有人问我，怎样才能了解自己的气质和性格类型？是否气质即我们平时常说的脾气、秉性。性格主要变现在个体对自己、对他人、对事物的态度和所采取的言行上？

文/曹怀宁

首先，我借用近年来得到心理学界广泛认同的大五人格理论，来对性格类型做分类。大五人格从五大方面来界定一个人的性格倾向：

外倾性（extraversion）：好交际对不好交际，爱娱乐对严肃，感情丰富对含蓄;表现出热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观等特点。

神经质或情绪稳定性（neuroticism）:烦恼对平静，不安全感对安全感，自怜对自我满意，包括焦虑、敌对、压抑、自我意识、冲动、脆弱等特质。

开放性（openness）: 富于想象对务实，寻求变化对遵守惯例，自主对顺从。具有想象、审美、情感丰富、求异、创造、智慧等特征。

随和性(agreeableness)：热心对无情，信赖对怀疑，乐于助人对不合作。包括信任、利他、直率、谦虚、移情等品质。

尽责性(conscientiousness)：有序对无序，谨慎细心对粗心大意，自律对意志薄弱。包括胜任、公正、条理、尽职、成就、自律、谨慎、克制等特点。

如果要确定自己具体的性格类型，我们首先需要从日常生活的行为模式和自身反应中找线索。

我们要注意观察、体会自己行事时的情绪、感受，比如与人相处时是很愿意把自己的内心拿出来分享，还是可以享受一个人独处；在遇到困难时，情绪是比较稳定还是很活跃，容易激动。

当我们反复多次体会后，就能渐渐确定自己大概的倾向性。

自己内心的感受是最佳的指示器。

但同时我们要考虑到的是，一个人的感受通常很主观，一个自我评价严苛的人，可能会因为自己遇事时一点点激动的情绪而强烈责备自己，认为自己是个暴躁的人，但实际上他的情况远不到暴躁的程度。

所以，我们在体会、评价自己时，也需要去仔细观察别人的行为模式，与他人积极探讨他们的情绪与感受。

在这样一个过程中，我们就会慢慢修正自我评价，渐渐以一个更客观的方式看待、评价自己。到时，我们就可以比较笃定地确认自己的性格类型了。

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