不知道你有没有过这样的经历：我明明知道老公是很爱我的，只是工作需要不得不去应酬，可我还是忍不住去担忧他会不会去一些娱乐场所做对不起我的事情！

　　或者：我真的很害怕老婆生气的时候不说话，我越问她，她就越不说，她越不说，我就越着急，每次都让我很抓狂！

　　又或者：我真的很讨厌婆婆总是没经允许就进入我们的房间，还动我的东西，我觉得这是一种领土的侵犯！

　　上述的例子，其实和本文息息相关，就是依恋。美国心理学家艾恩斯沃斯曾经做过一个实验，实验过程是由一位母亲带婴儿进入一个装满玩具的房间，片刻后母亲独自离开，实验者通过单向镜观察婴儿在房间里的一举一动和情绪反应，并记录下来。最后通过多组不同母婴的同样实验之后，你猜这些心理学家发现了什么？他们发现了三种婴儿与母亲互动的类型：

　　第一种，当母亲离开的时候，婴儿一点都不担心妈妈离开，还是很安心的玩玩具，当母亲回来的时候，婴儿会表现出热情和开心。

　　第二种，当母亲离开的时候，婴儿会极度不安，一分离就大哭，完全没有心情玩玩具，当母亲回来的时候，婴儿会表现出愤怒，然后大哭，最后情绪才得到安抚。

　　第三种，当母亲离开的时候，婴儿表现出很冷静，继续玩玩具，当母亲回来的时候，婴儿对此漠不关心，继续玩玩具。

　　根据实验的结果，心理学家把这三种婴儿的反应定义为三种不同的依恋类型，分别是：安全型、焦虑型和回避型

　　其实不同的依恋类型，反映了不同类型的婴儿在和妈妈互动中的感受是不同的。

　　对于安全型的婴儿来说，妈妈是安全和亲切的，甚至妈妈不在的时候也会这么想，当妈妈回来的时候会感到喜悦和兴奋。

　　对于焦虑型的婴儿来说，妈妈是反复无常的，总会担心有离开的风险，如果妈妈不在的时候，马上就会大哭，没法集中注意力做任何事情。当妈妈回来的时候，婴儿会把刚刚的恐惧，通过愤怒的方式发泄出来，然后是特别难过，最后确定妈妈回来了，才慢慢开心起来。

　　对于回避型的婴儿来说，妈妈是漠不关心的、不值得信任的，只有自己才是最安全的。当妈妈不在的时候，虽然内心依然很难过，但已经慢慢学会把痛苦压下去，把安全感建立在其他事情上。

　　可能你会产生疑问，上述讲的都是婴儿与母亲的关系，这和文章一开头举的例子有什么关系吗？婴儿时候的事情，已经离我们很遥远了。可是从上面介绍的婴儿依恋模式中，不知道你有没有看到一些自己的影子？其实婴儿时与母亲的相处模式，会对我们日后的亲密关系有一定影响。或许你可以想想，当你和爱人相处时，你会不会渴望被对方关注？当你感到对方会离开你的时候，会不会感到害怕？这和婴儿对妈妈的需要是不是很像？只是婴儿对父母的需要，通常是单方面的，成人之间的爱通常是互惠平等的，但依恋需要始终是我们每个人的基本需要，就像人饿了要吃饭一样。

　　同时，不同依恋类型的人会采取不同的策略去满足自己的需要，下面我给大家介绍一下这三种类型各自的特点：

　　安全型的人，思想会比较灵活变通，情绪也比较稳定，亲密关系对于他们来说是安全的，舒服的，值得信赖的。所以在亲密关系中，他们会很快进入恋爱的状态，表现出主动和热情，同时当关系变得不安全的时候，他们会把内心的痛苦直接表达出来，不会逃避痛苦。

　　焦虑型的人，思想会比较僵化，很容易转牛角尖，情绪外放但不稳定，对亲密关系是不确定的，他们会觉得人与人之间的关系很脆弱，必须通过再三的确认才能安心，如果得不到对方的确认，就会马上感觉大难临头，关系随时会有瓦解的风险。所以焦虑型的人会把更多的心思放在维护亲密关系上，需要掌控全局，不允许任何未知的隐患存在。

　　回避型的人，思想同样比较僵化，情绪内收，超理性，对亲密关系是不信任的，他们会觉得自己的真实想法和感受被别人知道是一件很危险的事情。所以在亲密关系当中，他们很需要个人空间，例如他们会更关注于自己的事业和爱好，太亲密反而会感到不舒服。也会有些回避型的人，人际关系特别好，可是只停留在表面或者各取所需，但不会跟任何人交心。

　　为了让大家更好的理解不同依恋类型的特点和表现，我举个过去咨询中遇到的例子。来咨询的是太太，是个焦虑型的人，当时在上班的时候犯了错，被上司批评了，带着一肚子的情绪回家，当看到老公鞋子乱丢时，开始发脾气指责老公，鞋子怎么没有放好，吃饭的时候指责菜太咸了。假如这位太太是回避型或者安全型的人，她的表现又会怎么样呢？假如太太是回避型的人，可能回到家就一声不吭的玩手机，或者一个人关在房间里，不允许老公的打扰；假如太太是安全型的人，可能会直接跟老公诉说今天的委屈和难过，并且会表达回到家的感觉真好。

　　接下来，我会给大家讲到依恋模式的启动。其实依恋模式不会每时每刻都在启动，只有在我们感觉到不安全的时候才会打开。例如你会发现我们身边的一些朋友或者闺蜜，她们平常在生活或者工作上是个坚强独立的人，可是在感情中却完全是另外一个样子，因为她们的依恋模式打开了。为了让大家更好的理解依恋模式如何打开，下面我举一个过去咨询中遇到的个案，但为了保护案主的隐私，我会隐去姓名和修改一些细节。案主是一对夫妻，诉求是希望能改善婚姻质量，然后生个宝宝。先生是公司经理，太太辞掉工作，专心在家备孕。他们来的时候，每个星期都会吵架，他们给我举了某次吵架的经过。当时先生在公司开会，然后收到太太的电话，为了不影响会议就把电话挂掉了，太太又打电话过来，又挂掉，接着，先生的手机就不断的收到太太的电话，最后先生没有办法，到走廊接了电话。在接通电话的瞬间，先生爆发了“干什么，你是不是疯了，我在开会，你可不可以尊重一下我，你永远只顾着你自己”太太也爆发了“你居然挂我电话还骂我？还好意思说我只顾着自己？如果不是你到下午都没反应，我会打你电话吗？今晚要煮你的饭吗？难道接一下电话，说回来吃还是不回，很困难吗？会死人吗？好吧，我以后都不煮晚饭了，你爱吃不吃。”

　　在这个案中，先生和太太都是焦虑型的人，我们来分析一下当中究竟发生了什么。

　　对于先生来说，安全感来源于掌控，会议的进行是先生掌控之内的，但太太接二连三的电话，打断了会议的正常进行，使先生感到了失控的恐惧，同时，先生的依恋对象是太太，当他得不到太太的理解时会感到无助，然后他通过表达愤怒的情绪希望能得到太太的理解。

　　对于太太来说，先生是她的依恋对象，安全感来源于和先生的联系。当先生到下午都没有回应时，太太感到不安，想打电话去确认一下，但当先生挂她电话的时候，就像联系被切断了，太太感到失去的恐惧，想通过加强行为来恢复和先生的联系，然后不断打电话过去，而每一次的挂电话，都让她更加的焦虑，最后通过愤怒来表达恐惧的情绪，就像那个妈妈离开的婴儿，当妈妈回来的时候，会表达愤怒和难过。

　　通过上述的例子，我想大家对依恋又有了更深入的了解。最后我们来总结一下这节课的内容：

　　首先，我们了解了什么是依恋，它是我们每个人的基本需求，会在0到2岁和妈妈的互动中形成。然后介绍了依恋的三种类型（安全型、焦虑型和回避型），最后我们讲到成人的依恋，不同类型会有不同的特点，安全型会比较灵活有弹性，不安全型会容易僵化。不同的类型会通过不同的策略去满足依恋需要，安全型会直接主动，焦虑型需要再三确认，回避型强调个人空间。而依恋对象一般只有一年以上的伴侣才会形成，依恋模式也只会在人感到不安全的时候才会启动。

　　谢谢大家阅读我的原创文章

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