授课多年，经常有学员在下课时向我提问，而排名No.1的「私聊」问题就是：「佳言老师，我感觉好自卑，怎样能有自信呢？」

每每看见学员一脸无助，我彷佛看见TA曾经几度默默躲在角落画圈圈、一边暗自垂泪的模样…..

也许你也有同感，偶尔，甚至是经常性，总觉得自己方方面面都不如人，看见别人都好厉害，自己却什么都不会，也好想让自己成为厉害的人，但却又不知道怎么开始，想着想着…..唉~还是躲回角落画圈圈好了。

不，且慢，莫急莫慌莫害怕。

让佳言老师先跟你说说问题的定义：什么是「自信」，它可以吃吗？可以跟人借来用吗？

│ 自信 │

「自信（Self-confidence）」在心理学上的定义，是自己对于自己的能力、权势，或是整体的一种自我评价；同时也指，在特定情境、任务是否能解决特定问题的一种自我估值或是信念。

用普通白话翻译就是：如果你目前对于自己的工作能力感到满意，那你有可能会自然而然在工作场所中呈现「自信」。如果在公司年会上，突然指名要你上台唱歌给大家听，但这首歌你可能不熟悉旋律，或是你心里暗暗觉得自己的歌声跟张惠妹、陈奕迅比较起来，不怎么好听，而在那样的场景，你可能会表现出「不自信」。

而大家汲汲追求那无形无色无味的「自信」，最佳呈现的方式，是谦虚地肯定自己的某些优点，并且坦然面对自己的某些劣势，认同自己目前的状态「虽不满意但可接受」，坚信自己透过不断努力可以转变成更好的一种积极态度。

因为「自信」是自我评价后的一种心理状态，所以，我可以很清楚的告诉你：「自信」只能自己给自己。

│ 自卑 │

曾经躲在角落画圈圈的你，也许想问：那种恼人的「自卑」感觉从哪里来的？到底是甚么？能不能丢掉？

来，请上座，让佳言老师娓娓道来。( 拉椅子~)

提到「自卑」，不得不跟你说说出生于1870年的伟大的奥地利心理学家阿德勒的故事。阿德勒因为从小身体孱弱、行动不便，同龄人都不跟他玩，打小就觉得自己处处不如人，他的心里很受伤，这样「受伤」的感觉一直纠缠、困扰着他，后来长大他专注研究「自卑」到底是什么？我们要怎么击退它？感谢他后来的研究理论，得以让我们后世人受益良多。

阿德勒发现，「自卑」藏在每个人心底角落，当你把自己拿出来和他人作出「比较」，觉得自己有哪一方面不如对方，「自卑」感觉就会神不知鬼不觉从你的心底角落浮现出来。如果这样的「自卑」感觉让你不舒服，你想要驱散这种感觉，就会驱使自己去克服缺陷，而这样积极努力的行为，心理学称为「补偿作用」。

所以我想告诉你，「自卑」是透过「与他人作比较」所产生的一种自我感觉。而只要是人，难免会与他人作比较，因此每个人或多或少、或至少在某一方面，都存有自卑心理，这是正常现象。但重要的是，自己要如何击退这样恼人的自卑感觉？甚至进行「补偿作用」，破茧而出，成功转变成更好的自己呢？请见我另一篇文章探讨：《自卑感退散！如何建立自信、炼铁成钢》。