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共6位“恐艾心理心理咨询”专家

孙艳梅

精神心理咨询个人成长心理治疗

擅长领域:1,精神心理咨询:焦虑症,抑郁症,强迫症,双相,人格障碍,创伤及应激障碍,进食障碍等各类精神心理问题。经过为期三年的国际标准化规范培训,我已熟练掌握国际先进的整合性短程心理治疗,精神科药理学知识,常见心理问题的识别与应对,精神疾病的鉴别诊断和心理治疗,可以帮助您澄清目前的状况以及是否需要去精神科用药,怎样和家人沟通自己当前的情况。 2,个人成长:有过创伤经历,成长中的各种问题,自我功能,人际关系,适应能力,认知水平,工作和娱乐是否与我们的发展水平天赋相匹配,与文化相融合,有什么样的问题以及有多大的改善空间。 3,孩子厌学辍学,亲子关系紧张:有些孩子已经表现出比较典型的人格特质,在18岁之前他们还有可以干预的窗口期。如何帮助他们不发展到人格障碍,应用精神动力学和家庭治疗以及更多的方法来帮助到我们的孩子和家庭。 4,边缘人格等各种人格障碍:人格障碍在人群中发病率是10~15%,边缘人格是2%,还有更多的人表现出病理性人格特质,运用辩证行为疗法和动力学治疗,能够有效的帮助他们理解自己,掌控情绪,适应社会,更好的生活。

个人介绍:二级心理咨询师

湖北省-襄阳 持证6 在线帮助过3772人次

5分 400元起

恐艾心理心理咨询问答
  1. 1.面对反复出现的自残和自杀想法,这是一个非常严肃的问题,需要即时的自我关怀和专业帮助。以下是一些建议,希望能帮助你劝服自己采取自救措施并寻求专业救助: 1. 深入了解问题根源: - 花时间了解自己为何会有这样的想法。是内心的痛苦、无助感,还是对未来的绝望?了解问题的根源是改变的第一步。 2. 认识到自救的重要性: - 告诉自己,每个人都有改变自己生活的力量和机会。通过积极的行动,你可以逐渐摆脱负面情绪的控制,重新找回生活的乐趣和意义。 3. 制定具体的自救计划: - 从小事做起,如每天规律作息、均衡饮食、进行适量的运动等。这些看似微小的改变实际上对心理健康有积极影响。 - 寻找能够让你感到快乐和满足的活动,比如阅读、听音乐、画画等,这些都可以帮助你转移注意力,提升心情。 4. 建立支持系统: - 主动与亲朋好友保持联系,分享自己的感受和困境。他们可能会给你提供情感上的支持和实质性的帮助。 - 加入相关的自助小组,与其他有类似困扰的人交流经验,共同寻找解决问题的方法。 5. 学会识别并避免负面思维: - 当发现自己陷入消极思维时,及时打断并转移注意力。可以尝试一些放松的活动,如深呼吸、冥想等,以平复情绪。 6. 专业求助的益处: - 强调寻求专业心理健康服务的重要性和紧迫性。专业人士能够提供个性化的治疗方案,帮助你更好地应对自残和自杀的冲动。 - 通过专业的心理治疗,你可以学会更健康的应对策略,增强心理韧性,从而逐渐减少自残和自杀的想法。 7. 珍惜生命的多维价值: - 意识到自己的生命不仅属于自己,还承载着家人、朋友和社会的期望和关爱。你的存在对他们来说是有意义的。 - 尝试想象一个没有自残和自杀想法的未来,规划一个积极、健康的生活蓝图,这有助于你坚定改变的决心。 8. 警惕危险信号并及时行动: - 当发现自己无法独自应对这些想法时,不要犹豫,立即寻求帮助。可以是联系紧急救援服务、前往医院急诊室或咨询专业心理健康人士。 请记住,你不是一个人在面对这些困难。身边的朋友、家人以及专业的心理健康工作者都愿意伸出援手,帮助你度过这个艰难时期。同时,也要坚信自己有能力改变自己的命运,通过积极的自救和专业的求助,走出阴霾,迎接新的生活。
  2. 2.反复有自残和自杀的想法(数十年间有过数次自残和自杀行为),怎么劝服自己自救和求救?
  3. 3.我就是单纯的偏向这种审美而已
  4. 4.说了好多次了,不爱交际社交,怎么还要你尝试改变 说来说去,不爱社交交际就是缺陷了
  5. 5.现在沟通了,关系也好了很多,她现在也改变了一些,不是很理想,和她的毒闺蜜关系一点没变,现在我很迷茫