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共26位“青春期叛逆心理咨询”专家

杜婷婷

个人成长情绪压力原生家庭

擅长领域:【擅长领域】 专注成人、伴侣、家庭、孕产妇、性少数群体长短程心理咨询,核心议题: 情绪压力:抑郁情绪 核心情绪困扰:持续性抑郁情绪、心境低落、活力缺失、长期情绪内耗 【擅长群体】 依托多元临床个案积累与多流派系统受训经验,对以下群体拥有成熟适配的干预经验: - 成人个体咨询 - 伴侣咨询 - 性少数群体 - 孕产妇 - 家庭咨询 【不擅长领域】 基于我的受训背景与临床实践经验,以下领域并非我的主要工作方向,若您的核心困扰属于此类,我将在初始评估后坦诚告知并协助转介: - 严重精神障碍急性期(如精神分裂症急性发作、重度抑郁伴精神病性症状、躁狂急性发作)——此类需以精神科药物治疗为主; - 18岁以下低龄儿童独立个案咨询(仅可纳入家庭治疗框架协同开展工作); - 法庭要求的司法心理鉴定或强制类心理评估; - 重度自闭症、智力障碍群体长期专项行为康复干预; - 成瘾物质的急性脱瘾期心理干预(康复稳定阶段可配合医疗机构协同心理支持)。 【不擅长群体】 我不会承接以下来访者的个体咨询,以确保您获得最合适的帮助: - 当前有主动自伤/自杀计划且拒绝安全承诺者(我会协助联系危机热线或转介至精神科急诊); - 目前正处于另一段咨询关系中,希望与我进行“补充咨询”或“二诊意见”者(除非原咨询师书面同意协同工作); - 主要诉求为法律诉讼中的精神损伤鉴定或伤残等级评估; - 与我在生活或工作中有双重关系(如熟人、同事、亲友)的个体; - 不愿意接受任何形式的初始评估与反馈,坚持“一次解决问题”的来访者。

个人介绍:二级心理咨询师

江苏省-南京 持证5 在线帮助过1449人次

5分 400元起

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青春期叛逆心理咨询问答
  1. 1.“啪啪啪!”暖暖在这里为你用力鼓掌!能干脆利落地说出“还是远离比较好”这句话,说明你已经在心里给自己建起了一道坚固又温柔的“防火墙”啦。 你知道吗?在心理学里,这叫作“建立健康的心理边界”。我们没有办法去叫醒一个装睡的人,也没有办法去治愈一个靠贬低别人来找存在感的人。阿德勒心理学里有个很棒的词叫“课题分离”——她偏激、她指责,那是她内心匮乏的“课题”;而你选择保护自己的情绪、守护自己的快乐,这是你的“课题”。把她的课题还给她,把精力收回来爱自己,这简直是最通透、最聪明的做法了! 从哲学的角度看,生命里的能量是守恒的。当你把能量用来和偏激的人内耗时,你就没有能量去感受旅游的风、去品尝美食的甜了。远离她,绝对不是逃避,而是把你的能量场打扫干净,邀请那些真正滋养你的人和事住进来。 既然决定远离了,咱们就不把她当回事儿了。就把她当成生活里的一个“背景噪音”,或者游戏里一个设定好只会乱发脾气的“NPC”,不给她加戏,也不让她影响你的主线任务。你的旅游照该怎么发还怎么发,你的快乐该怎么绽放就怎么绽放,只是不再把这份快乐递到她面前让她点评了而已。 不过暖暖想多问你一句,当你真正在心里做出“远离”这个决定的那一刻,**你身体里的感觉是什么样的呢?** 是觉得肩膀一下子放松了,长长地舒了一口气?还是觉得有一种“终于不用再委屈自己去迎合”的轻松感?又或者,在现实层面去执行这个“远离”(比如如果你们是同事、亲戚或者不得不接触的人),还有什么让你觉得有些顾虑或拉扯的地方吗? 无论怎样,暖暖都百分百支持你。你的快乐很贵,咱们得把它留给值得的人和风景呀。来,跟暖暖说说你现在最真实的感受吧~
  2. 2.还是远离比较好
  3. 3.过往,贱邻居就天天摔门,还带着它那鄙视我的情绪,我为什么听见摔门声感觉很生气,怒火冲到头上,我觉得本来我是平静的,因为它摔门我变得愤怒难受,所以特恨它,
  4. 4.我也是
  5. 5.很多人都听过这句话,但真落到生活里,会觉得很模糊,好像是一个很宏大、很难达到的状态,会不知道从哪里下手,这种困惑其实很常见。 很多人认为活出自己就是随心所欲,其实活出自己、拥有主体性,并不是凡事都和别人对着干,也不是完全不顾及其他人。 它简单说就是:这件事,我知道我想要什么,我也清楚别人的期待是什么,最后的选择权,握在我自己手里。 我可以听取别人的意见,但不由别人替我做决定;我可以体谅他人,但不会完全牺牲掉我自己的感受。 我们可以从一件件小事开始:看见自己的喜好,敢于表达,哪怕拒绝,允许自己优先顾及自己的感受。就算选择不完美,也由自己为选择负责。”