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共2位“面众恐惧心理咨询”专家

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宋晓娟

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擅长领域：亲子关系，儿童心理

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山西省-太原 持证1年 在线帮助过90人次

5分 20元起

刘汉进

个人成长婚姻恋爱职业发展

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面众恐惧心理咨询问答
  1. 1.感到疲惫，想发泄却哭不出来，这也是很常见的情况呢。你可以试着找一个安静、舒适的环境，比如把房间的灯光调暗，播放一些舒缓的音乐，像班得瑞的《安妮的仙境》之类的纯音乐，让自己的情绪先放松下来。 也可以回忆一些曾经让自己特别感动或者悲伤的事情，比如想起和亲密的朋友分别的场景，或者是宠物离开自己的时刻。有时候，借助这些回忆能够帮助你打开情绪的阀门。 还可以尝试写下来，把心里的疲惫、委屈、难过等情绪都写在纸上，在书写的过程中去感受自己内心的情绪，也许写着写着眼泪就会出来了。如果还是哭不出来也没关系，你可以通过其他方式来释放情绪，比如去户外散散步，呼吸新鲜空气，或者找个空旷的地方大喊几声。 我是心理咨询师王幂，希望我的回答能帮到你💗
  2. 2.你好。你对自己的现实表现有了觉察，挺好的！你信息描述的表现既有共情的能力，也有同情心的表现。但归根结底是和你自己有关的。凡事的反应都需适度，如果过度了，或许与你自己的成长经历有关。
  3. 3.你好，听你的描述，你一路走来并不容易，老师很心疼你的成长经历，很想给你一个温暖的拥抱。 小时候，家里只有你没有自己的房间，不得不和其他家人合住，这种感觉是委屈、无奈的。长大后，父亲又不满于你住他的空房子。你一直没有找到一个安全、温暖、自由的空间，所以为了寻找理想中的家，你和现在的男友生活在了一起并有了宝宝。 提到宝宝，在有些困难的情况下，你依旧把一个可爱的小生命带来了这个世界，你说你独自带着孩子，这一定很辛苦，能感觉到你对孩子是富有责任心的。 我想告诉你，你并不孤单，生活中，许多人都曾有和你类似的经历，并通过不同的方式改变了处境。 请不要因为一时的困难而否定自己的价值。虽然现在的处境很艰难，但通过积极的行动和正确的支持体系，你完全有可能改变现状，为自己和孩子创造一个更加美好的未来。如果感到无助，可以和我聊一聊，请相信你也有你的力量！
  4. 4.谢谢您，事发后当晚我就立刻与我朋友倾诉和讨论，但是第二天上班我发现没有办法集中精神去做某一件事，道理都明白但是心里还是难受，晚上也睡不着，我告诉我妈妈并且一起去了社区医院，然后她和医生都“指责”我，还说是药有问题。但我不觉得是药的问题，我去定点的医院医生也确实说不是药的问题，给我开了心理咨询，我打电话问我妈妈，她说我花钱大手大脚，而且动不动就找心理咨询，什么时候能学会自己调节。我现在更抑郁了，我很明显觉得我某个方面有缺陷，我想有人引导我，但是现在，我也不知道要不要去做就这一次的心理咨询了。
  5. 5.你好：从你的倾诉中能感受到你是一位对孩子教育非常负责，对孩子成长的每一点都尽心尽力的妈妈！先给你点个赞！你说的对孩子的教育是不是道德绑架太多， 说明你经常会在事件发生的是同时不断反思自己，我们做为父母，都是和孩子每天一起进步，一起成长的，有时不要给自己太大的压力哦 回到事件中来，和孩子沟通，我们经常希望能让孩子在每件事中都成长会着学到一些东西，所以我们尽可能的想在这件事里讲道理，有时候想想孩子能不能真正听的进去，更取决于我们和孩子的关系，如果你在说的时侯，先耐心听孩子说说为什么会这样说老师，是发生了什么事情，让孩子讲讲，也许他说那个东西，是发生了一些事情，这样，孩子觉得我们尊重了他，如果真正有事情发生，孩子也觉得被理解，被尊重，才有动力更好的解决事情，人教人教得慢，事教人，一下子可能就记住了 其次：14岁青春期的孩子也有了自己很独特的判断力和对世界和人的一些具体看法，我们可以自己在这方面如何处理的例子，正面反面都可以说说，让孩子对比下不同的方式处理会有什么区别，有些事情，我们不在背后说，是指哪些事情，如果发生了一些事情，我们想说，要和谁说，如何说，这样孩子可能更清晰的知道再遇到类似的事情时如何更好的处理 同时也可以借助这个机会和孩子聊聊知心话，告诉孩子其实我们自己原来也会和朋友或者家人去讲一些人，但我们遇到了哪些困惑，后来我们就如何来处理了，在讲故事的同时让孩子也在轻松的氛围中学到了，愿意去把更多心里话讲给最信任的人来听 还有在这个过程 中，如果孩子感受到我们说教了，又要讲大道理了，孩子可能会本能防御，我们可以选择语气和语态尽量让孩子轻松一点，不给孩子压力 最后还想说的是告诉孩子不要背后说别人，不算道德绑架，你不要给自己太大压力 ，14岁的孩子和父母每天接触的时间还是有很多的，也可以借助这些机会，多给孩子演示下如何评价别人，榜样的力量是无穷的！ 希望以上回答对你有所帮助！更多问题欢迎平台私聊哦！
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