我绝不是因为我所认为的理由而烦恼

 

我很容易相信是因为别人做了什么让我不快乐, 或者是因为看起来是我无法掌控的情况或事情而让我不快乐。我的不开心可能表现为生气，妒忌，憎恶或者压抑。实际上所有的这些感觉都代表着某种恐惧。我可以选择---去经历爱还是恐惧。当我向别人推恩爱的时候，我的恐惧就烟消云散了。然后我意识到,我不需要因为任何原因而感到不快乐。

 

今天一整天，只要我感到一丝恐惧，我就会提醒我自己，我可以选择去经历爱，对自己说：平安只是来源于我内心，不可能来自其他任何地方。

 

我下定决心从不同的角度去看待问题

 

在生命中的大部分时间里，我就像一个机器人，按照程序去对别人的言行做出反应。现在认识到我可以根据自己做出的决定做出反应。我宣称我拥有自由，行使自己的权力，带着爱而非恐惧去看待人和事。 

 

今天当我感到自己是通过恐惧之眼看待问题时，我会坚定地反复告诉自己：我不是个机器人。我是自由的。我下定决心从不同的角度去看待问题。

 

我不是我眼中世界的受害者

 

我所看到的外面的世界是我用头脑先看到内在世界的反映。我总是把占据自己的想法、感觉和态度投射到外面的世界。今天我可以从不同的角度去看这个世界。

 

今天当我想把自己当做受害者时，我会重复这句话：只有充满爱的想法才是真实的。在这种情况下（详细说明）或者和这个人（详细说明）在一起时，我将只有这些想法。

 

看待这个世界还有别的方法

 

透过恐惧之眼看到的世界实际上是个充满了威胁的世界，但是看待这个世界还有别的方法。我可以选择用崭新的眼光去看待熟悉的人和事。没有来自过去的恐惧的羁绊，我能够从我身边的所有的事和我生命中所有的人中体会到美丽、快乐和满足。

 

每当感到恐惧，我会重复的说：这一刻，我会把你（说出TA的名字）和我自己从恐惧世界解脱出来。我们一起携手看这个充满爱的世界。

 

我所给出的一切，都是给我自己的

 

我曾经误以为我能把自己不要的东西丢给别人，我错了！我若想要平安、爱和宽恕，就必须先给出同样的礼物——宽恕与爱，不再伤害任何人，这称不上是施舍——因为唯有给出爱，我自己才能领受到爱。

 

今天，无论遇到什么人，什么事，我都要告诉自己：我所给出的一切都是给我自己的。并且自问：我现在给出的是我真正想要的吗？

 

 

过去已经结束,不能影响我

 

只要我持续在当下重蹈覆辙，我就是时间的奴隶。通过宽恕和放下过去，我从经由我自己带到当下的痛苦的负担中解脱出来。现在我能够抓住机会自由的活在当下，而不被过去扭曲。

 

今天，我选择摆脱过去的痛苦和折磨，只生活在即刻的当下。当我这么说的时候，我的目标就是获得自由。

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