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壹点灵心理问答如何缓解焦虑?

如何缓解焦虑?

铭熙 Benjamin2-18 10:53来自iphone客户端

我今天有个面试 但我很紧张 为什么会紧张呢?我怎么做比较好

来自话题#今日打卡#
阅读 147温暖 26
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17 评论
  • 咨询师
    孙娜2-18 14:16私聊

    您好,我是壹点灵心理咨询师孙娜,面试前,先做好充分的准备,无论是学识上,还是外表,都要好好的准备,将待考的内容弄熟弄透,模拟面试的场景,面对镜子多练习几次,给自己积极的心理暗示,相信自己一定能成功!

  • 咨询师
    杨燕2-18 13:54私聊

    您好,我是壹点灵心理咨询师杨燕。 重要的是做好面试一些基础准备,着装得体。紧张情绪是正常的,但不要过度紧张影响面试发挥。闭上眼睛告诉自己我紧张我紧张多说几遍,然后深呼吸放松一下,关注一会自己的呼吸。

  • 咨询师
    纪汀2-18 13:29私聊

    您好,我是壹点灵心理咨询师纪汀 参加面试会紧张是非常正常的状况,绝大部分人在面对众多人审视的时候都会产生紧张恐惧的情绪,非常理解你这种感受,那面试前首先要做好充分的准备,面试需要什什么方面的人才?哪些特征和技能?而自己在这些方面有哪些擅长? 其次,面试的时候要寻找之前自己成功状态时的资源,以自信饱满的状态去迎接面试。 三在面试之前,做好放松训练,缓解自己的紧张压力情绪。

  • 咨询师
    叶志琴2-18 13:16私聊

    你好,首先预祝您面试顺利。 在人生的关键时刻,比如你今天的面试,基本上的人都会有紧张的情绪的,适度的紧张有助于你更好的发挥。相信自己,你可以在面试前做几个深呼吸,想象一下面试时的情景和面试成功后的感觉,你一定可以的,加油!

  • 咨询师
    孔令红2-18 13:07私聊

    你好: 将出发点和落脚点都放在如何展示自己最好的状态上,而无须去考虑是不是一定需要被对方录取! 面试,其实是双向了解与选择的过程,不是单向被挑被选那么回事。 让自己明白一点也是非常关键的一点,那就是你也有把对方给pass掉的权力! 祝你顺心如意!

  • 咨询师
    郑惠玄2-18 12:53私聊

    因为你很在乎这份工作吗?紧张是对未来不确定的恐惧。

  • 咨询师
    武佳翠2-18 12:26私聊

    您好,面试都有紧张情绪的,给自己信心,给自己加油,在深吸一口气,自己压力不要太大就平常心看待。

  • 咨询师
    董梦洋2-18 12:07私聊

    你好,通常参加面试紧张是很正常的事。 如何降低紧张感呢?可以给些建议供参考: 1、面试前做好充分的准备工作。(如,合体的衣服、妆容;面试的礼貌礼仪;提前了解公司的简介及业务,以及公司对该岗位的需求是什么?……) 2、将自己的优势充分表达,并发挥出来。 3、可以想想如果你紧张会带来什么?你不紧张会如何?进行对比一下,做到心中有数。 4、沟通能力与技巧也很重要,平时可以多做这方面的提升。 希望能帮助到你,需要提升自信,改善沟通能力可以与我联系。

  • 咨询师
    陈园2-18 12:00私聊

    对自己多点自信,面试前做几个深呼吸,或许可以缓解下紧张哦。加油,相信自己可以的!

  • 咨询师
    李鹏波2-18 11:57私聊

    没有不紧张的,适度紧张是很正常的,否则面试官都不适应!深呼吸!慢呼吸!放慢说话节奏!

  • 咨询师
    陶芳2-18 11:34私聊

    面试紧张说明你很在乎它,想获得成功。紧张是正常的,告诉自己,我现在很紧张,因为我想面试成功。然后设想一下面试官会问你什么问题,你会如何回答,更多地去关注面试的具体事项,就可以缓解内心的焦虑。

  • 咨询师
    韩红岩2-18 11:29私聊

    你好! 面试前紧张很正常,很多人都会在演讲啊或者面试的时候紧张。实在紧张的时候就深呼吸几下,告诉自己,已经准备充分了,不必紧张。 在进入面试间之前,在门口先缓一缓,深呼吸几下再推开门进去。 祝好运!

  • 咨询师
    黄智音2-18 11:27私聊

    你好,我是壹点灵咨询师黄智音。 面对重要的面试有紧张情绪在正常不过了,告诉你放轻松可能在今天不会有用了。那你就告诉自己今天不会有太大机会,竞争者都很有优势,你今天就是来陪跑的,不用太在意结果了,放轻松见到面试官正常表达就好了,面试已自我介绍开始,你可以先准备一下,其他的看现场面试的形式就好啦。我有次面试也很紧张,被同事说了一下你不会有太大机会的,很大概率在陪跑,你就不要多想去参加一次就好了,想到这个我就不在乎结果,见到大领导也不紧张了,反而表现的很好,你也可以的,加油。

  • 咨询师
    魏向阳2-18 11:24私聊

    通常面试比较紧张。是觉得自己的能力不行。从本质上来说,也是自己的自卑心理。 对自己不自信的一种表现。 不自信,是可以进行成长的。

  • 咨询师
    徐莹2-18 11:13私聊

    你好,我是壹点灵的心理咨询师徐莹。紧张的原因有可能是这个面试的单位是你比较心仪的,你可能比较想获得成功,但是潜意识又可能觉得在某方面有欠缺。这个情况,可以多想象面试的场景,发现紧张就深呼吸。然后多看到自己的优势,增加信心。祝你成功!

  • 咨询师
    贾子萱2-18 11:01私聊

    比如,你可以想象你是如何进入考场,想象自己与主考官的位置,如何与主考官打招呼,可能会被问到的问题,自己是怎样愉快地、满怀信心地回答,遇到没有准备的问题时应该如何应对,通过一遍一遍想象面试、考试时的情景。这样做可以有效的缓解紧张。

  • 咨询师
    钟依辰2-18 10:56私聊

    您好啊,面试焦虑是因为你太想得到但又没有筹码。绝对化的思维会导致你焦虑。首先想想是否一定得到,替代方案是啥,接着匹配到岗位所需的筹码,相信你是拥有相关工作经验的。最后呢,展示你的自信,魄力!切忌维诺,害怕!如有问题,欢迎私聊!

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