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恋爱成瘾心理咨询问答
  1. 1.哈哈，别担心，这其实是个很常见的问题。划重点和做笔记其实是一种筛选信息、提炼精华的过程，需要一些技巧和方法。让我来给你一些建议吧。 首先，你需要明确你的阅读目的。你是为了了解文章大意，还是为了深入研究某个问题？明确目的后，你就能更有针对性地划重点和做笔记。 其次，尝试使用不同颜色的笔或标记工具。比如，你可以用红色笔划出最重要的观点或结论，用蓝色笔划出支撑这些观点的事实或数据，用绿色笔划出你不太理解或需要进一步思考的内容。这样，在回顾笔记时，你就能一目了然地看到哪些内容是重点，哪些内容需要进一步关注。 另外，不要仅仅局限于划线。做笔记时，你可以尝试用自己的语言复述文章中的关键信息，或者总结出文章的主要观点。这样不仅能加深你对文章的理解，还能帮助你更好地记忆和回顾。 最后，记得定期回顾和整理你的笔记。每隔一段时间，你可以翻看一下之前的笔记，看看是否有新的理解或发现。同时，你也可以根据需要对笔记进行整理和优化，使其更加系统、有条理。 当然，每个人的阅读习惯和思维方式都是不同的，所以你可以根据自己的情况灵活调整这些方法和技巧。最重要的是保持耐心和练习，相信你一定能够逐渐掌握划重点和做笔记的诀窍！
  2. 2.首先，我很抱歉你正在经历这样痛苦的时刻。你的勇气让我感到敬佩，因为在这样的情绪下，你依然愿意尝试寻求帮助、找到出路。请相信，这份希望本身就非常重要，也证明了你的内心深处仍然渴望改变和被理解。 关于是否需要心理咨询 从你描述的情况来看，心理咨询是非常有必要的。以下几个原因支持这一点： 1. 持续的情绪低落与无助感：你提到的情绪状态（如痛苦、不想动、不想吃、睡得多却疲惫等），以及你对死亡计划的详细思考，可能是心理健康出现了较明显的问题。这并不代表你“有问题”或“无病呻吟”，而是你的内心在向你发出求助信号。 2. 过去的咨询经验：你提到亲戚心理咨询师曾认为你的问题不严重，但心理状态是动态变化的，不同阶段的情况需要重新评估。即使过去没有“严重问题”，现在的状况同样值得认真对待。 3. 亲戚心理咨询师的支持：你对这位亲戚怀有尊敬和信任感，这是一个非常好的起点。心理咨询的本质并不是“评价”你，而是提供一个安全的空间，帮助你理解自己、找到应对困难的方法。 关于对心理咨询的担忧 你提到担心自己被心理咨询师讨厌，这反映了你对关系的敏感性和对自己的批判。我要告诉你，心理咨询师不会评判你，他们的专业职责是无条件地接纳和支持来访者。 • 心理咨询不是关于“谁有问题”，而是关于“如何陪伴你一起面对问题”。 • 如果你担心被“白嫖”，不妨坦诚表达自己的顾虑（如经济压力）。许多咨询师愿意根据情况调整收费，或推荐合适的公益资源。你的感受是可以被尊重和理解的。 关于“痛苦”与“严重性” 你提到“感觉自己贱”“痛苦是自找的”。这其实是很多人经历心理困难时会有的自责倾向。痛苦不是你的错，它只是表明你正在承受的负担超出了你的能力范围。 • 制定详细计划是否严重？ 是的，制定计划是一个需要特别重视的信号，说明你的情绪已影响到生活的方方面面。这并不是因为你“想让自己严重”，而是因为你真的需要帮助。 • 痛苦本身并不是“自找的”，它源自环境、经历和内心的复杂互动。接受帮助，并不是软弱，而是勇敢的选择。 关于寒假如何选择 从心理咨询师的角度，我想真诚地告诉你：选择求助永远是更值得尝试的一步。 1. 即使你怀疑心理咨询是否有效，也可以把它看作一个“尝试”。你可以告诉亲戚心理咨询师：“我不知道这是否有用，但我愿意试试。” 2. 如果亲戚心理咨询师的帮助让你感到有压力，也可以考虑其他心理咨询师，甚至是公益心理援助机构。 我的感受与祝福 我从你的文字中感受到一种挣扎——一方面渴望摆脱痛苦，另一方面又害怕求助无果。你的这种矛盾其实正是一种希望的表现，说明你心里还有对未来的期待。请记住，你并不孤单，你的痛苦值得被倾听和理解。 最后，我想请你试着给自己一个期限，比如“在寒假之前，我先试一次心理咨询”。如果你愿意，可以在寒假期间安排一些咨询、调整自己的状态，再决定接下来的路怎么走。这个世界可能并不总是温柔，但总有一些人愿意陪伴你，一起找到那些温暖的瞬间。 你已经迈出了第一步，我相信接下来的每一步都可以带你更接近那个更轻松的自己。如果你还有任何顾虑，随时可以再分享，我会一直在这里倾听你。
  3. 3.看了你的文字，一个突出的感觉就是压抑。你的压抑很重很重，把你的情感流动都压抑得凝滞了，以至于你感觉不到亲情、爱情、友情。 每个人的内心都是本自具足的。长期压抑下面，你心里的爱一定很多很多。如果你愿意，可以利用一些方法，比如绘画等方式，转化这种压抑，就像搬掉压在你心上的一座冰山。然后你会发现，你的爱就会喷涌而出。 至于为什么会有这么重的压抑，不知道会不会有一些小时候的创伤经历，这样压抑的方式可能也是你的潜意识保护自己的方式。具体是什么，需要详细咨询来了解。 如果你做好准备，想要探索自己，可以预约咨询，或者去找学校的心理老师。
  4. 4.这些事情发生时如果我还是原来的那个我，一定会走向抑郁而且我爸不会有一丁点心疼我，所以我自己救自己，成功了
  5. 5.方言和普通话都是可以用的。别人说什么语言，你也可以说，如果不会说方言，就说普通话。不必太在乎他人的行为，我们需要接纳，让自己快乐生活，谢谢
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