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灾难应激反应心理咨询问答
  1. 1.你这种想法其实人人都有。凭什么我要这么累，他们轻松自在可能还赚的比我多，好不公平啊 很简单，你允许自己这种想法就好。也许你就是对自己道德要求很高的那种人。告诉自己，这没什么错，嫉妒别人是种普通的情绪而已。 在自己心里想想没有什么错！大道理你肯定懂，很多事也没有可比性。加油👏 需要可以私信或预约咨询
  2. 2.您好，我是壹点灵心理服务者关明茹，很高兴回答您的问题。 从描述能感受到你遇到了一个非常喜欢的人，带来了一份美好的情感，但他的断崖式的消失令你沉浸在悲伤，痛苦，沮丧，自责之中不能自拨。这些情绪持续好几个月，甚至一年都放不下，这是正常的；因为这对我们而言，遭遇了一个生命中很重大的丧失，我们失去了一个对我们而言很重要的人，很重要的一段关系，所以我们会有这样的复杂的情绪。一直过不去，或者放不下，是有一些东西在我们的心里还没有处理和消化掉，被卡住了，我们可以借着这样的机会，去看一看自己的内心到底发生了什么： 1.其实你与任何人所谓的亲密，都是你与自己的渴望（投射）在一起，而并非与真实的对方在一起。［弗洛伊德曾称类似的体验为“海洋感”］，人们会把它化作渴望与幻想，并毫不犹豫的投射到遇见的每个人身上，于是，才有了一切的爱恨情仇，才有了丧失与别离，有了求而不得。当“投射”发生时，你会部分失去自己，是痛苦的，因为另一个人与你并不同频率。这些渴望被幻化成了各种形象，比如温暖的、可以理解我的、有力量的、充满活力的、敢作敢当的、深情的、被唯一对待的……人。 2.认识到是自己这段时间情感的缺失的补充。如果你对一个人太过上头，不是因为你多喜欢对方，而是你太寂寞，需要一段感情来填补. 3..在情感关系里面有句名言谁痛，谁改变。他伤害我，我觉得痛，可是呢他就不会改变的。对他来说伤害你是顺便做了，他也不在乎的离开了，你还在那里。就像这里在滴水，你自动把凳子移开一点啊，这里滴水这里滴水这里滴水呀？你搬开你的凳子不就行了。你有很多更好的位置可以转移，提升自己，对自己说：我总有选择。 4.享受这段逝去的美好，不需要刻意的忘记。这世间最值得追求的美好，莫过于你和一件事物、一个人处在融合而享受的状态。 那些瞬间一旦发生既是永恒！恰如流星闪过长夜，值得余生回味、怀念。 这个过程能从本质上滋养人性，也能疗愈巨大伤痛.给自己时间接纳自己，相信自己，加油！ 希望我的回答对您有帮助，如有疑问欢迎私聊。
  3. 3.心情突然难过不一会儿，又好转了，可能有多种原因，你可以回想一下，从什么时候开始的，当时发生了什么事情？谢谢问题，可以帮你梳理一下脉络。最近经常这样，还是偶尔一次，有多久了？频率如何？最近睡眠如何？饮食情况如何？工作压力、情感压力、亲子关系压力如何？
  4. 4.了解，如果你是按照医生的指示只吃了一片舍曲林，而出现了只睡了2个小时就很亢奋的情况，这可能是由几个原因造成的： 1. **药物副作用**：虽然舍曲林通常用于改善情绪和缓解抑郁症状，但它也有可能引起一些不常见的副作用，包括影响睡眠质量和导致兴奋。这可能是由于药物与个体生理特征的相互作用导致的。 2. **个体差异**：每个人对药物的反应都是不同的。有些人可能对舍曲林更为敏感，即使在标准剂量下也会出现较为明显的反应。 3. **心理因素**：有时候，心理预期和药物效果的感知也会影响个体的实际体验。如果你对药物抱有较高的期望，可能会在某种程度上放大药物的实际效果。 针对这种情况，你可以尝试以下几个方法来缓解亢奋状态： - **放松练习**：尝试进行深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松练习，以帮助平复情绪和缓解紧张感。 - **避免过度思考**：尽量不要过度关注自己的亢奋状态，有时候过度的关注和担忧反而会加重症状。 - **规律作息**：保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟和改善睡眠质量。 如果亢奋状态持续存在或影响到你的日常生活，建议及时联系医生反馈这一情况。医生可能会根据你的具体情况调整药物剂量或更换其他药物，以确保治疗的有效性和安全性。记住，与医生的沟通和合作是确保治疗效果的关键。
  5. 5.我是按医生的吃的只吃了一片
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