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同学们都开学了,开学前的心理调适你做了吗?

来源:网络2020-05-08 15:20685人浏览

摘要:因为疫情学生们过了一个有史以来最长的假期,就在近期全国各地学生已经陆续开学 ,有很多学生期待开学因为这个假期太长了,但有的学生会有失落的心理,因为假期几乎忘记学习状态。

  同学们都开学了,开学前的心理调适你做了吗?随着一场突如其来的疫情,让很多人没办法工作,上学等,这是学生们度过了一个超长假期。疫情期间他们打游戏、看电视,玩得不亦乐乎,上网课、写作业却一点也不让家长们省心。很多家长都快被这些孩子逼疯了。同学们都开学了,开学前的心理调适你做了吗?

  调整好自己的情绪:

  在放松的假期生活与紧张的学习生活之间,学生心理上会形成较大落差。同学们可以在开学前几天,对在学校的学习、生活进行回顾,让自己松弛的情绪逐渐适应新学期。家长要多陪陪孩子,逐步减少游戏时间;或陪着孩子一起买文具,逛书店,做一些入学前的准备,让孩子提前感受开学氛围,可让孩子从心理上安静下来,做好开学前的情绪调适。

  安排好作息时间:

  假期当中,一些同学大玩特玩,打游戏,看电视,晚上熬夜白天赖床,生活没有规律。恢复到开学时的作息时间,是学生和家长要完成的首要任务。家长要掌握尺度,每天逐渐减少孩子看电视、玩游戏的时间和次数,同时逐步增加孩子学习的时间,按照上学时的作息时间,按时起床,按时休息,做好生物钟的调试,用循序渐进的方法协助他们找到学生的角色。比如调节生物钟,若一下子改不过来,家长就可以和孩子商量,用一周适应期,每天提前10分钟起床,逐步恢复到以往上学作息。

  制定好学习计划:

  面对开学后有序、严格的校园生活,有的学生会产生盲目心理。他们不知道在新学期中自己将面临怎样的学习内容、学习困难、学习目标?在稀里糊涂中开学,在浑浑噩噩中度日,在莫名其妙中结束。为了避免这种被动学习状态的出现,制定一份详细而可行的学期计划非常重要。开学前,我们可以做一个简单的学习计划,将开学初学习的内容时间做一个循序渐进的安排,逐步增加学习的强度,以免突然从轻松状态进入到紧张状态导致适应不了。

  家长、老师要给予积极引导,帮助孩子主动适应学校生活:

  快开学了,很多家长和老师会给学生定硬性学习目标,这样往往使学生有较大心理压力,对学校生活产生恐惧。家长和老师应积极引导学生认识心理规律和学习规律,结合实际情况进行学习定位,将目标定在能力范围之内,已增加成功的机会。对于孩子的“开学焦虑”,家长千万不要着急,不要生硬地责备孩子,也不要把学习的压力挂在嘴边,尽量减少孩子的紧张感,给孩子创造一个轻松愉悦的环境,和孩子聊聊同学和学校里有趣儿的事,勾起他们对友情和学校的向往,这样他们就能比较快地回到角色当中。”总之,引导学生逐步适应新的学习生活要坚持循序渐进的原则,由易到难、由简到繁,使学生逐步适应,尽快从自由、轻松的假期生活回到紧张、有序、充实的学习生活上来。


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