下载APP

首页>同一性混乱心理咨询

共835位“同一性混乱心理咨询”专家

同一性混乱心理咨询问答
  1. 1.首先,我要强调的是,自残和自杀是非常严重的行为,需要得到及时的关注和治疗。如果你或你身边的人正在经历这样的情况,以下是一些建议,希望能帮助你劝服自己或他人进行自救和求救。 1. 认识到自残和自杀的严重性: - 自残和自杀不仅会对个人造成身体上的伤害,还会对心理健康产生长期的负面影响。 - 这些行为往往源于内心的痛苦和无助感,但绝不是解决问题的健康方式。 2. 寻找替代行为: - 当感到沮丧、无助或想要自残时,尝试找到其他健康的释放方式,如运动、艺术创作、写日记或与信任的人交谈。 3. 建立支持系统: - 与亲朋好友保持联系,分享自己的感受和困境。他们可能能给你提供不同的视角和帮助。 - 加入自助小组或寻求专业心理咨询,这些都可以为你提供一个安全、理解和支持的环境。 4. 学会情绪管理: - 通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来平复情绪。 - 培养积极的生活习惯,如规律作息、均衡饮食等,这些都有助于改善心情和增强心理韧性。 5. 制定行动计划: - 设定小目标,逐步改变自己的行为模式。例如,开始参加一些社交活动,逐渐扩大自己的社交圈子。 - 当取得进展时,给自己一些正面的反馈和鼓励,以增强自我改变的信心。 6. 珍惜生命: - 想象自己的未来和可能实现的梦想,意识到自己的生命是宝贵的,值得为之奋斗和努力。 - 每天找一些时间专注于呼吸练习或正念冥想,以加深对自己存在的觉察和感激。 7. 专业帮助的重要性: - 强调寻求专业心理健康服务的重要性。这可以是心理治疗师、精神科医生或其他相关专业人士。 - 专业人士能够提供个性化的治疗方案,帮助你更好地应对自残和自杀的冲动。 最重要的是,要耐心对待自己和他人。改变不是一蹴而就的过程,而是需要时间和持续的努力。同时,也要记住,每个人都有改变自己生活的力量和机会。如果你感到无法独自面对这些挑战,请务必及时寻求专业的帮助和支持。 最后,如果你正处于紧急的危险之中,或者感到无法控制自己的情绪和行为冲动,请立即联系当地的危机干预热线、紧急救援服务或前往医院急诊室。你并不孤单,有人愿意帮助你度过难关。
  2. 2.反复有自残和自杀的想法(数十年间有过数次自残和自杀行为),怎么劝服自己自救和求救?
  3. 3.我就是单纯的偏向这种审美而已
  4. 4.说了好多次了,不爱交际社交,怎么还要你尝试改变 说来说去,不爱社交交际就是缺陷了
  5. 5.现在沟通了,关系也好了很多,她现在也改变了一些,不是很理想,和她的毒闺蜜关系一点没变,现在我很迷茫