快乐人生，从了解抑郁开始！

　　我是催眠师谢东震，今天跟大家谈的主题是：

　　情绪都是对的，错在面对情绪的态度

　　作为一名合格的催眠师，需要具备哪些必备的技能，具备哪些专业素养呢？

　　当你面对你的来访者时，才能做好催眠，才能让来访者更好的信任你呢？

　　其中有一个很重要的素养，专业技能，就是——接纳。

　　当来访者表现出质疑，表现出负面情绪，表现出对家庭，工作，社会的不满时，或者对以往的甚至久远的经历依然耿耿于怀时，

　　作为催眠师，我们需要用一个接纳的态度，才能提供一个自由的空间，才能够让来访者在表达真实的感受时而感到安全。

　　有力量向内看，向内觉察自己，看到一个完整的现实，一个真正的自己。

　　当前来求助的个案知道自己的所有情绪都是正常的，都是自然的，没有对和错的区别时，我们才能有继续做工作的前提。才能让催眠的咨询工作继续前行，继续帮助来访者看到真实的情况。而不被情绪误导，被情绪带着走。

　　而这个态度在生活当中，亦复如是。

　　我们拿这四种基本的情绪反应：喜、怒、哀、惧来举例子。

　　喜，指的是高兴快乐。对吧？

　　高兴的时候，大脑分泌多巴胺，心气愉悦，身体放松，皮下血管扩张，血液通畅，氧气也被加速的传送到身体中，加速的送往皮肤，使人容光焕发，大脑活跃，精神抖擞。

　　对于开心快乐这种情绪反应，是积极正能量的，每一个人，每一个环境通常会提倡这种情绪的传递和分享，所以电视上网络上那些娱乐节目总能更受欢迎，每个单位集体常常定期会组织娱乐活动，在中国人的餐桌上，酒，一定是必备的佳品，因为酒精能带来快乐。

　　开心快乐是广受欢迎的，每个人都愿意分享，也愿意接受分享。没有人会拒绝快乐，也没有人会压抑快乐。

　　表达快乐也不会受到阻碍，不会给人带来身体和心理上的问题。对吧？

　　第二个基本情绪是怒，

　　怒是生气，气愤，对事物强烈不满的心理表现，

　　常见的成语有怒火中烧，怒发冲冠，气急败坏。

　　每一个成语都是一个动作，一个生动的画面。

　　想到这些成语，大脑里常常会浮现带着强烈情绪的意象。

　　生气时，交感神经迅速兴奋起来，心跳加速，呼吸急促， 肌肉心里犹如水管被堵住一样不舒畅的感觉。

　　我们都知道：生气有很多坏处，气大伤身，对吧？

　　但是人们又常常忽略了一点，该生气时不生气，该去表达时生的却是闷气。

　　这对身体的破坏会更大。

　　气是能量，无论是中医所讲的中气，元气，都是生命的原动力；道教内丹学所讲的：精、气、神；还是我们说的：“我很生气，后果很严重。”

　　气都代表的能量，都是力量。

　　自然的流动才能带来健康。而刻意的压抑这个气，会把能量压抑在身体里，对身体的破坏会是极其惨痛，比如：经年累月的慢性疼痛，久治不愈的炎症，严重的神经症，还有癌症等等。

　　心里有气，就一定要发出来。

　　人生的成长，无非就是在学习如果表达自己的想法情绪。

　　第三个基本的情绪是哀，

　　悲痛哀伤，伤心难过之意。

　　与愤怒相反，哀伤触动了副交感神经的活跃，让人趋向于平静冷静，适度的悲伤可以让人冷静去看待所面对的压力，挫折，失败。

　　而且哀伤是一个另类的才能，凄美的诗句无不是在这种心境下创作出来的：

　　人生若只如初见，何事秋风悲画扇。《木兰辞 拟古决绝词柬友》

　　一缕残阳随风去，三两寒芒应景残。《问佳人》

　　悲伤常常会伴随着哭泣，在催眠咨询的过程中，眼泪是最好的释放压力的方法，几乎每一个来访者在通过哭这种方式去情绪释放时，心情都会有极大的改善，很多的认知也会极其容易的改变。

　　找个合适地方找个合适的人去哭一哭，

　　也许可以成为一个心理健康自我保健的有效的新方法。

　　有一句俗话从健康的层面去看待也许并不合适，

　　这个俗话就是：男儿有泪不轻弹！

　　不知道这和男人的人均寿命偏低有多少的相关性。

　　第四个基本情绪是惧，

　　恐慌、害怕、畏惧。

　　恐惧更像是一个警钟，

　　在遇到未知的时候，超过能力范围的危险时，在提醒着我们，要提高警惕，做好准备，进入应激状态，来保护自己。

　　因为有了对危险的恐惧，所以提醒着我们在高速上开车，要遵守交通规则，不能够超速超载。

　　因为有了对惩罚的恐惧，所以我们知道了法律和道德的底线，有些事情可以做，有些事情不可以做。

　　因为有了对未知的恐惧，所以不断去探索，不断去学习，可以更了解我们所处的环境，生活的世界。

　　因为有了对贫穷的恐惧，所以我们努力工作，提升专业技能，创造财富。

　　恐惧没有对错，错的是没有行动，意识不到恐惧，对恐惧麻木，沉浸在恐惧中，而忘记了付出行动。

　　所有的情绪都是自然而然本能的反应，都是对现实的回应，或者是压抑在潜意识里，未表达的反应。

　　当催眠师用职业的态度去接纳来访者时，信任感就开始在建立，效果就已经开始在产生了。

　　当我们开始接纳自己的真实情绪，真实感受时，我们离心就会越来越近，离健康越来越近。

　　善待自己的真实情绪，就是善待我们自己。

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成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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