写在正文之前：

这是一篇很早之前就想要写的文字，因为在我的咨询中，真的有很多的夫妻关系问题，最初是因为性生活不和谐而渐渐累积发展出来的，如果他们能够在当下及时意识到，并做调整，就不会有后来的互相伤害，甚至分道扬镳！但我一直有顾虑：我们的社会文化还没有到达可以随意公开谈论性的地步。但我想，性只是媒介，我们的最终目标是夫妻关系，是婚姻的稳定性、持续性和幸福度。

在婚姻咨询案例中，几乎无一例外，都会触及性这个主题，而婚姻出现问题的夫妻，几乎90%+都会有性生活不和谐的现象。不能说，夫妻关系问题都是性生活不和谐造成的，但可以说，性生活的和谐与否，相当大程度上影响着夫妻关系。

粗略统计了一下，在我11年的婚姻咨询案例中，有90%的女性坦言，当对方不能很好满足自己的性需求时，会莫名其妙地烦躁不安，甚至情绪失控，尤其是与伴侣的互动中，看对方“哪儿哪儿都不顺眼”；而70%的男性承认有同样的困扰；还有10%的男性坚决否认自己会因为性得不到满足而有情绪，但有趣的是：他们的伴侣却非常肯定地认为，他们存在隐性的情绪发泄，甚至攻击，比如，在家里故意制造麻烦、言语间充满挑衅等。

我们来听听看部分人的真实感受。（以下人名均为化名）

晓艳（女）：有时候会莫名其妙地烦躁，想要发脾气，但又说不出口：我是因为性生活不满意烦躁······而且还担心伤了他的自尊，会变得更糟糕！有种“哑巴吃黄连”的感觉，有苦说不出，更烦躁，可能就随便抓住个由头发一通火······

方舟（男）：怎么说呢，当然不会为了这个去离婚，作为男人还是要负责任的，也不是多大的原则性的事，但老实说，还是会窝火，有时候可能也会故意找茬儿，大多数时候还是会控制自己吧；另外方面呢，可能就没太多的热情投入在家庭里，情愿在外面多逗留逗留，尽量减少在家的时间，感觉压抑······

古月（女）：和谐与不和谐，区别还是挺大的。双方都满意的性生活，会让双方都感觉神清气爽，整个人状态是轻松的、活力的，这个时候如果遇上点什么分歧，基本都可以相互包容，即使包容不了，也是愿意相互靠近，求同存异，总结来说，就是会让沟通加分；但如果遇到糟糕的性体验的话，分歧会朝向两个极端越走越远，而且会扩大化，牵扯更多的不满······

汪汪猫（女）：我感觉这个会影响到整个家庭的氛围，夫妻间和谐的话，两个人都是充满温情和创意的，整个家庭都流动着温暖和爱的气氛；不然的话，感觉是压抑的，就算是两个人故意装作不在意，但总是缺少点流动，会显得有些呆板······

为什么婚后容易不和谐呢？

大多数人将原因归结为：婚后压力大了，拼事业，养老人养孩子；另外一个大家普遍认为的原因是：审美疲劳。

在我看来，这些都只是表面，最核心的原因有二。

一是态度。对很多夫妻来说，性生活可能是被他们最为忽略，并且最“敷衍”的事项，没有之一。我曾经让很多对夫妻做这样的小测试：按照重要级别分别列出你认为婚姻里重要的部分。大多数人的测试结果里都不包含“性生活”这一项，即使有少部分人列出了这一项，但也是排在最后一个的。当然，有一部分人后来承认，之所以没有写这一项或者把这一项排在最后，是出于“不好意思”，怕被笑话。

但这听起来其实很矛盾。

我们都知道，性其实是和吃饭、喝水一样，是人的本能需求，但人们对于吃喝的态度，就远比对性的态度要认真细致很多，人们很多时候会花费好几个小时，甚至更长的时间来准备一餐普通的饭菜，但能花点心思和精力在每一次性事项的准备上的人仅仅占少部分，大多数夫妻是“例行公事”，事后也不会讨论各自的感受和想法，即使是感觉不好，也只是自己消化。

二是当性生活出现问题时，缺乏解决问题的能力。很多夫妻在刚开始出现不和谐问题的时候，是被动的、无力的。这可能与我们的文化有关，性一直处于隐讳不谈的地位，大家都羞于谈论这件事情，所以当在这方面出现困惑的时候，不知道该找谁去讨论，自然也就没有很好的办法应对；也正因为如此，我们很少有机会去探讨性的技巧问题、方式的变化、创新问题等等，有时候，就算是一方有这样的想法，也可能会因为羞于表达，或者因为表达了但遭到对方的反对甚至嘲笑，而最终放弃。

当然，随着社会的发展，越来越多的年轻夫妻在性方面持有更加主动和开放的态度，从而很大程度上减少了性的不和谐给婚姻带来的负面影响。

夫妻如何保持性和谐呢？

首先是态度吧。当你认为夫妻间的性事是可有可无时，当你很敷衍地只想要“例行公事”时，那么就别贪婪地想要美好的性事！那就像是，你只花了煮一包方便面的时间和精力，就别指望饭桌上会呈现满汉全席一样！

然后是观念。性不仅仅只是身体特定部位的接触，也不仅仅只是短暂的强烈感受，它还应该包括：温暖的情话、温柔的抚摸、一个有温度的拥抱、一次带情感的亲吻······

其次是沟通。沟通在关系里的重要性我在此不必赘述，在性方面，沟通同等重要。不仅仅是语言的表达和倾听：自己的感觉和喜好，对方的感觉和喜好；同时，肢体语言可以弥补语言表达的尴尬。

最后，在性方面遇到问题的夫妻们，还需要一点点变通的勇气。比如，新的方式、新的形象、新的环境······

性，在婚姻里不是万能的，但是没有性或性不和谐的婚姻是相对脆弱的，往往映射出夫妻情感的隔离或疏远。

和谐的性生活，会增加夫妻间的粘度，让彼此更靠近，会为夫妻沟通带来“事半功倍”的效果；也会给个人带来热情、活力和创意；更会为家庭带来稳定、活力以及爱的流动。

最终，这样的家庭氛围的最大受益者，除了夫妻两人之外，还有孩子。

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