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汪勤
社会心理师
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信息焦虑心理咨询问答
1.先给你一个隔空的、大大的、温暖的拥抱。 听着你的讲述，我感觉你就像是一个在沙漠里自己都快渴得不行了的人，却还要把水壶里仅剩的一口水，小心翼翼地分给路边一朵看起来很渴的花。你背负着两个人的情绪重量在前行，真的太辛苦、太累了。 你问，她到底是好的还是坏的？其实呀，人际关系很少是绝对的黑与白。她长期缺爱、渴望陪伴，这是她的“真实”；但她的消息轰炸让你感到被逼迫、被消耗，这也是你的“真实”。你又不是24小时营业且永远不知疲倦的便利店，你不需要用她的“好”，来惩罚自己的“累”。 为了那“万分之一她只是需要陪伴”的可能性，你强迫自己回复，直到耗尽最后一丝力气。暖暖有点好奇，也有点心疼。为什么你会对自己如此苛刻，甚至给自己贴上“自私”的标签呢？ 从心理学的角度来看，当我们对别人的痛苦产生过度愧疚时，往往是因为我们在对方身上，看到了自己。当你看着那个“长期缺爱”、在屏幕那头苦苦等待的她时，你的心里是不是也泛起了涟漪？那个缺爱的女孩，有没有让你联想到曾经某个时刻，同样渴望被关注、害怕被忽略、甚至害怕因为自己“不够好”而被抛弃的自己？ 我们有时候会通过“拯救”别人，来试图拯救内心那个曾经受伤的自己。你害怕如果不去回应她，就会重演某种“被抛弃”或“伤害别人”的糟糕体验，所以你宁愿牺牲自己，也要维持那个“好人”的设定。 所以，暖暖想轻轻地问你两个问题，你可以不用急着回答，在心里慢慢感受： 第一，在你按下删除键，删掉微信的那一刻，除了铺天盖地的愧疚，你的心底深处，有没有一丝丝“终于不用再强迫自己了”的轻松感呢？ 第二，如果那个在屏幕外苦苦等消息的“缺爱女孩”，其实是过去某个时期的你，当你现在终于有了力量去切断这种消耗时，你会对那个曾经缺爱的自己说些什么呢？ 慢慢来，我在这里陪着你，听你说。
2.1.不好的回忆，常会在我一个人呆着时候出现，特别是试图学习。 2.我好累，安慰和拥抱似乎没什么作用。
3.没事了，很快就不是自己人了
4.1
5.做什么事情都要让你想着弟弟，照顾弟弟，这长期对你来说是感到不公平的，不公平的对待是每个人都不想要的，换做是我也会不舒服 你希望怎么处理是最好的选择？平时你是怎么应对的呢？ 如果奇迹发生了，现在面临的事情都解决了，你在熟睡中并不知情，当你一觉醒来问题都没有了，醒来后眼前第一画面会是什么样子的？ 你觉得老师的问题有没有引起你的启发？对你有些什么帮助？
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