前几天受邀去高校为学生干部上课，一位女生课间前来请教，希望我简要指导她，为了方便陈述，以下描述用第一人称：

我在福州读大学，今年大一，上学期刚开学不久，我因为个人原因搬出去租房子住，这学期重新回到集体宿舍，但是觉得很难融入舍友中。

我们宿舍是四人间，现在她们下课上厕所、上超市的，不会叫上我。我觉得自己内心挺强大了，知道重新回到宿舍生活难免需要一个适应的过程，所以从开学初到现在我就积极在和她们互动，主动邀请宿舍聚餐，主动买零食回来分享，淘宝时问她们要不要一起拼单，约周末一起出游，但是她们都委婉地拒绝了，说话也很客气，也不再找我借东西用，私下我知道她们有一起去聚饭，她们也并没有明显针对我什么。

前几天我和其中一位舍友一起去驿站取快递，无意中瞥见她在看手机微信里一个三人群，就是她们三个人的头像，我当时心里很堵，问了一句“你们另外组群了呀”，我舍友委婉地说这是上学期她们参加了个拍视频的活动讨论用的，现在都不用的。

我不知道自己做错了什么，本身我人际交往能力还可以的，在学生会里也挺受欢迎，但是在这个陌生的宿舍里，我生活得小心翼翼，心好累，我还想再继续努力看看，老师能给我一些建议吗？

首先我要为这样坚持不懈的同学点赞，案主本身坚定的诚意，是心理咨询中化解人际困难最宝贵也最基础的元素。许多友谊修复、情感修复没能开启，是来访者了解到需要经历一定的困难时，便退缩放弃了。

这位同学本身是个独立、自信、大方的女孩子，学业、学生工作等方面都均衡发展，专业课绩点前十，在社团里活跃，有自己的特长，还在勤工俭学，她在有需要的时候，自主选择搬出去住、搬回来住，且为自己的选择负责，从不让家人和同学帮忙，这是很好的品质。而许多大学生和这位女同学一样，优秀且不给人添麻烦，却在人际方面遭遇有意无意的孤立，爆发事件各不一样，有的是暂时搬离宿舍，有的是自己做出游攻略，有的是选选修课有主见，有的是拒绝集体网游……总有一件事，让这样的年轻人和小集体里的其他人开始分道扬镳。

我想对这样的年轻人说，在同龄人眼里，好品质可能成为一种“伤害”，一方面，你的优秀、独立，让有的人感觉到自己平庸，反衬出平庸的自己喜欢和别人依偎在一起抱团取暖的属性，另一方面，你的示好很礼貌，这是一种“分享”、“给予”的姿态，很可能会让你的小伙伴们感觉到不仅不被你需要，还要被你照顾。所以为了保护他们自己的自尊心，会不自觉地疏远你。这种疏远，常常并非有意针对，正如故事中这位女同学也感受到了“她们也并没有明显针对我什么”。

化解这种人际尴尬，既然“示好礼貌”无用，不妨换个角度——示弱。优秀者独善其身，偶也要适时示弱，袒露残缺，成大和之美。让你的伙伴感觉到你并非那么完美，你也需要依靠别人，她们是有价值的。比如身体不舒服时请求她们照顾你，抱怨一下自己哪方面做不好需要帮助，干完一件工作她们帮你提提意见等，做力所能及的小事很容易让实施者满足被需要、被尊重的心理需求。猴们相互捉虱子，猫咪互相梳毛，便是这个道理。

只要持之以恒，坚定但不尖锐，一定会化解类似的人际隔阂的，祝这位女同学早日找回集体生活的快乐！

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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