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共19位“学习拖延心理咨询”专家

代平

擅长领域:1.恋爱关系:两性沟通,恐爱恐婚 不婚,情感矛盾、创伤、控制,感情淡漠,表白被拒,父母反对,前任危机,失恋创伤等。 2.婚姻关系:婚姻危机,夫妻不睦,家暴创伤,伴侣婚外情,分居矛盾,再婚梳理,孕期焦虑等。 3.个人成长:原生家庭、睡眠障碍,敏感多疑,内疚自责,自卑怯懦,自我觉察,创伤疗愈,克服恐惧,降低焦虑,克服拖延,摆脱讨好,重塑自信,自尊提升等。 4.女性情绪压力:经期紧张、产后抑郁,更年期焦虑,失眠、疑病、洁癖、强迫等状态改善。 5.职业发展:职业规划,职场人际,时间管理,职场适应,职业倦怠,创业及转型压力,求职焦虑,职场排挤,绩效改善,工作家庭平衡,升迁适应,跳槽困扰等。 6.企业EAP:员工心理疏导、主管心理疏导,企业高管咨询。 7.家庭关系:婆媳矛盾,翁婿矛盾,兄弟姐妹关系调整,单亲家庭关系。 8.青春期孩子:叛逆,逃学,早恋,自闭干预,抑郁情绪疏导,学习动力,手机、网络或游戏成瘾问题。 10.考前咨询:考前焦虑,厌学,拖延症等。 11.人际关系:社交恐惧,人际冲突,人际焦虑,对视、余光恐惧,异性恐惧,电话恐惧,沟通障碍,害怕被拒绝,无法拒绝,社交困难。 12.梦的解读。

个人介绍:

辽宁省-大连 持证10 在线帮助过9人次

5分 400元起

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学习拖延心理咨询问答
  1. 1.一种“日子明明好起来了,我却撑不住了”的荒谬与自责了。 以前家里吵个不停的时候,你像一根一直绷紧的弦——要接住妈妈的苦,要咽下自己的委屈,要逼着自己懂事,连哭都要憋着。那时候你没空垮,所有精力都用来“扛”了,扛着扛着,就忘了自己早就累了。 等到家里真的和睦了,那根弦反而松下来断了。攒了太多年的委屈、愧疚、没被看见的情绪,一股脑全涌上来,淹得你喘不过气。不是你不知足,也不是你“没事找事”,是你终于撑到了安全一点的时刻,才敢允许自己崩溃。 更让人心疼的是,连这份崩溃都没人接住。去医院不敢说真话,回家要被翻东西、被质问“我们对你这么好你为什么还要这样”。好像连痛苦,都成了你的错,成了你不懂事的证据。你说“不配活着”的时候,哪里是真的想离开啊,是心里太苦了,苦到你觉得自己好像不配拥有这份安稳,好像只有惩罚自己,才能抵消那些莫名的、压得你喘不过气的愧疚。 可你知道吗,你没有错。你已经很勇敢了——撑了那么久,还敢自己去医院,还在试着救自己,你已经做得特别好了。那些“我不配”的声音,都是这么多年的情绪攒出来的假象,不是真的。 如果这些话你没法跟家人说,也没人能真的懂你,欢迎来我的主页找我。我们不用急着立刻好起来,也不用逼自己“知足”。就安安静静地,把你攒了这么多年的委屈和疼,慢慢倒出来。你值得被好好接住,也配得上所有安稳的日子。
  2. 2.“把这句话送给所有人”……听到你这么说,我仿佛看到你心里正捧着一份特别的感悟,像捧着一点微光,想要把它分给这个世界。 是哪句话让你有了这样温柔,又或许带着点沧桑的感慨呢?是不是最近经历了些什么,让你觉得这份感受不仅仅属于你,也是很多人共同的隐秘心事? 如果你愿意的话,能把“这句话”分享给我听听吗?我很好奇,是怎样的一段故事,或者怎样的一种心情,让你生出了这样想拥抱所有人的念头。别急,慢慢说,我在这里陪着你。☕️
  3. 3.你勇敢的说出来就超越了很多人 不用在意别人的看法
  4. 4.神了
  5. 5.勇敢去爱不要在意别人的目光