夫妻关系，是我们在这个世界上所有关系中最为亲密的关系，也是最能带给我们幸福，相处不好伤害我们最深的关系。近年来，因两性关系困惑咨询的来访者比例不断增加，在我的咨询类别中已位于首位，在多年的工作实战中，我的感悟颇深。

坚持“我是对的”，是婚姻关系出现问题时最具杀伤力的的心理模式，如果把你认为的对错与你的婚姻幸福相比较，哪个更重要呢？

夫妻二人因为成长环境、教育程度、价值需求以及个性不同，在一件事情上很难有完全一致的想法，在一起生活久了，为一些琐事争吵在所难免，而这时的两个人往往都是站在自身的角度，向外看，看到的都是对方的问题，很少觉察自己，更少看到事情背后的动机和成因，有一句话说得好，向内看睁着眼，向外看闭着眼。其实，在婚姻中，很多事情是没有对与错的，尤其是家里，不是讲理的地方，而是讲情讲感受的，强迫对方接受自己的观点并做出改变只会适得其反。

如果夫妻关系的一方或者双方，喜欢抓住对方语言中的槽点，争论、质疑、指导、批评，两人之间的共同语言就会越来越少。

夫妻二人在发生争执时，很多时候是泛化的，就是把当下的事情扩散到以往的事情中，正如费斯汀格法则中提到的，生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。本来语言交流是最重要的分享方式，如果一方或者双方以压倒对方的强势面对问题，互相指责，互不相让，不关注对方的感受，只在意自己的在婚姻关系中的权利，那最终的结果一定是彼此伤害，两个人的感情也渐行渐远。

和心爱的人吵架并不能解决任何问题，只会让我们越来越不信任对方，也越来越不信任彼此的爱。原本可以用爱来疗伤，并拉近相互之间距离的，但怒气却将彼此的距离拉大。

夫妻吵架这件事情本身并不严重，严重的是关系不对等，对对方有一个完美的期待，希望对方为自己改变，并以此做为爱的要挟。

两人吵架后，尤其是女人，认为对方既然是爱自己的，就应该包容自己的一切，主动认错和好，如果期待没有得到满足，会产生愤怒、委屈、悲伤、恐惧等情绪，带着这种情绪交流，就会对关系造成更大的破坏。其实期待是关系的杀手，真相是没有一个生命能够为另一个生命负责，所以，在婚姻关系中，一个人是不能改变另一个人的，只能改变自己或通过自己的改变影响到对方的改变，如果对对方有期望和要求，要对方如你所愿，就等于有了控制和要求。只要有控制和要求，关系就变成了战场！爱也会走远！

婚姻关系出现矛盾，沟通很重要，沟通的效果在于对方的回应，在愤怒的情绪驱使下，你想要的效果很难实现。

两个人的沟通，70%是情绪，30%是内容，情绪不对，内容就会被扭曲，所以，沟通时的情绪和氛围直接影响到沟通效果。双方带着情绪沟通，实际上是收不到要表达的信息的，试想一下，两个怒气冲冲的人，无论面对的是什么问题，交流的结果可想而知。

心理学里有个概念叫“强迫性重复”，意思是，人其实是在不断地重复那些对自己重要的情感体验。如果这种状况变成了面对问题交流的一种模式，那在这段婚姻关系中，只有痛苦的感受。

夫妻沟通是有黄金原则的，想要增进夫妻关系，要多进行“感受性”的沟通，说出自己内心的感受，倾听对方的感受；不批评、不抱怨，批评和抱怨是沟通的刽子手，只会使事情变得恶化；沟通过程中要适时向对方说“对不起”，这是沟通的软化剂，最重要的一点是有情绪的时候不要沟通，否则会让状况变得更糟。

一段高质量的婚姻关系中，有一个非常重要的关键词——接受。要知道，不管和你多么亲密的人，也是另外一个人，不要指望他们为自己改变，也不要有改造对方的梦想。从自己入手，才是改善关系的唯一途径。在婚姻关系中，你给对方越多的尊重，他就给你越多的爱，只有这样的婚姻，才能舞出配合默契的双人舞。

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