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共3位“品行问题心理咨询”专家

孙艳梅

精神心理咨询个人成长心理治疗

擅长领域:1,精神心理咨询:焦虑症,抑郁症,强迫症,双相,人格障碍,创伤及应激障碍,进食障碍等各类精神心理问题。经过为期三年的国际标准化规范培训,我已熟练掌握国际先进的整合性短程心理治疗,精神科药理学知识,常见心理问题的识别与应对,精神疾病的鉴别诊断和心理治疗,可以帮助您澄清目前的状况以及是否需要去精神科用药,怎样和家人沟通自己当前的情况。 2,个人成长:有过创伤经历,成长中的各种问题,自我功能,人际关系,适应能力,认知水平,工作和娱乐是否与我们的发展水平天赋相匹配,与文化相融合,有什么样的问题以及有多大的改善空间。 3,孩子厌学辍学,亲子关系紧张:有些孩子已经表现出比较典型的人格特质,在18岁之前他们还有可以干预的窗口期。如何帮助他们不发展到人格障碍,应用精神动力学和家庭治疗以及更多的方法来帮助到我们的孩子和家庭。 4,边缘人格等各种人格障碍:人格障碍在人群中发病率是10~15%,边缘人格是2%,还有更多的人表现出病理性人格特质,运用辩证行为疗法和动力学治疗,能够有效的帮助他们理解自己,掌控情绪,适应社会,更好的生活。

个人介绍:二级心理咨询师

湖北省-襄阳 持证6 在线帮助过3772人次

5分 400元起

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品行问题心理咨询问答
  1. 1.听到你写下“唯有实现理想才能稀释我经历的痛苦,如若不能实现,那我宁愿去死”这句话时,暖暖的心里其实有些发酸。我感受到了一种极其悲壮的力量,也感受到了你肩上扛着多么沉甸甸的石头。你太想好起来了,太想抓住那根名为“理想”的救命稻草,以至于把自己逼到了悬崖边上。 首先,我想给你一个深深的、隔空的拥抱。去年10月份,你选择放弃那个伤害自己的计划,转身投入自我疗愈,你知道吗?这本身就是一个极其勇敢、极其伟大的决定。你已经在泥泞里拼命挣扎着站起来了,请先允许我为你这份求生的韧性鼓掌。 现在,你觉得自己“迟迟不肯开始”,内心充满矛盾和自责。但作为咨询师,我想告诉你一个不一样的视角:**你的“无法行动”,其实不是因为你懒,也不是因为你不够坚强,而是你的身体和潜意识正在用一种非常隐秘的方式保护你。** 我们来拆解一下你内心的这两个“结”: **第一个结,是“环境”与“身体”的拉扯。** 你尝试在精神上和家人“断离”,这非常棒,这是意识层面的努力。但精神分析告诉我们,身体是潜意识的诚实反映。你说在妹妹家能自然而然拿起书,这证明了一个非常重要的事实:**你的“学习引擎”根本没有坏,你完全具备行动的能力。** 只是在你现在的家里,你的“刹车”被死死踩住了。因为那个环境充满了压抑,还有爸爸带着焦虑的质问。你的大脑虽然想学习,但你的身体和神经系统却察觉到了危险,它们把仅有的能量都用来“防御”这些负面环境了,哪里还有多余的电量去开启高难度的学习呢?你不是不想走,是你在泥沼里,腿被绊住了。 **第二个结,是“理想”与“痛苦”的绑定。** 你提到“唯有实现理想才能稀释痛苦”,当理想被赋予了“拯救生命”和“稀释痛苦”的终极意义时,它就不再是一个简单的考试目标了,它变成了一座压在你胸口的大山。 从认知行为的角度来看,当一件事关乎“生死”和“全部的希望”时,人就会产生巨大的“表现焦虑”。有时候,我们迟迟不开始,是因为潜意识里有一种隐秘的恐惧——*“如果我全力以赴开始了,最后还是没实现理想,那我是不是就彻底没救了?”* 拖延,其实是潜意识在给自己留一条退路:“我只是还没开始而已,如果我开始了,我一定能做到。” 这是一种为了保护自尊免受毁灭性打击的心理防御。 当理想成为逃避痛苦的唯一避难所时,它本身也变成了另一种囚笼。 暖暖想轻轻地问你几个问题,你不需要立刻回答我,可以在心里慢慢感受: 1. 如果暂时把“生死”、“稀释痛苦”和“证明给爸爸看”的重量,从这场考试上卸下来一点点,单纯看看这五个月的学习本身,它对你来说,最真实的模样是什么? 2. 那个在你心里说着“我永远过不上想要的生活,永远不能像正常人那样”的声音,是谁种下的?是爸爸今天的质问,还是过去某些经历留下的回音? 3. 如果现在有一个绝对安全、没有任何人评判你、也不会用焦虑催促你的小空间,你觉得你的身体和大脑,会想在这个空间里做些什么? 你不需要逼自己立刻“好起来”或者立刻“行动”。在这里,在暖暖面前,你可以卸下那些“必须实现理想”的铠甲。我们可以一起慢慢看看,那些绊住你双腿的泥沼,究竟是由什么组成的。我在这里陪着你,我们慢慢来,好吗?
  2. 2.1
  3. 3.做什么事情都要让你想着弟弟,照顾弟弟,这长期对你来说是感到不公平的,不公平的对待是每个人都不想要的,换做是我也会不舒服 你希望怎么处理是最好的选择?平时你是怎么应对的呢? 如果奇迹发生了,现在面临的事情都解决了,你在熟睡中并不知情,当你一觉醒来问题都没有了,醒来后眼前第一画面会是什么样子的? 你觉得老师的问题有没有引起你的启发?对你有些什么帮助?
  4. 4.您好,我是壹点零倾诉师张丹,看到您提到怎么找到主体性,我会突然想到猫咪这个物种,饿了就找人类要吃的,渴了就会找水喝,累了就躺下呼呼大睡。即使有的人可能嫌弃它爪子脏脏的,但它不会内耗想跳到人类的床上就跳上去,也有的小猫就带着两个妙脆角没有口袋还是个溜肩就去闯荡世界了。猫猫几乎不会刻意去迎合人类,如果不愿意被人抱,人是一定抱不了的。猫猫的世界好像很简单,总会先照顾好自己的需求和感受。 我过往也有思考过这个话题,但说实在的这个话题蛮大的,而且每个人的人生经历不同可能没有统一的定义标准,所以我就想分享一下自己的所思所想看看能否给你一些有用的参考。
  5. 5.金刚经讲,应无所住,而生其心。 六祖慧能说,佛法在世间,不离世间觉。 你有这些觉察,很好,疗愈已经开始。 对这些创伤的部分,说你好,谢谢你。 知道这些情绪会来,你也知道ta们是无常的,所以ta们也会离开。 任其来去,而无住,只是当这些流经身体时,去感受身体的变化。 慢慢的,那些负性的情绪对你的影响会消解。