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离退休综合征心理咨询问答
1.感觉你想挺多的呢，是不是比较容易有这种担忧呀？其实这种情况，不是找补啦，只是我们想要更好地去和别人沟通，这是很正常的。但如果你觉得自己经常这样过度思考，或许可以尝试一些方法来放松一下，比如深呼吸、冥想或者和朋友聊天。有时候，把想法说出来，会发现其实并没有那么复杂。 而且，就算你真的想多了，那也没关系嘛。我们每个人都有自己的想法和感受，这是很独特的。只要我们能够真诚地去表达，相信别人会理解我们的。所以，不要害怕自己的想法，勇敢地去做自己就好。
2.或者我害怕是我想多了然后又额外找补
3.你好，我是壹点灵心理咨询师劳义敏。35岁了，面临着种种压力，却感觉自己一无所有，这种无助和迷茫，真的很让人煎熬。每天重复着相同的生活，没有目标，没有方向，就像是在无尽的黑暗中徘徊。 你渴望改变，却又不知道从何下手，这种无力感真的很折磨人。还有负债的压力，更是让你雪上加霜，感觉生活就像是一座大山，压得你喘不过气来。 但你知道吗，即使你现在处于人生的低谷，也并不意味着你就没有未来。每个人都有属于自己的时区，也许你现在只是还没有找到自己的节奏。不要放弃希望，也不要让自己陷入绝望的深渊。 试着从一点一滴做起，先给自己定个小目标，比如找一份工作，或者学习一项技能。不要害怕失败，也不要担心别人的眼光。只要你肯努力，就一定会有收获。 还有，别忘了关心自己，照顾好自己的身体和情绪。你可以尝试找一些能够让自己放松和开心的事情做，比如散步、听音乐、看电影等。这些看似微不足道的小事，却能给你带来一丝温暖和希望。 记住，你不是一个人在战斗。虽然你现在可能没有支持力量，但只要你愿意伸出援手，就一定会有人愿意帮助你。不要放弃自己，也不要放弃生活。加油！
4.我也是这般，面对这种情况几乎没有其他的方法，唯一能有所改善的做法只有给自己一个独处的时间进行反思，放下手机，读会儿书或者外出散步，如非必要，便推去那些邀请，人一旦陷入群体往往便会随波逐流而失去自己的思想，适当的独处是很有必要的，如果客观条件不允许，那么在睡前三省吾身也是有必要。
5.你好，我是壹点灵心理服务者夏昱，很高兴回复你的问题。你说你童年的经历让你既害怕又渴望婚姻，那我想你的童年很可能是缺爱的，你的原生家庭也许是不能令人满意的，甚至可能给你留下过童年创伤。心疼那个曾经幼小而又无助的你。你年轻时懵懵懂懂地答应了前夫地求婚，你的选择失误可能与你缺爱的经历有关。现在你离婚了，自己一个人带着幼小的孩子，三年没工作了，也没钱，在这种情况下你依然坚持离婚，你能做到果断地及时止损，你是勇敢的。你现在的处境是艰难的，孩子这么小，你又没钱，你需要努力地找工作养活自己和女儿，你要给女儿好的物质条件，可是你又缺乏工作经验。我理解你的感受，同情你的处境，你很不容易。面对这么多的困难，没有谁会不迷茫、不焦虑，所以你不知道当前和未来的出路。 我的建议是：1、最好能找父母或者亲戚帮忙带孩子，找一个工作先凑活干着，赶紧先挣点钱解决眼前的危机，同时抽空再去寻找其他工作机会。2、最好再充充电多学点技能，或者考个证，譬如消防师证、会计证、建造师证之类的，可以给自己多一些选择的机会，还能充实自己，让自己变得快乐起来。3、抽空健身，既能强健身体，又能愉悦心情。4、多和过去的同学、同事联系，让自己多一些情感支持的同时，还能增加自己的人脉，为自己的职业发展找寻机会。 真心地祝愿你和女儿健康快乐地成长！
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