在心理专家杰罗姆.布莱克曼先生的书里，看到这样一个案例：

　　在一家老人中心的员工发现，住在那里的一名85岁的老人对于自己近期时间记忆力下降（由于脑动脉硬化疾病引起的）感到抑郁。当布莱克曼先生得知，老人居然还记得如何讲西班牙语的时候，布莱克曼先生就鼓励那里的员工让老人教其他老人一些西班牙语。

　　老人能够使用他在西班牙语方面完好的自我兴趣（包括语言，远期记忆以及智能），他的抑郁得到了很明显的改善，整个人也变得开心起来了。

　　案例里面，似乎没有看到运用特别的心理学技法，是不是让人有点小失望（布莱克曼是很有名的精神分析大师，起初佛洛依德的精神分析，就需要给来访者分析治疗少则几年，长的则十几年，而心理治疗领域也确实是精神分析治疗耗费的时间最长）；但是做了一件简单的事情—教别人西班牙语---就帮一个老人疗愈他的抑郁。

　　其实，在心理学的临床上这是有理可循的，在国外精神病人的住院治疗期间，医生主要就是帮助病人培养兴趣，病人因自我兴趣增强，从而个体的自主功能提升并且自我价值感提升。

　　当个体出现抑郁的时候，经常的情绪状态是：低落，无助，沮丧等，认知的表现是：对自我的否定以及无价值感等，行为上的表现：对很多事情提不起劲，不想动，不愿意做事情。

　　在日常的生活中，可能因为社会的节奏加快或是竞争的压力大，好多人的兴趣都埋藏了；或是因为曾经的兴趣爱好无法快速激起内心的喜悦，还不如和闺蜜逛逛街--狂买，和兄弟喝喝酒—烂醉，来得更强烈的快乐。

　　当有一天情绪抑郁的时候，居然发现这些快餐式的快乐一点都没法让人快乐，丽说。后来，她的朋友说，你女儿出国了，你要是高兴不如教囡囡（好友家的女儿）画画吧。丽那会女儿出国，事业不顺，整个人很低落，加上丽是个老好人，朋友几番三次地说，就很勉强答应了。

　　没想到丽很得心应手，然后囡囡班上小孩好多小孩都要来学习，现在丽和朋友开了个绘画班。

　　她说：我把自己以前丢了的兴趣重新找回来了，这么多年商场上的成功都没让我有如此的快乐，教孩子画画让我觉得很有意义，也让我很有价值感，真正地把我从抑郁中拉出来。

　　生活中无需很高大上的兴趣，只要你是发自内心地喜欢，就在匆忙的时间里留一段给它。李开复先生说：人最重要的财富是才华和时间。但是，你为自我兴趣预留的时间不会是浪费或是奢侈，因为自我兴趣滋养的是你的价值感，幸福感，帮你抵抗生活中的挫折带来的抑郁。

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