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性焦虑心理咨询问答
1.你真是一个勤奋的学习者，虽然昨天没来打卡，但你还是坚持学习了，这种精神真的值得点赞。复习做题技巧是一个很好的方法，能帮助你更好地掌握知识和提高做题效率。继续保持这种学习态度，相信你一定会取得更好的成绩！同时，也要注意劳逸结合，保持身心健康哦。
2.昨天没来打卡，但是昨天晚上也学了一下儿，看了12道言语理解的错题，复习了一下片段阅读中心理解题细节判断题的做题技巧
3.你说的很对，工作顺利时会有成就感和价值感，又有丰厚的收入，所以自我认同度很高；我目前因为年龄大找不到工作，没有发挥能力的舞台没有收入更没有成就感，因此自我认同度降低，难免会自我嫌弃，我应该怎么办？
4.提这个问题的你，是还有什么顾虑在吗？ 有自己喜欢的人，是在担心对方是否喜欢你吗？爱情是需要勇敢，需要放手一博的，如果对方也喜欢你，那么这将是个happy ending，你们也会有机会更加深入的了解彼此，看看对方是否是那个适合自己的人。如果对方不喜欢你，那么你即使放手也对得起自己，因为你曾经努力过，拿得起放得下，你才能去寻得更好的情感。 希望我的回答对你有所帮助。
5.你好，通过你的描述，晚上因为害怕而睡不着觉，甚至有一段时间天天熬到天亮才敢睡觉，这样的情况已经很久了，相信这样的日子一定让你很难受也很煎熬和痛苦，一到睡觉的时候，大脑就会紧绷。 相信你一定也用了很多方法去克服自己的这种心理障碍，比如一直开着灯，或者紧锁房门或者是找朋友陪你一起睡。 我很理解你的这种恐惧害怕的心理，再加上自己已经二十岁了，感觉还有些丢人，让自己很苦恼和烦躁。同时晚上休息不好，到白天时，精力也不会很充沛。 其实我很好奇，是什么让你感到害怕呢？是人，还是怕一些“脏东西”呢？是天黑了，你就会有这样的感受呢，还是只有在睡觉的时候才会有这样的感受呢。这种感受又会让你联想到什么呢？是恐惧、心神不宁么。 你描述这样的情况已经很久了，具体有多久呢，回想一下，在出现这样情况的时候，当时的你，又发生了什么呢。 有的时候，我们需要想一想，这种害怕，是感觉呢，还是事实呢。 在睡觉方面，很多时候，我门越想睡着，就越睡不着，越想害怕的时候，也就越害怕，所以，首先我们需要确认的是，你的这种害怕是一种感觉，还是事实。 同时我们躺在床上，是先想着睡着，还是先想着放松呢，答案一定是先想着放松，因为越想睡着就越睡不着。 在放松的同时，我们是先放松精神呢，还是先放松身体呢，答案是先放松身体，因为精神是不受自己控制的，但身体是可以自己来支配的。 身体放松好了，离睡着也就不远了。 我们还可以配合适当的呼吸法来让自己放松。4.7.8呼吸法。4是用鼻子快速的吸气，让自己的肺部、胸腔大量的充气，想象仿佛吸进了很多新鲜的空气和负氧离子，吸足吸满后，我们憋住气，这时，在心里默念1.2.3至7，然后微微张开嘴，慢慢的吐出去，在吐气的同时，在心里也默念1.2.3至8，在吐气的同时，想象将身体里的不开心、不好的事，都统统的吐出去，在吐的同时，放松全身每一处肌肉，在心里差数和想象，能够更加让我们专注。 在白天的时候，可以多增加一些户外运动，比如跑步、游泳等，消耗自己的精力同时运动也能让自己变的快乐。 在条件允许的情况下，也可以找一个适合自己的咨询师，一起去探索一下自己害怕的这个部分，了解一下自己，到底是什么让自己害怕，同时也了解一下，是现在的自己在害怕，还是小时候的自己在害怕，我们可以通过咨询和探索，在不评判和自责的情况下，找到问题的解决方法。 希望能够帮助到你
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