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内疚自责心理咨询问答
  1. 1.你好，我是壹点灵心理咨询师孙燕。简短的一句话，让我感受到了你的痛苦和烦恼，好象抱抱你，让你远离压抑情绪。究竟是什么事情让你觉得压抑呢？你能跟我说说吗？我们一起来分析一下，看看怎么能够化解或是改善。如果你没有想好怎么说，那也可以先尝试地做一下： 1.深呼吸放松训练：深吸一口气，想象一下，所有的烦恼和压抑的情绪都集中在一起，然后大口将全所压力情绪全部吐出去，多重复几次。 2.运动释放压力：寻找一个适合自己的运动，比较打球、跑步等等，放空自己，将压力宣泄出来。 3.寻求他人帮助：找朋友谈心说出来，所谓三人行必有我师，肯定能有一个适合自己的方法。 4.注意力转移：找一个想要做的事情，集中精力去做，让自己忙碌起来，就不会老想着烦心的事。 希望我的解答能够帮助到你，祝一切顺利！
  2. 2.你好，可以肯定，你做出不继续和他交往，及时止损的行为是可取的。你其实在主观上，在意识层面，是觉得自己这样做是对的，和一个不肯离婚的男人继续交往，是没有幸福可言的。他还有妻子、孩子，他还要分心到他们身上，是不可能一心一意爱你的。而且也结不了婚，给不了你名分，进而也不可能给你幸福。 现在，你的问题是，放不下他。主要原因有两个，一个是你对他还抱有幻想，可能还幻想着他能离婚，和你在一起。但这么多年，他还是选择不离婚，你可以考虑下你继续相信、等他的成本，也想一下这个可能性。我感觉是比较低的。一个是你和他在一起很多年，你对他还是有爱情，有感情的。毕竟这么亲密的相处，肯定有一些美好的时刻。根据你对婚姻的价值观，他不离婚的举动，也是在破坏你们的亲密关系。我们在亲密关系里，肯定也会要求对方爱你，负责，一心一意对你的。他这样的行为，也不符合你自己对爱情、婚姻的一个期待。长期下去，你会非常难受，内耗。美好的时刻肯定是有的，你喜欢和他在一起体验的美好感觉，可以理解。但你决定迈出那步，结束这段感情的时候，这对你来说，是一种丧失。这种感觉肯定很不好受，也是痛苦的。我们要学会哀悼，可以和朋友分享一下自己的心情，在期间多一些家人、朋友的陪伴，陪你度过这段难过的岁月。回顾一下，你们在一起的美好、难过，种种经历，想哭就哭，想笑就笑，让这些经历都留在过去。学会去展望明天，期待以后的生活，期待以后会遇到什么样的人，和什么样的人谈恋爱。期望，你能走出这段感情，拥有更加幸福的明天。我会在这里陪伴着你，有事可以留言。
  3. 3.如题，女，研究生结课，已经考上编制，8月入职。目前在兼职当家教教中小学生背单词，经济独立。我觉得自己是一个巨婴，今天中午我自己做炸鸡排（只有自己的份），我妈妈突然回家了，我还是想做自己的炸鸡，不想做主食（因为我自己不想吃主食），。 在国外读研究生的时候，基本上没和父母主动通话，成天都是今天和这个人吃饭，明天和那个人逛街，后天又和下个人去唱K......同学们眼里我是一个温柔善良乐于助人的女生，说我是一个值得交往的朋友，朋友有什么困难我都会主动帮助，我都当起了朋友们的解忧大姐姐。人缘极好本来是好事，却让我迷失了方向（当然我那些朋友都是正经人，活动也都是绿色健康的），极好的人缘让我把我父母早就抛弃在九霄云外，沉浸在极好的人缘当中不能自拔。 可是俗话说医者难自医，现在我自己觉得成了一个巨婴，把我父母的帮助、赠予视为应该，没有丝毫的感恩之心，却对朋友乃至外人的一点小恩小惠感激不尽，甚至倾己所有也要报答ta。我也不知道该怎样评价自己，如果我真是一个巨婴的话，那么我应该人缘差被孤立才对啊，可事实上我上学的时候大家都愿意围着我转，分分钟就能约到人，只要和我打过交道的，都没有关系差的，我在大学和研究生的圈子里，只有关系好的和从没打过交道的，我也从来没欠过谁人情，我怎么可能会是自私的人。我也不知道自己到底是什么类型的，要怎么改变自己。 我甚至想过要和这些朋友全部断交，就当我从一开始就不认识他们，可我也不想真的这样。
  4. 4.这真是一种令人不安和迷茫的体验。接受不想要或不期望的礼物可能会让人感到不舒服，况且你现在并没有工作，可能还在为身份问题烦心，这些衣物或许反而增加了你的心理压力。 没有证件，你可能会感到自己在这个社会中没有稳固的立足点，就像一个没有身份的人。这种感觉可能会让你对生活感到无法掌控，心慌意乱。 但请记住，这些只是暂时的困境，你并不孤单，你的家人和朋友会一直陪伴在你身边。你的父亲也在努力帮你解决问题，虽然现在的情况可能有些复杂和困难，但请相信，一切都会好起来的。 关于工作的问题，或许可以先从一些简单的工作开始尝试，比如兼职或者临时工作，这样既可以有一些收入，也可以让你逐渐适应工作环境，找回对生活的掌控感。 关于身份问题，建议你主动与相关部门联系，了解具体的办理流程和所需材料，尽快解决这个困扰你的问题。你也可以寻求一些法律援助或者咨询服务，以获取更专业的帮助。 另外，我想提醒你的是，保持积极的心态非常重要。尽管现在面临一些困难，但请相信你有能力克服它们。尝试一些放松的活动，比如散步、听音乐或者与朋友聊天，这些都可以帮助你缓解压力，保持良好的心态。 我会一直陪伴你度过这段困难时期，如果你需要倾诉或者有任何问题，都可以随时来找我。
  5. 5.反正我就不敢相信他们，他们送了我几件衣裳，父亲仅说是对我好，但我并不需要。 我整个人都失去了希望，因为我父亲说要不去找一个工作吧，我父亲说证件都没有办好，需要到老家就会去办的，我不知道为什么附近没有办，我像是一个没有身份的人，我突然意识到为什么在这个大世界里。 说不定睡一觉就好了，我不知道自己怎么了，总是莫名其妙的感到心慌，对生活没有掌控感，一蹶不振。
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