专家 孙淑艳 

 在信息爆炸时代；在快节奏生活的时代；在物质分配差距越来越大的时代，通过我们的眼、耳大量信息冲击着大脑；不升迁伴随着就是物质分配减少的压力盘踞在大脑，让人日夜无法安生，自然失眠的人群也就越来越多。

    今天我就来说说失眠的那些事中的一种——失眠中的自我暗示。

    说来也怪，不止一个来访者和我说:那一夜我一宿没睡，第二天就担心今晚上也睡不着，结果这一晚真的又失眠了。这样的担心日复一日，失眠也就日复一日的加重；有的靠镇静药睡眠，最开始还好，只要吃了药就能睡好，不吃药就又失眠；当突然有一天药效不好就又担心失眠。在上述情况描述中贯穿着一个心理情绪——担心，它就是导致失眠，并越来越严重的罪魁祸首。它是通过我们不断的自我暗示作用主导着我们的睡眠。一次失眠不可怕，可怕的是被“担心失眠”挟持，随着日复一日担心值的增加，失眠持续的时间和程度也不断加重，这就是失眠中的自我暗示作用。如果你有此种失眠因素，那就切断这种负性暗示吧

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