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情绪表达困难心理咨询问答
1.首先，我要说的是，你能够如此详细地描述自己的情绪和经历，这本身就需要很大的勇气。这显示出你是一个有深度、有思考能力的人。接下来，我会尽力对你的问题进行深度剖析。 从你的描述中，我可以看到你是一个非常敏感、细腻的人，你对自己和他人的行为、态度都有着细致入微的观察。这种敏感性在某些情况下可能是一种优点，因为它让你能够更深入地理解他人和自己。然而，过度的敏感也可能导致你过于在意他人的看法，甚至对他人的无心之举产生过度的解读和反应。 你在人际关系中的矛盾和焦虑，可能部分来源于这种过度的敏感性。你提到自己总是疑神疑鬼，认为别人在说自己坏话，这可能是因为你在与他人交往时过于紧张，对他人的言行产生了误解。而这种误解又进一步加剧了你的焦虑和不安。 此外，你对自己的苛责和审视也是一个重要的因素。你提到自己总是在做出某些事情或说某些话时审视自己，苛责自己。这种自我批评可能会降低你的自我价值感，让你更加在意他人的看法。同时，你也提到自己总是联想到那些人对你的行为会有什么样的想法，这进一步显示了你对他人看法的过度关注。 至于你的身体状况，如心慌、胸闷、气短等，这些可能是你的焦虑和紧张情绪在身体上的反应。你的贪食和拉肚子等问题，也可能与你的情绪有关。当情绪受到压抑或困扰时，有些人会通过食物来寻求安慰，但这种做法往往只会暂时缓解情绪，并不能真正解决问题。 总的来说，我认为你的心态和如今的糟糕场面是由多种因素共同形成的。其中，过度的敏感性、自我苛责、对他人看法的过度关注以及情绪的身体反应都是重要的因素。为了改变这种状况，我建议你尝试以下几点： 1. 接受自己的敏感性，但也要学会区分真实的威胁和过度的担忧。当你感到焦虑或不安时，试着冷静下来，理性地分析情况。 2. 减少自我苛责，学会自我接纳和自我关怀。每个人都有自己的优点和不足，学会欣赏自己的优点，同时接受并改进自己的不足。 3. 降低对他人看法的过度关注。记住，你的价值并不取决于他人的看法，而是取决于你自己的内心和行动。 4. 当你感到身体不适时，试着通过深呼吸、放松练习等方法来缓解身体的紧张感。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食等，也有助于改善身体状况。 最后，我想说的是，改变是一个漫长的过程，需要耐心和坚持。我相信你有足够的勇气和决心去面对自己的问题，并努力寻求解决方案。加油！ 至于你提到的核心部分，我认为你的文章中提出了几个重要的点：自我认知的困惑、人际关系的矛盾与焦虑、身体健康的问题以及与这些问题相关的情绪反应。这些都是你需要关注和解决的关键点。 关于你的特点，我认为你是一个具有深刻思考和自我反省能力的人，你对自己的内心状态有着敏锐的洞察力。同时，你也表现出了一定的自我批评倾向和过度关注他人看法的特点。这些特点在一定程度上影响了你的心态和行为模式。 总的来说，你的心态和如今的场面是由多种内外因素交织而成的。通过增强自我认知、调整人际关系处理方式、关注身体健康以及学会情绪管理等方面的努力，你可以逐渐走出当前的困境，实现内心的平和与外在的和谐。
2.这些天总是焦虑紧张心慌气短。脑子里就像一团雾，每到闪过一些想法的时候抓都没抓住，瞬间就忘了，真不知道自己到底怎么了，对此感到一丝苦恼，记忆力下降，当然这几天熬夜了几次，快要过年了，回不了家，那个家不回也罢。 在现实中人际关系又有矛盾，心里总感觉有点害怕，过的不怎么好，因为长时间干家外貌都懒得打扮了。 每次睡觉的时候，胸口就像压了一个石头被堵塞的感觉呼吸不了太多的空气，闭上嘴巴，用鼻子呼吸，睡觉时有气喘，不过来气，并且最近特别贪食，想吃各种各样的零食，在网上刷各种各样的视频，一看到那些美食图片，我的大脑就能自动联想到美食的味道。 也许是比价觉得比实体店卖的便宜，所以才忍不住购买的，后面我发现又不需要，可是已经到货了就吃了三包600g，竟然直接窜稀，拉肚子了肚子疼而且还反胃吐清水。 总是疑神疑鬼认为别人在说自己坏话，现实人际关系中发生了一点误会，他们也不说只是在背后说，他们不理我，说我就是那样的人，反正那些我也无所谓了，可是反复一想他们发生争执，把事情有意无意牵扯到我身上的那些话语都让我感到很焦虑，心烦意乱，因为是突如其来，我一直在怀疑自己到底做错了些什么。 啊，真是该死，失眠睡不着觉，嘴馋，前几天在网上购买了几包魔芋爽总共600g，并不是卫龙品牌，早上空腹吃冷辣又喝冰镇饮料，刺激了胃粘膜和胃酸分泌，肚子疼，就窜稀，窜稀后身体就跟虚脱了一样，过一会儿就头晕呕吐反复的吐清水。 总是敏感多疑，认为有些人在背后说我的坏话，总是盯着身边的人他们一举一动，试图寻找到他们令我痛苦的原因行为的动机，想办法纠结他们的想法，充满了猜忌，偶尔有时候没有得到正确的引导想法和心思很容易想偏想歪，很扭曲，有时候还被愤怒冲昏头脑产生了极端的心理。 真不知道最近到底怎么了，自己为什么变成这样，哦，我想起来了，有一个特点就是这些天我总是有意无意的在做出某些事情说某些话时审视自己，苛责自己，顺便还会联想到那些人对我的行为会有什么样的想法，心里的潜意识一直告诉我他们在歧视排斥我，在这样的环境里我似乎很不讨人喜欢。我想尽办法不去想那些事，感觉其实依旧在我脑海里停留，那些该死的画面我一直在不断的猜忌假想，反复纠结，让我很是内耗。 心慌，胸闷，气短，焦虑，压抑，紧张，恐惧，害怕，愤怒，报复心理，羞耻，尴尬，这些情绪我内心活动就像头顶上的一头乌云，总是在无时无刻的下雨。 我在害怕什么呢？ 我在试图掩盖些什么呢？ 我在逃避什么呢？ 我在渴望什么呢？ 我遗憾可惜什么呢？ 在这些事情中我到底在乎哪一个关键点？ 有些事情我竟然忘记了，因为我不敢去多想，因为在这样一个环境里与亲朋好友人际关系之间，我的敏感多疑在他们眼里就是一种病，是一种孬子的行为，是非常反常的，像个怪异的人。 试图深入了解当时自己的内心声音: 我试图在自己的身上找各种原因，总是在纠结他们为什么会表达出那样的态度，我的确不想在乎，但令我难以接受的是:我的不在乎会让他们无视我的态度，隐隐约约夹杂着一丝不甘心，当他们表达出无视的态度时，我会感到一丝挫败感，随后我内心涌起一股想要证明自己的渴望。 没的确那么好，但这与他们无关，有时候我会认为他们多管闲事，嘴巴很碎很闲，让我恨不得想要撕烂他们的嘴，有时候我还会回忆起曾经的经历，因为他们的态度，我就会纠结到他们对我的某些好处是虚情假意，我想要了解他们做的那些事动机是什么，好像我的态度与行为在他们眼里都很怪异，这让我感到手足无措。 请将以上文章所有段落各个问题的角落来个详细精准深入的深度剖析，从这篇文章中你认为作者是什么样的人？有哪些特点？你认为作者的文章中提出了哪些重要的核心部分？你认为作者的心态与如今的糟糕的场面到底是怎么形成的？
3.就比如我的无意间的一个眼神，或者我随口夸了别人，有时候吵架生气会大声说话他都觉得我看不起他，蔑视他，他的车脏了我说脏成啥了也不洗洗，他也说我看不起他，我说过好多次我没有，但是他过后还是这么说
4.不，我也是太善良了，谁说啥我都信，平时别人骗我说的假话，在我这里我就信了，后面有人解释我都不一定信那个解释的人，我为什么这样啊，怎么改掉呢，感觉很容易上当，没有见识
5.谢谢你 暖暖🥺🥺除了家人，身边人都对我蛮好的🥺🥺🥺感觉又可以活了🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
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