朋友小芳失恋了，因为情绪受到了影响，她工作上老是出现纰漏，导致后来又失业了，她陷入了前所未有的困境当中。当小芳声泪俱下的向我诉说这段经历时，我明显感觉到了她的压力、焦虑、痛苦，但是作为朋友而言，我只能宽慰她，并不能代替她本该自己承受的人生责任。

这里面不得不提两个词：“正能量”和“负能量”。其实所谓正能量负能量只是一种心态，我们每个人都会遇到压力焦虑痛苦的事情，重要的是我们如何看待这些事情，就是我们以什么样的心态对待之，看法不同，就会产生不同的心理效果。

压力一般指生活压力，压力产生的时候，心跳会加快。如果一个人不接受压力产生的事实，认为这是不应该发生的事，那么她的心血管也会加紧收缩；反之，一个人如果接受压力的事实，并认为压力存在也并不一定是坏事，那么她的心血管会放松松弛，并产生催产素。

大家知道催产素是一种让人很愉悦的物质，有了催产素分泌的人，人更积极乐观，心态也会向好的方向转变，也是一个人开始变好的迹象。

那么我们该如何对待压力呢？第一步，承认它的存在，承认事实是解决问题的开始；第二步，与之和谐共存，压力既然来了，我们就应该欢迎它，而不是拒绝排斥，因为它就在我们的身体内部，你排斥它就等于排斥自己；第三步，分析压力产生的根源，从而找到问题并解决问题。

有了这三步法，才是我们正确看待压力的态度，我们才能真正得到成长。好了，接下来，我们再来看焦虑。

焦虑常使人恐惧紧张，同时又让人高度专注。我们焦虑的是对身边出现在的危险，和对未来的不确定性，当危险来临时，我们的大脑就会发出打、逃的指令，打是跟危险直接搏斗，逃是赶紧逃离危险区域。

不可话又说回来，如果没有焦虑，我们的祖先不可能活下来。当一头猛兽突袭猎人时，猎人瞬间就会恐惧紧张，整个人在很短的时间里做出决定打还是逃，来保护生存，正是由于这种焦虑的作用，才使得我们祖先能繁衍生息。

焦虑能够在最短的时间里调动整合资源，但是如果你的资源不够，就不可能战胜危险，所以焦虑只是一种资源优化的配置，真正的力量还是自身的强大。所以平时的练习和准备是非常有必要的。这个也说明，为什么面对危险时，有的猎人能够生存下来，而有的猎人会命丧黄泉。

最后一个负能量：痛苦。上面说到小芳失恋又失业，这个过程肯定是痛苦的，但是人面对痛苦就真的束手无策吗？不是的，很多优秀的人都是经历过痛苦，并从中走出来的。怎么样从痛苦中走出来呢，相信很多人会觉得借酒浇愁，或是大嘬一顿是个不错的选择，可是很多研究表明，借酒浇愁愁更愁，大吃一顿只会使自己更加发胖，有害于身体健康。

其实有两种方式可以让自己走出痛苦的阴影，第一种就是把注意力转移到自己的专业和工作当中。如果你从所从事的专业和工作也正是自己所喜欢的，那么就尽情的享受这种快乐吧！这种以提升自己的方法将很快让你强大起来，从而走出痛苦的阴影。

第二种方法就是写作。不要小看了写作的功能，一个经常写作的人会使自己身心更健康。当然了，写作也是要有要求的，要往深处写，要写到直面自己的内心，写的越深奥越动情才好。当一个人遭遇痛苦了，只要坚持不懈的写下去，总归有一天会云淡风轻的。

好了，以上就是面对负能量的三种方法，小伙伴们学会了吗？

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