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异装症心理咨询问答
  1. 1.不要过度,苛求自己,你要学会外放式的表达,这个“倒退”是多方面的,所以不要苛求自己,很多时候不是你的错!
  2. 2.您好,看到您的经历描述 ,你是长时间处于害怕担心紧张的心理状态,是需要去找到这个根源 采用行为认知疗法来修正,平时也建议你只要有空就做放松 ,也可以冥想,让自己全身心放松下来
  3. 3.见字好!为群老师首先要给你点赞!你能觉察到自己的问题,又愿意请教懂得的老师们。你这种心态就是改变的开始! 当一个人心情不好的时候,思维自然会慢,也容易被消极情绪困住。用你的话说容易钻牛角尖。 强迫自己不去想,但就是做不到?为什么?因为强迫自己是理智上要求自己。但想问题是潜意识也参与,不全是意识控制。 因为我们的成长过程有创伤经历,这些创伤经历已经发生,记忆和消极情绪在潜意识里面储存着,那么他就会当成一个经验会闪现出来,很多时候当下的事情和那个经验已经不是一样的,但是呢潜意识分不清认为是一样的。 所以就焦虑。 怎么解决?可以通过催眠干预创伤事件及情绪记忆,让创伤记忆变得模糊问题就能够解决。 如果不好约催眠师,那只好自己调整。 怎么调?抽出时间复习“塞翁失马焉知非福!”这个寓言故事。抽点时间看看周围有没有这样的事。平时有意识告诉自己,好事可能变成坏事。坏事也有可能变成好事。遇到事情这样想,焦虑就会下降。当出现负性想法时,有意识问自己,就只有这一个方法吗?会不会还有第二种可能? 推荐一本书《心力》,邓亚萍著。通过学习增强内心的力量,能力提高了,害怕担心就会减少。
  4. 4.听起来你现在似乎感到相当孤单和无助。有时候,家庭的期望和社会的压力可能会让我们觉得自己无法达到要求,从而倍感沮丧。17岁那年生病住院的经历,可能让你对人际关系和亲密感有了更深的渴望。男朋友的观察也很细致,他注意到你难以和别人建立亲密关系,这其实是很多人都会遇到的问题。不必过于担心,我们一起来找出问题的原因和解决之道吧。 首先,我想了解一下,你觉得是什么原因让你难以和别人建立亲密关系呢?是不是过去的某些经历让你对此产生了恐惧或担忧?心里话难以和家人分享,这种感觉确实很痛苦。但你知道吗,每个人都有权利表达自己的感受,不必总是隐藏自己的情绪。 同时,你提到和小猫分享心里话,这其实是一种很好的情感宣泄方式。宠物有时候能成为我们最忠实的听众。不过,我们还是需要找到更多有效的沟通方式,来缓解内心的压力和痛苦。 针对你现在的困扰,认知行为疗法或许能帮到你。通过重新认识和评价自己的思维模式和行为习惯,我们可以逐渐改变那些阻碍我们建立亲密关系的负面想法。同时,精神分析也可以帮助我们深入了解内心深处的恐惧和焦虑,从而找到解决问题的方法。 请记住,你并不孤单。我们都在这里支持你,陪伴你度过这段困难时期。你愿意尝试和我分享更多关于你的感受和经历吗?让我们一起找出问题的根源,并寻找解决之道吧。
  5. 5.我也有类似的烦恼,有时候不敢和别人交流,如果可以的话,我们可以成为朋友聊一聊