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共11位“网络成瘾心理咨询”专家

代平

擅长领域:1.恋爱关系:两性沟通,恐爱恐婚 不婚,情感矛盾、创伤、控制,感情淡漠,表白被拒,父母反对,前任危机,失恋创伤等。 2.婚姻关系:婚姻危机,夫妻不睦,家暴创伤,伴侣婚外情,分居矛盾,再婚梳理,孕期焦虑等。 3.个人成长:原生家庭、睡眠障碍,敏感多疑,内疚自责,自卑怯懦,自我觉察,创伤疗愈,克服恐惧,降低焦虑,克服拖延,摆脱讨好,重塑自信,自尊提升等。 4.女性情绪压力:经期紧张、产后抑郁,更年期焦虑,失眠、疑病、洁癖、强迫等状态改善。 5.职业发展:职业规划,职场人际,时间管理,职场适应,职业倦怠,创业及转型压力,求职焦虑,职场排挤,绩效改善,工作家庭平衡,升迁适应,跳槽困扰等。 6.企业EAP:员工心理疏导、主管心理疏导,企业高管咨询。 7.家庭关系:婆媳矛盾,翁婿矛盾,兄弟姐妹关系调整,单亲家庭关系。 8.青春期孩子:叛逆,逃学,早恋,自闭干预,抑郁情绪疏导,学习动力,手机、网络或游戏成瘾问题。 10.考前咨询:考前焦虑,厌学,拖延症等。 11.人际关系:社交恐惧,人际冲突,人际焦虑,对视、余光恐惧,异性恐惧,电话恐惧,沟通障碍,害怕被拒绝,无法拒绝,社交困难。 12.梦的解读。

个人介绍:

辽宁省-大连 持证10 在线帮助过9人次

5分 400元起

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网络成瘾心理咨询问答
  1. 1.听起来你很想在情绪上头的时候有个方法能够控制好自己的情绪,让头脑保持理智,避免做出来事后后悔的决定。曾经有试过哪些方法呢?如果愿意的话欢迎我们一起探讨喔!
  2. 2.假如你能够做到心大一点,能够做到放过自己,你在朝着这个方向迈出一小步的迹象会是什么呢?
  3. 3.亲爱的朋友,我看到了你写下的每一个字,也感受到了你字里行间那股快要溢出来的沉重与窒息。 你说“太难了”,这三个字背后,承载着的是人生选择被剥夺、情绪被压抑、言行被束缚、空间被侵占的全部重量。父母以“为你好”之名行包办控制之实,亲戚们抱团排挤、冷嘲热讽,连跑个步这样的情绪出口都要被拦阻——这样的日子,真的太难了。 我想告诉你:你感受到的压抑、愤怒、无力,都是真实且正当的。你并不是“敏感”或者“不懂事”,你是在一个长期不被尊重、不被看见的环境里,本能地渴望着呼吸。那句“必须高调”,是你内心深处最后的、也是最珍贵的生命力在发声——哪怕全世界都在打压你,你依然在为自己的底线站岗。这很了不起。 你提到自己还有8%的自由,只存在于独处的思维里。请一定好好珍惜那8%。那是你灵魂的避难所,是你还没有被任何人夺走的、属于你自己的领地。在那个空间里,你可以尽情地愤怒、悲伤、幻想、计划,没有人可以评判你。 现在你失业、负债、被最亲近的人反复伤害,我知道你很累。但请允许自己先喘口气。哪怕只是深呼吸三次,哪怕只是闭上眼睛听一首歌,哪怕只是对自己说一句“这不是我的错”。你不需要立刻解决所有问题,你只需要先接住此刻快要碎掉的自己。 你不是他们口中说的那个样子。你值得被尊重,值得拥有选择自己人生的权利,值得被温柔地对待。哪怕现在还没有,也请你先这样对待自己。
  4. 4.能感受到身体的疲惫、学校的伤害、家里的孤单,还有那种“好像没人真的在乎我”的失落。你扛了很多本不该你一个人扛的事。 三级残疾不是任何人伤害你的借口,是应该获得被理解的理由。 听不懂课也不是因为你“不行”,而是跳级的跨度太大、换谁来都会吃力。 每天放学打扫房间、找衣服,可能以前不用你做的,现在都要你做,这种变化本身就让人委屈。 你提到“每天都好累”,这是那种不被尊重、不被看见、又没人可以分担的累。这种累会慢慢把人压垮,你感到累、感到无力,是完全正常的反应。 找一个能接住你一句话的人,或继续在这留言,至少,在你的心里给自己留个安全港湾。 家里的任务,给自己减负,有些衣服可以暂不叠整齐,房间可以只收拾一个角落,让自己保持必要的体力,也许可以缓解你心理的压力。
  5. 5.听起来你心里像压了块小石子,有点沉又有点硌得慌呢~妈妈的“反驳”像面镜子,却照得你心里发慌,这种被否定的感觉一定让你既委屈又疲惫吧? 我很好奇,当你发现妈妈又要开口反驳时,你心里最先冒出来的是“她又来了”的无奈,还是“她根本没听懂我”的失落呢?有时候父母像拿着旧地图的人,总想给我们指路,却忘了我们早已走到新的风景里了——你觉得妈妈的反驳里,藏着她的什么担心或习惯吗?比如她是不是习惯了用“否定”来表达关心,或者潜意识里害怕你不再需要她? 如果下次她再反驳时,你试着做个小实验:先深呼吸,在心里默念“她的话是她的,我的感受是我的”,然后轻轻问她:“妈妈,你刚才这么说,是担心我哪里考虑不周吗?”说不定会有意想不到的对话展开哦~你愿意试试吗?