新感情，旧模式：从依恋理论谈情说爱

一、恋爱中的家庭痕迹

一个从小被父母忽视的男孩子，会对他的女朋友不厌其烦地重复并纠缠在一些枝节问题上，而且回避谈论关键的问题，当女朋友被弄得不耐烦时，男孩子就会说：“瞧，你和我的父母一样不关心我。”不知道大家发现了没有，男孩子在恋爱中和女朋友的相处模式类似于童年他与父母的关系。

从依恋理论来看，每一个人与养育者的依恋关系会内化在我们的心里，从而成为我们心理结构的一部分，以无意识的方式运行在我们今后的人际关系中，对成年以后的亲密关系产生重大影响。如果孩子在早期的关系中体验到爱和信任，TA就会觉得自己是可爱的、值得信赖的。然而，如果孩子的依恋需要没得到满足，TA就会对自己形成一个不好的印象。一个不受欢迎的孩子不只觉得自己不受父母欢迎，而且相信自己基本上不被任何人欢迎。相反，一个得到爱的孩子长大后不仅相信父母爱TA，而且相信别人也觉得TA可爱。

在恋爱中，之所以爱得不够好，并不是因为不想把爱情放在足够重要的位置，而是从小没有体验过亲密关系是什么样子的，或者说，本身不习惯于健康的爱情关系，正如不适应于安全的依恋关系一样。不是不想，而是不能。而这种模式正是每一个人和父母的互动中学来的，就这样，每个人会把童年时期和看护者之间的依恋关系转移到成年时期的恋爱关系之中。

二、依恋类型与恋爱风格

安全型依恋的人能够很好的理解和交流自己与对方的情感，乐于接纳伴侣对TA的依赖，在必要的时候也乐于去伴侣那里寻求依赖。相信自己，也相信对方。对于恋爱对象能否接纳自己有冷静的看法，即使遭到拒绝，也可以以恰当的方式表达自己的爱意。面对这样的人的追求，即使一开始是拒绝的，其后也会是难以抗拒的。我们会很容易鉴别出安全型依恋的成年人，TA们很容易与人相处并信赖对方。

那么，焦虑-矛盾型的成人呢？TA对同伴的爱缺乏安全感，又伴随着强烈的焦虑和矛盾感，以致过于苛求对方，TA太希望受到注意，以致于吓跑了同伴。这种类型的人恋爱起来会非常辛苦。

另外，我们也能发现回避型的人，TA怀疑那些说爱TA的人，害怕离TA太近会受到伤害，因此害怕付出情感。回避型的不安全个体，因为害怕被拒绝，不愿意表达自己的情感，有时甚至隐藏到自己都不能意识到自己的感情。TA不能体察到别人对自己的感情，一旦有人示爱，TA首先感觉到的是怀疑。即使在恋爱中，TA的面目表情也是平淡的，羞于展示自己的感情，TA也很难体察到对方心中的情绪和情感，也不能辨认对方话语中的感情色彩，或者说TA自身的情感表达方式和词汇本身就不丰富。

尽管安全感很吸引人，但不是所有成人都与安全型的个体建立亲密关系。我们会倾向于寻求与早期依恋经验相同的依恋模式，即与父母的依恋类型相似的或者跟自己的依恋关系有关的个体建立亲密关系。也就是说，安全型依恋的个体对于非安全型依恋的个体来说，也是具有吸引力的，但是由于己形成的依恋策略，TA们并不懂得如何跟一个具有安全型依恋的个体相处，内心会担心受到拒绝，即使与一个安全型依恋的个体交往，TA们也会感到不自在，并认为这不是亲密关系，或者说，这不是TA所理解的亲密关系，因为在TA们的模式中，亲密关系并不是这个样子的，而应该是伴随着拒绝冷漠和反复无常的。同样，对于安全型依恋的个体来说，非安全型依恋的个体是难以理解的，甚至是冷漠的和反复无常的，但TA们不会像非安全依恋型个体那样对自身产生否定，而只会尽量避免跟这样的人接触，因此同样也不会与其发展亲密关系，至少认为TA们之间的关系是不够亲密的。

不安全型的成人，虽然略有差异，但是都有一个共同的特点，就是担心受到拒绝。TA们要么会通过讨好的行为表现去获取他人的关注和亲密，一旦受到怠慢，就会怀疑自己的价值，这样的人会给周围的人带来压力，不敢随便对TA表现出冷淡的神情，时间长了，就会尽量避免跟TA交往。要么因为担心受到拒绝而避免跟人交往，即使有人主动走近TA们，TA们的内心也认为，他人会随时离开自己的，因此就避免付出自己的感情或者隐藏自己的感情。TA们对人充满了不信任，因为这种不信任和冷漠，他人也常常就不再跟TA亲密。这反而有更加印证了TA的观点，即认为他人与自己接触久了以后，就会讨厌自己而离开自己。在TA们的内部模式中，认为亲密关系就应该是消极冷淡的，只有这样的关系才能让TA们感到舒适，所以TA们也会尽力去寻求和自己同类的人，去建立一种互相之间“冷漠的亲密关系”。

三、恋爱的成长

很多人会担心自己是属于不利于亲密关系发展的依恋类型，那么这种依恋类型能够改变吗？答案是可以的。改变依恋类型是可以的，但是并不代表依恋类型很容易改变，通常要改变一个人的依恋类型都要在这个人身上发生一些特定的事情。下面提供一些个人可以办到的最大化改变焦虑和回避的方法：自信，相信自己，时刻提醒自己是值得被爱的，值得被尊重的；沟通，在亲密关系中跟对方要有良好的沟通，正确表达自己的情绪、需求、底线，不要埋怨；接纳，要接受别人的缺点和不足，同时也要接纳自己的缺点和不足；寻求他人帮助，专业人士帮助，可以寻求心理咨询师的干预。

一个人在人际交往上出现问题，并不应该全部归咎于TA的行为，而更多地关乎内心。换句话说，不是因为人际关系有问题而产生心理问题，而是心理层面的问题使人际关系出现了问题。假如从心理咨询和心理诊断的角度来看，没有一个人是正常的，就像医生眼里全是病人一样。或许大家都有这样的体会，和一个人相处得越久、了解得越多，越会发现一个人的缺点。不要得意哦，对方同样看到了你的缺点，并且容忍了你这么久。恋爱是一面镜子，让人更清楚的认识自己，越是痛彻心扉的爱情，越能让人成长，所以早去谈恋爱、多谈几次恋爱吧。

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