在高速发展的现代信息社会，家长的育儿理念也在逐渐更新与转变，但在育儿过程中不可避免遇到许多困扰，其中，孩子的情绪问题有时会令家长束手无策。有些儿童出现情绪问题会表现出生闷气、发脾气、大喊大叫、砸东西，摔东西等明显的行为问题；有些儿童则表现出一些隐形情绪问题，如咬指甲、抠手、频繁的舔嘴等。儿童教育学最新研究指出，6岁以前的情感经验对人的一生具有恒久的影响。孩子如果此时无法集中注意力，性格急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑、对自己不满意，会很大程度地影响其今后的个性发展和品格培养。如果负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生持久的负面影响，进而影响孩子的身心健康与人际关系的发展。

　　一位刚参加工作二十多岁女孩子，由于爸妈工作比较忙，九岁前都是由外公外婆养育，但和父母住一起，妈妈情绪化起伏比较大，父母经常早出晚归，陪伴自己时间非常少，九岁后由于成绩问题，外公外婆离开了，爸爸突然亲自辅导自己功课，但要求也高，自己压力很大，通过扔书、撕东西发泄情绪，用刀割自己的时候，当时感觉痛，所以害怕；但是她这种情绪发泄方式父母没有理解，更没有疏导，妈妈甚至说：“你要撕，好，那我就把你的书全撕了”；父母的评判标准就是成绩；到了初中后不敢用刀割自己，但是又不喜欢把自己事情和朋友、同学说，自己把自己打造成一个两面人，内在压抑的情绪和性格，外在讨好、好强的人际；直到近期和妈妈由于晾衣服事情引发矛盾，一系列矛盾后……妈妈情绪激动下把刀放到自己面前，自己没回应，爸爸看电视……，之后冲突没升级，妈妈情绪很快调整好，出去和朋友逛街；这之后自己情绪不平稳，带着刀进了房间，割自己，用指甲扣自己皮肉，破了流血了，就是凉凉的，不痛；因为不痛所以害怕，找我做心理咨询。

　　回顾这个女孩整个情绪成长历程，压抑情绪、错误的情绪表达、父母的不解、更严重的情绪发泄方式、情绪全面爆发、自残、没有感觉痛，她自我内心藏着受伤的小孩，来源于身旁亲人的情绪传染与情绪的互动影响。她感到很苦恼、懊恼，感受到内心有个受伤的小孩，无助、怕伤害，最终陷入深深的自责，反复的状态更让自己处于情绪失控的漩涡中心，进入恶性循环中……对她的生活、工作、感情等等产生巨大影响。

　　究其原因，一方面是因为我们现在对于孩子的情绪越来越关注，都希望孩子拥有良好的情绪知觉能力、情绪控制能力和情绪运用能力。另一方面，现在孩子的自由度越来越低，限制却越来越多。

　　儿童情绪管理的能力也就是通常所说的要让孩子做情绪的主人。管理情绪包括两个方面：第一是能够充分地表达自己的情绪，不压制情绪；第二是要善于觉察情绪、把握表达情绪的分寸。

　　一、情绪是孩子成长快乐基石

　　家长会发现孩子多动，注意力不集中，小动作多，写作业拖沓，磨蹭，而且还容易跟小朋友起冲突。其实归根到底是情绪的问题，因为孩子的情绪是很急躁的，当他安静的坐着会感觉非常的不舒服，更不要说是集中注意力专心做一件事情了，他会有种扎心挠肝的感受，就想发火，想逃离；

　　孩子总感觉表达不出自己想说的话，别的小朋友没有耐心听他说，他的情绪就会变得失落和愤怒，或者是当自己觉得表达不出自己的想法时就想要推搡同学，从而与同伴发生矛盾等等。

　　情绪对孩子的影响是巨大的，是孩子快乐成长基石！

　　二、孩子面临负面情绪的时候该怎么办呢？

　　一是需要孩子学会积极的情绪调控的方法。就是每个孩子都是独一无二的，他需要学会一种适合他的解压，将负面情绪转换为积极情绪的方法；

　　二是父母要学会与孩子的负面情绪相处。孩子在负面情绪的困扰中的时候，家长应当尽量避免加重孩子的负面情绪，如果父母们每次都表现出不快、不接纳、不理解的情绪，那么孩子们就会感受到：“人不该有负面情绪”“有负面情绪是值得愧疚的”，尝试把不满、忧郁积压在心中，这容易导致孩子们以异常的心理或行为表现出来，甚至出现打人、骂人等攻击性行为;与小伙伴难相处，不合群等。

　　三、家长如何与孩子的负面情绪相处呢？

　　首先，我们要接纳孩子的负面情绪。孩子在发脾气或者生闷气的时候，我们不要急着去批评，而是去接纳孩子的这种情绪。一定要专心的倾听，放下手头的事情；专心的倾听会让孩子感觉到他被尊重了，爸爸妈妈是关心他的，这样他的内心得到了关注，他也会将他的烦恼一鼓作气全部说完，孩子这时候得到了负面情绪的释放，是有利于他负面情绪向积极情绪转化的！

　　第二，允许孩子说出他的不满。当孩子充满愤怒或者其他情绪的时候，我们不要急于去告诉孩子正确的做法，或者批评孩子，而是允许他说出自己的不满，并且我们要对他的不满做出简单的回应，比如“哦~这样啊/或者是哦，你是这样想的呀，你这一说，妈妈就明白了”，这样做孩子的负面情绪才能找到依托，逐渐改善。

　　第三，家长要表示能够理解他的感受。比如孩子原本约好今天去欢乐谷玩的现在去不了了，这种情况下孩子的心情无疑是低落的！这时候的家长可以上前给孩子一个拥抱，说出感受：“你现在很伤心，妈妈能够理解，遇到这样的事情确实会让人很伤心，但是没办法改变，很抱歉。”同时，我们不要去评价孩子的性格或者人品，比如说孩子不懂事等等类似的话。

　　第四，引导孩子学会情绪调控。人们在不知道如何解决问题的时候不仅会对别人发脾气，也会对自己发脾气，所以父母也只是孩子负面情绪的缓冲力量，最好的是要引导孩子自己学会情绪调控的方法，这样他才能快速的从负能量中走出来积极的面对生活！

　　四、家长如何帮助孩子学会情绪调控呢？

　　第一：帮助孩子识别情绪。情绪识别事实上是有意识的将情感转换为情绪的过程，既主动调动了过去的经验，同样也激活了积累的调节模板。所以我们第一步是要帮助孩子去识别各种各样的情绪。然后再按照积极或消极程度进行排列；这样孩子在遇到情感波动的时候就能够快速将这情感转化为情绪作为一个问题信息进行处理。

　　第二：帮助孩子学会接纳自己的情绪。孩子做作业拖沓，磨蹭的时候虽然看起来他们可能会是慢腾腾，但是他们的心里不一定这么想的。家长不要急着批评孩子，要引导孩子接纳她现在的心情：我们改变不了过去的事情，但是可以改变接下来的一个小时，我们看看接下来能不能比之前多写十道题；然后你会惊喜的发现孩子在接下来的一个小时成功的多完成的一些作业。

　　第三，寻找适合自己的宣泄方式。每个孩子都是独一无二的，每个孩子的宣泄方式都不尽相同。孩子可以用自己喜欢的事情缓冲自己内心的波动，等自己的情绪稳定下来了再去想办法解决。其实孩子发脾气，摔东西，生闷气都是孩子没有找到一种正确的宣泄方式，我们需要帮助孩子去选择适合自己的宣泄方式，然后再去引导他用适当的方式解决问题；

　　情绪管理不是一蹴而就，需要我们一点点的去改变，我们要持之以恒的与孩子一同努力！

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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