壹点灵wenzhou心理咨询专家  刘海艳

　　爱自己首先就是要珍爱自己的身体，你的身体就是你得天独厚的，不需要通过任何外在而得到的。珍爱自己的身体，首先要做的就是照顾自己的身体，这包括按时均衡营养饮食，合理作息时间，外加适当的运动。这些是基础，然后就是接纳、欣赏、喜爱自己的身体。希腊神话传说一位自恋的神，在水中看到自己的倒影就被自己深深吸引，爱上自己!当你站在镜子前，你是否认真得细致的打量过自己的身体?也像那个传说中的人一样自恋，爱自己的身体的一切，毛发、皮肤、肌肉、骨骼，从头到脚不放过任何一个小细节。每当你站在镜子前，就好好看看自己，顺便夸夸自己，自恋一点，没有关系!夸自己的感觉真心好，不信你试试!然后你还可以多多抚摸自己的身体，就像对待爱人，对待婴儿，把你所有的爱都倾注在你的双手，然后通过你可爱的双手把它传递给身体的的每个细胞，每个肌肉。这爱的抚摸，很滋养，不信你再试试!

　　爱自己也要学会管理自己的情绪。情绪是我们对事情的正常的反应，有情绪没什么不好，喜怒哀乐都可以去体验一把，不压抑、不评判，情绪自然有它自己运作的方式，来来去去，你不试图去控制它，它其实不会对你有什么伤害。爱自己，不是让你去控制自己没有情绪，而是你可以选择体验不同的情绪。保持乐观、积极的心态，始终只选择你想要的，去向你想去的方向。即便失恋了，遭到爱人背叛了，你可以花一些时间来疗愈自己，你可以悲伤、沮丧、失望，但是不能让自己沉溺于这些负面的情绪。人活着，所有的目标都是快乐!谈恋爱，结婚，事业，财富，人际关系，都是服务于你的快乐!所以如果某个事情或者某些人已经让你感觉不好了，那就放下，远离，去做些其他能让你开心的事情。在任何时候你都可以有两个选择，继续沉溺感觉不好，或者去向感觉好。当你为一件事情不开心的时候，也一定还有10件100件能让你开心的事情，去找出来，然后用心去体验这些事情给你带来的好感觉。选择快乐，你便快乐!选择积极如意，你的生活也将更加积极如意!

　　爱自己，还需要尊重自己的心，倾听自己的心，依心而活!付出，委屈，讨好，都不能让你获得你想要的。不要再为了得到什么而去取悦别人，委屈自己。再过的很多年，我们非常提倡付出，所以我们国家很多人一生真的都是太辛苦了，为了父母，为了家，为了孩子，为了孙子，一生中只有小孩子的时候是为自己了自己的。但现在已经来到2016年，更多的人将进入心灵世界，今年的转变和分化将会非常大，如果今年你还不走心，那生活将会比较悲催。不管是感情还是事业或者人际关系，多问问自己，这个事情我感觉好吗?感觉好，那就去做，感觉不好，那就先停一下!你值得拥有轻松自由的生活，你被允许表达真实的情绪，你可以先照顾自己感受再去考虑别人，你也可以拒绝别人……你要全然遵从自己的内心，你越走心，越开心!

　　爱是最奇妙的、最有效的治愈力量，真正的爱上自己，爱上自己的一切，生命必将幸福圆满!

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

欢迎投稿及勾搭：wenzhang@yidianling.com