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紧张型精神分裂症心理咨询问答
1.你能意识到小妹的焦虑情绪并且选择不去争论，这是非常明智的行为。争论往往不能解决问题，反而可能加剧矛盾。 每个人看待事物的角度都不同，这受到他们的经历、情绪和价值观的影响。小妹可能正因为自身的焦虑和负面情绪，所以对他人和事物的看法偏向负面。你能够理解和接纳她的这种情绪，这体现了你的同理心和包容性。 你提到的小妹经常聊家里事、诉说自己的不易，这也可能是她释放压力和寻求支持的一种方式。在与她沟通时，你可以尝试倾听她的感受，给予她一些理解和支持。 同时，你能够以更积极、更全面的视角去看待那个多话的顾客阿姨，这很棒。在日常生活中，我们确实需要像你这样，去发现和欣赏他人的优点，而不是仅仅聚焦于他们的缺点。
2.我不想跟同事小妹争论这些，其实她自己本身情绪就很焦虑的，因为她跟人聊天会经常聊家里事，诉说自己的不易，给我感觉就是有点负面情绪，所以她看人难免会容易以自己的观点来评价她人。 像她下午跟我说一个顾客阿姨很不好的时候，我跟她讲那个阿姨是多话了点，她心是挺好的。 小妹就跟我说她很嘴碎很不好，我说她是嘴碎了点，但人还是挺不错的。
3.这种情况在社交场合包括工作环境中挺常见的呢。你不敢大声说话、觉得尴尬，可能是因为比较内向或者担心自己说错话。别人跟你说话反应慢，也许是你当时比较紧张，脑子一下子没转过弯来。 你可以先从一些小的交流场景开始锻炼自己。比如和比较熟悉的同事简单聊几句工作之外的轻松话题，像问问对方周末做了什么之类的。每次交流前可以先在心里打个腹稿，想想可能的话题和回答，这样能让你反应快一点。
4.女孩你好！看得出来，你是个对自我要求很高的人，而且经常反省自己的问题，这很棒，因为认识自我是改变的第一步。你不自卑，这很棒。不过你可能对自己在社交场合的表现期望太高啦。你希望自己每一次社交都顺顺利利、毫无差错。就好比你参加一场比赛，只想得第一名，容不得自己有一点小失误。一旦出了错，就好像打破了自己心里的那个完美计划，所以会焦虑心慌。这种追求完美可能是因为你一直以来对自己要求比较严格，习惯了事事都做到最好。 出错后想断绝关系，可能是担心这个错误会让别人对你有不好的看法，这是一种逃避心理。也有可能是你以前看到过别人因为社交错误而被排挤之类的情况，所以自己犯错的时候就特别害怕会遭遇同样的事情。 其实改变需要一个过程，可以一步步来，现在你已经迈出了第一步，就是认识自己。建议你接下来开始实践第二步——接纳自己的不完美。当你出错的时候，不要立刻自责或否定自己。试着对自己说：“这只是个小错误，没关系，我可以做得更好。”这样的自我接纳会让你更有力量去面对错误。 不要着急，期待看到你的改变。
5.你好，你一口气说了这么多，看得出来你现在很焦虑，也很想解决自己的问题。我觉得你可以先去医院做一个全面的心理评估，包括抑郁、焦虑、强迫等方面的测试，这样可以更清楚地了解自己的心理状况。 不过，我觉得你也不要给自己太大的压力，心理问题是很常见的，很多人都会有类似的困扰。只要你愿意积极面对，寻求专业的帮助，一定可以克服这些问题的。 而且，你能察觉到自己的问题，这已经是一个很好的开始了。要相信自己。
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