如果说孩子是一颗小树苗儿，那么TA赖以生存的土壤就是家庭，家庭的环境决定土壤的质量，土壤质量决定孩子的成长质量与高度。

几乎所有来求助于心理咨询的人，最后我们都能找到困扰TA的核心问题与TA成长的家庭环境间的密切联系。

小粉，13岁，我们初次见面是在一个春日午后，第一感觉这是个粉嘟嘟的“大号婴儿”，身材和脸蛋都胖乎乎的，皮肤白白嫩嫩，连某个瞬间的神态都会让人恍惚是在面对一个婴儿。但与这种感觉完全相反的是，小粉在与人交流时显得特别有礼节，脸上一直保持着礼貌性的微笑，也会非常有礼貌地与我对视，礼貌性地点头回应：“嗯嗯，还好，还好······”，俨然一位成熟有教养的女士。

小粉告诉我，自从进入初中以后，自己就不断“生病”，不是头痛就是肚子痛或者胸痛，看了很多次医生，做了所有检查，半年下来也没有确切的结果，后来有位医生建议看看是否是心理原因，所以来约了我的咨询。

我问小粉，她的那些窜来窜去的疼痛就像什么？她说就像是追命的绳索，鞭打她、勒紧她！我又问，为什么要鞭打、勒紧？她说因为生命随时都会消失，要加紧步伐才会不留遗憾。我追问，为什么生命会随时会消失？她说因为她本来就不该来到这个世界上。我继续追问为什么？她说因为爸爸妈妈从来都不希望她存在······

后来我终于明白，在小粉还未出生时，父母的婚姻就亮了红灯，爸爸出了轨，妈妈对前夫的愤怒和怨恨无处安放，就会时不时宣泄在小粉身上，打骂很经常，而且会经常对小粉说：当初要不是因为有了你，我才不会嫁给你爸爸这样的男人！当初本来已经说好要去打胎的，就是因为你爸爸求着我，才结婚生下了你······而那个妈妈口中当初救下她一命的爸爸，除了留给小粉和妈妈一样的怨恨之外，什么也没给小粉留下。

对小粉来说，爸爸，无论是角色还是位置都是缺失的。

妈妈虽然一直在身边，但对小粉来说，就像是一颗定时炸弹，不定哪天就爆炸了。小粉一直很害怕妈妈不要她，所以她拼命做一个可爱的孩子，她学会掩藏悲伤，学会微笑，学会开朗，学会善解人意，学会大度······但实际上，小粉没有一刻不是紧张害怕的，甚至连做梦都经常被妈妈抛弃！

上初中后，新的环境和学习压力成了压倒小粉的最后一根稻草，所有被压抑的紧张、恐惧、焦虑，都以持续的身体疼痛爆发出来，大声呐喊······

当然，小粉是一个相对极端的案例。

对于所有人来说，家，不仅是避风港、栖息地，还是一个人的人格塑造地，我们对外界、对自我、对他人、对关系等等的感知和认识，都是从这里开始的，也是在这里“定型”的。如果将刚出生的婴儿比喻成白纸，成人比喻成一幅画，那么这张画的基调（最核心的部分），是在家庭里完成的，而且，这基调一旦形成，会在短期内迅速固定（精神分析理论认为，婴儿早在4个月月龄时，其核心特质就已经形成），之后要再调整和改变这些核心部分，都将花费成倍的时间和精力，而且很可能要借助专业心理咨询师或心理医生的帮助。

家庭养育的核心任务除了保证孩子身体的健康发育之外，也要保证心理的健康发展，保护孩子的天赋特质，帮助孩子顺利度过每一个发展阶段的关键任务，尽量减少因发展受阻或太过引起的内在冲突，使其成为TA自己！而良好的家庭环境是实现这一任务的保障。

那么，如何来检测家庭环境的优劣呢？ 我们会从以下维度去检视。

家庭各成员的角色是否到位。

这里的“到位”是指 “在其位，谋其政”，即家庭各成员都在自己正确的位置上，没有角色缺失、越位、错位，且各成员都认真履行自己的责任和义务，没有“渎职”现象。

现在很多家庭里会有角色缺失现象，这些家庭里，爸爸这个人在，但是爸爸的位置通常空的，比如爸爸因为工作原因常年在外，或是工作太忙，早出晚归，早上走的时候孩子还在睡觉，晚上回来的时候孩子已经睡着，虽然住在一个屋檐下，但十天半月见不上面，爸爸与孩子之间很少或没有互动，缺乏情感交流，孩子对爸爸的需求（孩子需要从爸爸那里习得男性特质，比如力量、宽厚、冒险、果断等）无法得到满足，可能会呈现胆小、害羞、没自信等状态。

也有一部分家庭，爸爸在自己的位置上，但很少甚至完全没有履行爸爸的责任和义务，同样会给孩子带来缺失，甚至是负面影响。比如，现在很多父母是独生子女，孩子出生后，有四个老人可以共同帮助抚养，加上妈妈，基本就没有爸爸的位置了，很多时候，爸爸们乐得当“甩手掌柜”，工作之余打打球、玩玩游戏，基本不在角色状态。

另外，中国目前还有几千万的留守儿童，他们一年甚至几年见不着父母一面，而替代父母养育孩子的爷爷奶奶、外公外婆，大多数年老体迈，保证孩子吃饱穿暖的身体需求已是能力极限，鲜有能照顾到情感、心理需求的，这是爸爸妈妈角色的双重缺失。

家庭角色错位，也是目前很多家庭的现状。比如在家庭建设上，爸爸妈妈能力弱，无力支撑起自己的小家庭，而爷爷奶奶成了“大家长”，在孩子的抚养过程中，爷爷奶奶无形中充当着爸爸妈妈的角色，这样的家庭环境，在后续爷爷奶奶力量渐弱，爸爸妈妈力量渐强之后，孩子与父母间很容易发生亲子冲突，爸爸妈妈行使职责，但孩子不认可，甚至不尊重，从而矛盾激化。

另一种家庭角色错位会更加普遍，也可以称为“越位”，孩子越过父母、越过爷爷奶奶，成为“一家之主”，家里一切以孩子为中心，孩子高兴一家人都高兴，孩子不开心，一家人都不开心。在这样家庭环境中长大的孩子，往往会自我中心、缺乏理解他人和与人合作的能力，在家庭之外的人际关系里容易不知所措，甚至受到排挤。

家庭氛围。

家庭氛围理解起来很简单，是放松的？紧张的？压抑的？敌对的？冷漠的？积极的？消极的？温暖有爱的？等等。

在放松、温暖、有爱、积极的家庭氛围中长大的孩子，往往会具备与家庭氛围一致的性格特征；反之亦然。

小于，13岁，两年网瘾，他这样跟我描述：我不想回家，我一进家门就有一种憋闷、透不过气来的感觉。原来，小于的父母早在6年前就已离婚，但为了给小于一个“完整的家”，父母选择保持离婚前的生活状态，即离婚不离家。但这个家就像是一个烂了芯的苹果，外表看上去完整无破损，住在里面的人却清晰地感觉到了压抑和憋闷。

家庭氛围一般会由父母的婚姻状态决定，爸爸妈妈相亲相爱，关系和谐，家庭氛围也会温暖有爱；反之，则可能压抑、紧张。

如果我们仔细观察一定会发现，每个家庭里都有一个情绪主导者，这个主导者大多数情况下会是妈妈，妈妈的个人状态是放松、愉悦、积极的，基本上整个家庭氛围也会是这样；反之亦然。

所以，家庭氛围是可以由爸爸妈妈主动经营创造的。

家庭习惯。

每个家庭都有自己的一套习惯，包括生活习惯（卫生、作息等）、学习习惯、交流习惯、处理问题的习惯等。

习惯对一个人的影响是一生的，而且一旦形成，改变起来会很难很痛苦，好的家庭习惯会帮助孩子潜移默化地养成好的个人习惯。

很多家长们会忽略这样一个现象：生活习惯往往与学习习惯密切相关。一个从小养成良好生活习惯（比如作息习惯、卫生习惯等）的孩子，往往更容易养成好的学习习惯。比如，一个在人人保持整洁的家庭环境中长大的孩子，往往作业也会条理清晰、页面整洁；而一个作息不规律的孩子，往往会存在一定的情绪、人际或学习障碍。

家庭里的交流习惯会直接影响到亲子关系。亲子关系一定是建立在良好的亲子沟通上的，所有亲子关系损坏的家庭，在沟通方面一定会存在这样那样的问题。比如，父母在家“一言堂”，只许父母讲，孩子听，而不给孩子表达自己的机会；或者是“说教式”的沟通，无论和孩子讨论什么，最终都变成父母训话，孩子低头受教；或者是“打压式”沟通，无论孩子说什么，父母都能找到漏洞，进行否定批评等，久而久之，孩子会感觉和父母沟通无望，说了等于没说，甚至还招来麻烦，那还不如不说，彻底断了与父母沟通的桥梁。

中国人都相对含蓄，尤其在家庭里，很多父母对孩子的爱不挂在嘴上，都藏在心里，更注重行动的表达，比如尽力给孩子吃好的、穿好的、上好的学校等，但实际上，孩子的感知与判断与成人是有很大的区别的，成人可以从对方的行为来分析你是否真心对我好，但孩子是从语言和肢体语言来感知你是否爱我的。比如你拿出你所有的积蓄给爱人买一件漂亮衣服，爱人会觉得你是“付出所有”在爱我，但如果你拿出所有积蓄给孩子买一件玩具，他会觉得你只是买了一件玩具而已，但如果你去很有爱地拥抱他，夸赞他“你拍球好厉害啊！”，他会觉得你是最爱他的！

无论在哪咱关系里，良好的沟通一定是建立在平等、尊重的基础之上，父母与孩子之间，除了父亲、母亲、儿子/女儿的角色身份之外，首先都是一个独立的个体，都需要被当作一个独立的“人”去对待；在此基础之上，认真倾听对方想要表达的内容和情感，明确表达自己的观点和诉求，然后互相商量，达成“共赢”。

孩子最初的沟通能力大部分都是从家庭里习得和发展的，一个在家庭交流中总是被打压的孩子，在与同伴的交流中往往会有不自信，或者会像父母打压自己那样去打压同伴；而一个在“共赢”式家庭交流习惯中长大的孩子，往往在与他人沟通时也会朝向共赢的方向去努力。

家庭里处理问题的习惯大致包括积极支持、消极抱怨和打击批评。当家庭或某个家庭成员遇到问题时，父母的应对方式会成为孩子将来应对问题的榜样。在面对问题时，父母如果一味抱怨、互相指责或打击批评，那么孩子将来也会用同样的方式应对TA遇到的问题；但如果父母是：坐下来，了解情况、分析问题、探寻解决办法，那么孩子不仅会感觉到支持的力量，还会潜移默化地学会有效处理问题的流程和方法，增加应对问题的信心。

家庭规则和界限。

在家庭里，爱与规则并存，没有爱的规则是冷漠，而没有规则的爱是伤害。没有规则，孩子不知道哪些该做哪些不该做，就像是被置于茫茫大海的小舟，既迷茫，又恐惧，不知道该往哪边走，也不知道尽头有什么，不知道是该划浆好一些，还是该安静等待好一些······所以我们经常会看到，越是被无边界宠溺的孩子，越是很容易情绪焦躁。大人们往往会说这个孩子“被宠坏了”，但实际上孩子自己很多时候也是恐慌无助的。

除了规则之外，家庭各成员间也需要保有一定的界限。如果将每个人的内在空间比喻成花园的话，那么这个花园需要有一圈围栏（即底线），围栏的大小远近由花园的主人决定，而其他人呢，遵守规则，勿请勿入！只有这样，我们才感觉安全、舒适、自由，否则，很可能将爱变成了伤害！

这一点在青春期孩子的家庭里尤其重要，孩子小时候对父母的强烈依赖决定了孩子在父母面前无界限的状态，但随着孩子年龄的增长，自我发展越来越完善，对“个人空间”的需求就会越来越强烈，如果父母没有跟着孩子的步伐调整相处方式，比如随意翻看孩子的抽屉、替孩子答应别人的邀请、要求孩子像小时候一样事事报备等，就容易与孩子频繁起冲突，导致孩子强烈的所谓的“叛逆”行为。

最后，给大家准备了一个孩子版的《家庭环境自测表》，用以快速检视您的家庭环境状态。

 注：此表仅做为改善家庭环境的具体项参考。

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成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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