阻抗一章，有三个词引起了我的兴趣。一个是阻抗，一个是治疗关系，一个是自由联想

通过这章的学习，我加深了对阻抗的理解以前认为阻抗是，阻挡治疗。现在知道，阻抗是一种暂时有益于病人的方式。也可以理解成病人是用这种方式来生活和短暂获益的。本我阻抗，抽烟喝酒是能给病人肉体带来愉快的感受。想让病人戒烟戒酒，就要用另一种愉快感超过或相当喝酒和抽烟的方式来替代。否则戒烟戒酒是很痛苦的。所以不要太快的治好病人，如果他没有一个新的，获取愉快的方式。他会重蹈覆辙或处于痛苦的茫然之中。

移情也是阻抗的一种，以前是病人把医生当成早年生活中与他有重要关系的人，把曾经给这些人的感情置换给了医生。如果医生觉察到了这个该怎么样对待患者呢，拒绝，还是明白的告诉患者？我在想，咨询治疗的原理是什么？是瓦解这个这个暂时受益长期有害的阻抗模式，建立一个新的暂时痛苦长期受益的模式。建立一个新的模式，又从什么角度出发呢？是让患者的认知情绪和意志协调统一吗？

在治疗因素里面，有安慰剂，学派因素，设制因素，治疗关系因素。好的治疗关系占整个治疗效果40%。看来最好的药是（关系）。那么，治疗师与患者之间要建立什么样的关系才是最好的关系呢？是信任，信任依赖？

在现实生活中，亲子关系和夫妻关系该如何把握呢，有位心理学家说过，没有母亲，只有母子关系，母子关系的好坏是如何评价的呢？亲密关系的度该如何把握呢？

自由联想自由联想的技术是弗洛伊德和他的著名的病人安娜.欧一同发现的。在一个良好的治疗关系中，在安全抱持的氛围中病人说出他意识中的所有的可以想到的碎片，通过联想整合把自己给说明白了，由此而治愈了自己。我认为这也是一个培养自我觉察的好办法。当自己有不愉快的情绪时，可以停一停，找出词来描绘一下自己的内心感受。在看电视时，看到让自己鼻子发酸，感动流泪的时候停下来，回味一下，捕捉头脑中的碎片想法用语言词汇来解释一下流泪的原因，眼泪是一种能量的流淌，给情绪命名之后，我们能有效地管理自我的能量。

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