“浙里有缘”情感专栏是由浙江省妇女儿童服务中心主办，上海袋虎信息技术有限公司（壹点灵心理服务平台）承办，以心理咨询师的视角，围绕单身男女青年的情感需求，提供人际沟通、心理调适、情感辅导等方面的指导。

       我们走过了择偶，经历了恋爱，最终要步入婚姻的殿堂。婚姻意味着神圣、意味着责任，两个人要共同去经营一个新的家庭。除了兴奋、激动，在心理上更要有充分的准备，才能更好的适应婚后的生活。

1. 自我的探索和认知。

一个人对自我认识的程度将直接影响婚姻的关系，而自我认知又是迈向成熟的第一步。在进入婚姻之前，更多的面对“真实的自己”。了解自己的成长过程，了解家人对爱的表达方式，原生家庭对自己在人格特质、思想、行为、价值观等方面产生的影响，其中哪些特质适合带入婚姻，对婚姻产生积极的促进作用；哪些特质需要作出调整，降低他们可能产生的负面影响。比如尊重他人，能够有效的管理自己的情绪，对于婚姻就要良好的促进作用。相反，没有安全感，特立独行不顾他人感受，就会对婚姻产生不良的影响。当我们了解到的自我的时候，不管是好的地方，还是不好的地方，首先要学会接纳，对于好的地方，继续发挥他积极的作用；对于不好的地方，我们也不要过分的自责，认为“是不是自己不配获得这样的幸福”，如果我们带着这种心态去进入婚姻的话，是很难感受到幸福的。意识到，是改变的第一步，只有看到了不足，我们才可能会提升。生命本就是一个不断变化、不断修炼的过程。

2. 对对方己彼此间关系的认知。

在了解自我的同时，也要了解对方，同时也让对方了解真实的自己和自己的原生家庭。一些人在谈恋爱的时候，只表现出积极的一面，掩饰自己消极的一面，不愿意将真实的自己呈现在对方面前。一个人本身就是立体的、多面的，如果自己都不能接纳自己的“阴暗面”，对方就更难接受了。另外，我们也很容易忽略对方的缺点和不足，在“爱的光环”的笼罩下，我们把对方理想化了，想当然的认为对方的一切都是美好的，没有客观的去认识对方。带着这种片面的对对方的认知，进入婚姻后，随着朝夕相处的时间的延长，对方身上的特质暴露在我们面前，让我们很难接受的时候，将对婚姻生活带来巨大的考验。了解了彼此间的差异，是否有足够的感情基础，是否有足够的成熟度和能力来克服两人的背景差异可能带来的冲突与矛盾，是否可以接纳彼此的不完美，建立一个完全接纳信赖的关系，是两性关系的第一步。

3. 家庭背景对婚姻的影响

心理学家指出，在所有对人类具有冲击性的力量中，原生家庭是最具有影响力的。在遇到矛盾冲突时，就会不自觉的把童年的创伤阴影投射出来，让对方承担。如果一个人小时候需要父母支持的时候，父母没有给出回应，他对父母的积怨没有解决，自己也不愿意去承认面对，有了伴侣以后就投射到伴侣身上，使伴侣成为自己父母的代罪羔羊。不自觉的假设伴侣也不会支持他、理解他。如果他遇到一个有耐心、包容性强的伴侣，就能够协助他疗愈童年的创伤；如果他遇到一个同样在童年没有感受到被爱的伴侣，两个人就会互相“厮杀”，破坏亲密关系。

4. 沟通与冲突的处理

良好的沟通是健康婚姻的基础。男女双方学习管理自己的情绪、包容与体谅、处理好家人与伴侣的关系、学习倾听技巧、自我肯定和表达技巧。了解两性角色的异同，建立起一种良性、健康的沟通方式。有效的沟通需要遵循三条原则：聆听、表达、交流。在听的过程中，全身心的去感受和体验对方的感受，不随意打断，不要先入为主。表达，是对方讲述完后，将自己的感受和需求表达出现，不做任何评判与猜测。交流，是一个互动的过程，因为感受本身没有对错之分，只有当情绪获得疏解之后，双方才能平静的对事情进行探讨。因为家庭不是审判场，更不是战场，不是非要分出个你对我错，你高我低，因为任何一方胜出都不是胜利，最后的结局是双赢。

    最后，要有一个对待婚姻的客观认知。很多人认为结婚了，就像童话故事里，王子和公主过上的幸福的生活。其实，结婚只是步入婚后生活的第一步，以后的生活需要两个人彼此扶持、互敬互爱，会随着时间的流逝，变得平淡，会有矛盾，有冲突，更会有眼泪，有爱就会有恨，爱恨总会相伴而行。重要的是，你如何去看待他，遇到问题带着何种心态去处理的。

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