最近有一个刷爆网络的励志广告短片，故事里的主人公就是我们身边的人，他们在生活中遇到了挫折，变的焦虑烦躁，想要逃离。而我想其实就算是你我也难免会有这样的时刻，比如：

工作不顺心，这是第7次想要离职；

生活不如意，这是第11次想要逃离这座城市；

减肥减不下去，这是第18次想要放弃；

单身被催婚，这是第33次想过干脆单身一辈子……

 

这些焦虑的时刻，不知道让你有多少次感到压力山大？有多少次失眠到凌晨？多少次打开朋友圈越刷越烦躁？

 

是的，焦虑往往就是这样不经意的闯入我们的生活当中，让我们无法摆脱，刚让很多人都产生了想要逃离的心，都以为只要逃离了这一个，只要换一个地方，换一个人，换一份工作，然后一切都会好起来。但其实，换了并不能真的好起来。就像我的学员宁宁，为了缓解被催婚的焦虑，去年一整年他已经相亲了不下100次，见面的人一个个的换，可却还是越相亲越焦虑，越焦虑越不能定下心来好好的去谈一场恋爱，逐渐形成恶性循环，越演越烈。

 

确实，这样听起来，焦虑竟然真的如此可怕吗？

 

其实不然，心理学家指出那些容易焦虑的人，也是特别具有敏感、才华和自由的人。因为敏感的你才会发现生活中的瑕疵，才有机会提高生活的品质；因为有才华的你，才会思考人生的选择，才不会仅仅只是老老实实的按照某个方向走下去；因为追求自由的你，才会更喜欢折腾，更期待去走一条不同寻常的路。

 

也就是说，有焦虑气质的人，都是能“看到更好的可能”，而且“觉得自己能做的更好”的人。上个月，我接到了一个老同学的电话，她和我吐倾诉说，明明自己的努力有了成效，就快接近升职加薪的边缘了，却突然空降了两个学历比她更优秀的新人，她觉得很沮丧，竞争压力倍增。听了她的话，我没有劝他反抗，也没有劝他辞职，我只是劝他好好睡一觉。

因为我知道，她不是一个会认输的人。作为一个能独自在北京活的有滋有味，打出一片天地的姑娘，这么多年来，也一直都是她的焦虑在最恰当的时刻帮助他快速的成长，激励她不断前进的。果不其然，昨天她还给我打电话说，自己已经成功晋升成为公司里最年轻的项目主管，为自己争取了最有价值的新年贺礼。

 

所以，焦虑这件事，如果不能学会与她相处的方式，她就会纠缠着我们，让我们陷入死胡同，甚至削弱我们的幸福感。但如果你学会和焦虑好好相处，那么焦虑同样也可以成为动力，可以让人获得更多的价值。那么，今天我们就来讲讲，那些高价值的女人们，都是如何让焦虑也能成为他们获得幸福的手段。

 

首先，在心态上保持自己独有的节奏。

说到节奏，我一直都很欣赏齐白石的人生节奏。大家可能都知道齐白石笔下活灵活现的“虾”被众人所称赞，却不知道他的一生其实根本就没按套路出牌。

在27岁以前他还仅仅只是一个名不见经传的木匠，30岁开始他半路出家去学画画，这一画就画到了50岁，你以为他的人生就差不多了，不，这仅仅才刚开始。53岁的他独自跑到北京继续求学创业，83岁还依旧在谈恋爱生小孩，甚至到了90多岁他还能开创出新的国画表现手法。是的，在很多人还在为30岁还没脱单心急如焚，为40岁还没车没房郁郁寡欢的时候，齐老却用一生的经历为我们证明，“活在自己的节奏里，每分每秒都是黄金时区。”

蔡永康曾说，“焦虑，是我们常常太过在意外面的反应，而没有办法诚实地面对自我的结果。”作为一个现代女性，我们有太多的角色要扮演，也总是在努力活成各种角色，努力活成别人眼里的模样，可事实往往是，无论我们怎么努力，就是活不成那个样子，然后才会开始焦虑感爆棚。

但我们却忽略了，人生不是跟着其他人的节奏走就能获得成功的，真正有价值的人生，是要找到属于自己的节奏，只有如此才不会再需要他人的肯定，来证明自己的成功，想明白了这个问题，你就会发现30岁没结婚也可以过的逍遥快活，40岁买房也没什么丢脸的，每个人的生命，每一种生活都是独特的，不可复制的，你成为不了别人，别人也成为不了你。

 

其次，在认知上把焦虑当成一个老朋友。

记得以前我的一个学员小美，她是一个非常焦虑的姑娘，他谈了一段异地恋，男友对她非常好，每天都会发信息打视频，可她依然还是患得患失，只要他男友表现出任何不符合他预期的行为，比如不跟他发平日的表白表情、回复信息慢了、或者电话不接的情况下，小美都会产生自己被抛弃了的感受和想法，进而抱怨指责男友，即使她自己也知道这都是来源于自己的焦虑，却根本控制不了自己的行为。

那时候我就对她说，我们从现在开始学会把焦虑当你是你的老朋友，一个会担心你受到伤害就随时为你拉响警报的老朋友。但是，这个朋友因为太过于担心你了，所以常常会拉错警报，以至于误伤你身边其他对你好的人，尤其是你的男友。所以，一旦焦虑这个老朋友来找你的时候，我们要冷静客观的思考之后再去行动，避免误伤才好。

后来，小美和男友的关系越来愈好，她告诉我说，现在即使她还是很容易焦虑，但是他已经明白了如何和焦虑共处，甚至很多时候她都很感谢焦虑会提醒他，让他知道自己真的很在意对方，因为在意才会担心和不安，也就更加不会让那些难听的抱怨和指责去破坏两个人之间的关系了。

所以，焦虑其实并没有那么可怕。当焦虑来袭的时候，就像是一阵风吹过，有的人被吹的头疼脑热，而有人却感觉是清风拂面，你对他的认识决定了你的感受，当你接受了这种不太舒服的感觉，享受这阵风的时候，你也就学会了如何和焦虑共处。

 

最后，在行为上学会一点“装”的气质。

社会心理学家艾米·卡迪的研究发现，当你焦虑不安的时候，如果你摆出很强势的姿势，比如双手交叉放在胸前、抬头挺胸的笔直站立2分钟以上，你的压力激素皮质醇就会下降25%，也就是说你就会变的自信很多。

说到这，有的人可能并不认同，那岂不是让我们明明很焦虑，装出很镇定的样子，别说我做不到，更何况这不是骗人吗？其实，在生活中我们周围充斥着“装”的氛围，虽然我们很不喜欢那些明明生活普通，却“装”自己是白富美；明明懂得不多，非要“装”自己是百科全书的人。但是“装”并不是百害而无一利的，有些时候，我们需要“装”，是因为我们希望自己成为我们“所装”的那种人。通过在不断地装的过程中，提高自己，直到总有一天，不用装，我就是那个样子。

就像是焦虑，当你摆出一副镇定自若的姿态的时候，这个姿态就是你的保护色，就是给你的心里暗示，就是帮助你缓解焦虑的良药。因为只有你开始昂首挺胸了，你才能摆脱“鸵鸟心态”，一步步的往前走，从而让焦虑变成你的动力，而不是不被焦虑所打败。

 

    所以，正如尼采说的那句话“任何不能杀死你的，都会使你更强大。”余生不长，愿所有焦虑过，或者正在焦虑的姑娘，以后都让焦虑也成为自己获得幸福的手段，即使焦虑，也依然过的洒脱。

 

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