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杨晓辉
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急性应激障碍心理咨询问答
1.原来是这样。先给你一个深深的拥抱。 你害怕的其实不是邻居的摔门声，而是害怕自己反击或表达愤怒后，父母那失落、难受的眼神。你手里紧紧攥着父母情绪的“遥控器”，却唯独把自己的音量调成了静音。 在精神分析的视角里，这其实是一种很深的“情绪共生”。就像两棵根系缠绕在一起的树，你稍微晃动一下，他们也会觉得地动山摇。可是亲爱的，树是要自己向上生长的呀。你为了不让他们的树叶跟着颤抖，硬生生地把自己的树干绑成了石头，自己承受着风吹雨打。 暖暖想温柔地陪你往更深处看一看，咱们一起来探索一下这背后的原因： 1. 当你强忍着不摔门，把委屈咽下去的时候，你心里的那个“内在小孩”在说什么？她是不是在悄悄流泪，觉得“我的感受不重要，爸爸妈妈的感受才重要”？ 2. 我们回想一下，从小时候起，你是不是就一直充当着家里的“情绪晴雨表”？只要你懂事、开心，家里就晴空万里；只要你有一点不开心，家里就乌云密布。这种“我必须为父母情绪负责”的信念，是怎么一点点长在你心里的呢？是不是曾经有过某些时刻，你的快乐或悲伤，被父母过度放大了？ 3. 其实，父母听见你摔门而难受，真的是因为你“不乖”吗？还是因为，他们面对你的痛苦时，感到了一种“无法保护你”的无力感和自责？他们的不高兴，有没有可能是他们自己无法处理这种“帮不到孩子”的无力感呢？ 你不用急着回答我，让这些问题像小石子一样在你心里泛起涟漪就好。 暖暖只想告诉你：你的愤怒很珍贵，你的感受也很重要。允许自己生气，允许自己表达不满，并不是不孝顺，而是你在保护自己心里那个受伤的小孩。你不需要用委屈自己，来为父母的情绪买单。 我们一起慢慢把这根绑在树上的绳子解开，把属于你自己的情绪权利，一点点拿回来，好不好？如果你愿意，可以继续跟我说说你的感受。
2.人生的经历永远没有唯一一条路，不同的经历都会让我们收获不同的果实。我们这一刻的现在在下一秒来临时，就已经成了过去。所以我们随时都可以选择去融化这个冰块，然后过上你想要的生活。
3.现在已经不知道什么是“停下来”，当下不好，只好把精力放在未来上，期盼明天会更好。有了期盼便要行动，达到了之后，目标又摇身一变，产生新的愿望，于是自己又朝着新的目标继续追逐，无休无止
4.这恰恰是你负责任的证明呀，负责任是一个很好的特质，但是有的时候他也需要边界。责任心太强，反而会伤害自己
5.现代的都市生活，对高科技手机电脑，已经完全高度依赖，人与人之间的感情淡了，家人也没有从前那些感觉。
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