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壹点灵心理问答校园欺凌之后,要怎么摆脱曾经的阴影

校园欺凌之后,要怎么摆脱曾经的阴影

匿名1-21 11:41来自Android客户端

我初中的时候因为性格有些做作的原因,被当时的朋友进行了全班性质的针对与欺凌。男生会踢我的屁股,盯着我的胸看,会说一些性骚扰的话语,发听写的时候,女生会把我的听着捏成一个纸团给我丢过来,上课的时候会传纸条,里面说着“会让我在班里待不下去的”。我跟新同桌要好了之后她们就会跟班主任说我们上课说话影响她们听课(她们学习好,班主任是那种100%向着好学生的那种老师),班主任就把我换到了教室的角落里。她们轮流着告老师说我这说我那,一个人告多了还会换一个人告说是怕老师发现端倪。我因为这些事情,当时陷入了抑郁状态(应该),一天眼泪断不了,自己一直坐在角落里哭,课也听不进去导致我成绩越来越差,老师看到我作业写不完,会让我跪在教室外面补,人们人来人往的看着我,我的尊严一文不值。我不是没跟家长说过,但是家长除了让我打回去什么都没帮过我,我让他们带我去看心理医生他们也说工作忙没空。 这种事情还有很多很多,比如班主任当着我面骂我家长说什么家长教出来什么孩子,比如用习题册卷成卷抽我的脸什么的,虽然已经过去,但就像个烙印一样刻在了我的心里。 现在我上了高中,有时候我看到那些曾经一个班的人时,只是看一眼,就能让我的情绪失控一整个星期左右。已经严重影响到了我的高中生活,我一直在鼓励自己去好好学习好好练专业(因为学习差考不到文科生所以当的音乐生),但我不想再这样因为看了一个人一眼而直接听都听不进去东西,我感觉我不是一个正常人应该有的精神状态,应该就是曾经的阴影给我导致的这种情况。我想问两个问题,第一,在初中进行的校园欺凌行为到了高二再去举报还有用吗(因为初中老师根本没有提及过相关的东西)。第二个就是希望有医生能回应我一下走出阴影的问题,这对我帮助很大,我想让自己变得越来越好,如果真的有医生回应我的话,我真的会感激万分。 谢谢!

来自话题#倾诉港湾#
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53 评论
  • 善良的寒云1-26 20:33

    特别能理解,因为我和你一样受到学校的欺凌,我选择不念了,因此,现在我步入了社会我思想比较偏激。

  • 空空妙手的平菇1-26 17:52

    面对校园暴力一定要说不,

  • ydl**********1-26 16:59

    我也是,初中经常被欺负,现在高中了阴影依然在,变得胆小敏感,怕事怕得罪人

  • 谦谦君子的平菇1-26 16:45

    想想快乐的事

  • 谦谦君子的平菇1-26 16:45

    快乐下

  • 谦谦君子的平菇1-26 16:44

    想多了

  • 富富有余的巧云1-26 08:55

    [赞][赞][赞]

    淡淡的彩虹糖1.这个需要咨询法律专业人士2.其实你现在要做的就是改变现在的自己,一个办法是转校(离开让你痛苦的地方),另一个是努力变优秀,其实你现在执着的过去,在以后的生活中都会被遗忘,各种事会越来越多,关于学习,生活,各种感情,各种疑问,越是执着于过去,越是无法拥抱未来,因为你放不下,它成为了你的锚点,把你定在了过去,大脑时刻在回忆当时的事,你在想各种办法去解脱。假设你问问周围的人他们还记得住吗,我想他们也快遗忘了把,他们甚至有的人也被罚过吧。我曾经也以为我是焦点,但是后来我发现,我的丢脸时刻发生的事,不过是他们一生中的一个小画面,我们生活中的各种事,有时候甚至来不及深思,就会发表看法后去做别的事,而把它遗忘。首先你先设想一下你需要什么,你如果需要老师对你负责,需要到什么程度,让后想像一下,你如果学习好了,你会过上什么样的生活,明确的目标,而不是就好像我想有个家,而是我想有个什么样的家,在哪里,怎么布置,我需要怎么做,从未来看过去,希望对你有帮助。加油

  • 伤心的小朋友1-26 04:50

    可怜,虽然我和你的遭遇有一些相似,但你更倒霉,抱抱你[拥抱]

  • 叮叮的晴虹1-25 23:37

    你自己明白 是因为性格做作的原因 把这个性格改掉变得越来越自信心中的恐惧便会慢慢消退过好自己的生活

  • 胡晚豪1-25 23:11

    你这回答绝了 你能回答全面吗 大哥 如果遇到比他努力后还强的人怎么办?你妹的 看了你好几条评论 我能笑死

    王兴永你好,亲爱的同学。 看到你遭遇这样的情况,我很心疼你。 如果你想改善这样的情况,不但需要别人的帮助,你也需要振作起来。人善被人欺,马善被人骑。树立好边界,增强自身价值,是最好的回击方式。 最最关键是要增强自身价值。打不过我就刻苦锻炼身体,去学跆拳道,去学散打。大多数在学校里被老师不待见的同学都是因为学习成绩不好,这方面也也要发心发狠的改善自己的学习成绩。不然在学校里这个舞台,我们不会有表演的机会,只能是看客和过客。 欢迎关注私聊我,获得进一步的帮助。

  • 淡淡的彩虹糖1-25 18:35

    1.这个需要咨询法律专业人士2.其实你现在要做的就是改变现在的自己,一个办法是转校(离开让你痛苦的地方),另一个是努力变优秀,其实你现在执着的过去,在以后的生活中都会被遗忘,各种事会越来越多,关于学习,生活,各种感情,各种疑问,越是执着于过去,越是无法拥抱未来,因为你放不下,它成为了你的锚点,把你定在了过去,大脑时刻在回忆当时的事,你在想各种办法去解脱。假设你问问周围的人他们还记得住吗,我想他们也快遗忘了把,他们甚至有的人也被罚过吧。我曾经也以为我是焦点,但是后来我发现,我的丢脸时刻发生的事,不过是他们一生中的一个小画面,我们生活中的各种事,有时候甚至来不及深思,就会发表看法后去做别的事,而把它遗忘。首先你先设想一下你需要什么,你如果需要老师对你负责,需要到什么程度,让后想像一下,你如果学习好了,你会过上什么样的生活,明确的目标,而不是就好像我想有个家,而是我想有个什么样的家,在哪里,怎么布置,我需要怎么做,从未来看过去,希望对你有帮助。加油

  • 咨询师
    王兴永1-25 18:09私聊

    你好,亲爱的同学。 看到你遭遇这样的情况,我很心疼你。 如果你想改善这样的情况,不但需要别人的帮助,你也需要振作起来。人善被人欺,马善被人骑。树立好边界,增强自身价值,是最好的回击方式。 最最关键是要增强自身价值。打不过我就刻苦锻炼身体,去学跆拳道,去学散打。大多数在学校里被老师不待见的同学都是因为学习成绩不好,这方面也也要发心发狠的改善自己的学习成绩。不然在学校里这个舞台,我们不会有表演的机会,只能是看客和过客。 欢迎关注私聊我,获得进一步的帮助。

  • 时时的葫芦1-25 12:23

    一定要反击[伤心]不然他会觉得你真的很好欺负,然后你越好欺负,然后他就又越想欺负你,

  • 1-25 06:19

    心疼你抱抱你!!!

  • 阿无1-25 02:36

    我特地为你写了一篇日记,在我的发表中,

  • 风流倜傥的昊硕1-25 01:26

    我是校霸!被逼成了校霸!虽然我不是一个好人!也希望你可以被世界温柔以待

  • 青云直上的昌黎1-24 23:30

    愿你的青春能被温柔以待

  • 体贴的百合1-24 22:58

    树立自信是最好的方法。

  • lota1-24 22:16

    抱抱你宝贝,你没有错,错的是那些人

  • 李优秀.1-24 15:18

    抱抱宝宝我和你一样我现在已经快走出来啦你也会的!

  • 坐怀不乱的飞昂1-24 15:01

    我们都一样,我也经历过,只是幸好我从此再也不怎么见到那些人

  • 密密的又亦1-24 10:53

    我正在经历中,所以下载了心理这个软件

  • 空空妙手的从蓉1-24 02:11

    在吗不要放弃自己

    小众.感同身受!!

  • 空空妙手的从蓉1-24 01:59

    我也是

    czm***** X我也经历过。。。我一直没有跟以前的同学联系

  • 小众.1-24 00:29

    感同身受!!

  • 彬彬有礼的甘蔗1-23 23:44

    谢谢,愿每一个感同身受的人都能遇到每一次春暖花开!

    久久你真是个暖心的孩子,祝福你

  • 勃勃生机的芫荽1-23 23:36

    我也有过校园欺凌事件,我刚升初中,因我个人魅力,深受男生喜欢,很多男生调侃我,挑逗我,一些女生就起了嫉妒心,他们在校门口堵我,在厕所堵我,在超市堵我……我害怕,非常害怕,有一天,放假出去,碰到了他们,他们故意找事不让我走,还说了很多难听的话,我实在忍不了了,就顶嘴,他们上来就给我一个耳光,非常响,我当时都蒙了……家长知道这件事了,就去对方家找去……教训他们了,可我心里有阴影了,我看见他们我就害怕……得嗖.时间长了,已经慢慢地开始消失了 ,但阴影始终抹不去了……

  • czm***** X1-23 22:51

    我也经历过。。。我一直没有跟以前的同学联系

  • Faded1-23 18:44

    挺佩服你的,发现了问题也想着去解决。要及时察觉,千万别让自己经常沉溺在恐惧不安中,我在恐惧不安里太久了 泛化,身体心理都出现问题,学业也耽误了,到现在还在恢复。内心深处的恐惧不安,可能真的需要一段时间才能慢慢克服好起来,父母的理解和支持真的很重要,可以的话和父母再好好聊聊,也可以借助平台寻求一些帮助,最重要的是我们要勇敢一些,那些经历都已经过去了,但心里受的伤害需要我们一点点用勇敢去愈合。他们从没有受影响,我们因为他们学业受影响真的太亏了,加油,努力走出来。

  • 久久1-23 18:03

    你真是个暖心的孩子,祝福你

    彬彬有礼的甘蔗亲爱的陌生人,我也和你一样是高中生,虽然我不能与你感同生受,但是我想告诉你的是不要把所有的事情都憋在心里,难受的时候可以哭出来,可以运动,也可以做你喜欢的比如唱歌(你不是音乐生嘛)有烦恼时若是没有人愿意倾听你,也可以找我哦,每天晚上在线(当然是放学后22点)你会越来越强大,越来越自信,越来越好,会把那些曾经伤害你欺负你的人狠狠地踩在脚下,那个时候你就不会在害怕了,加油!

  • 彬彬有礼的甘蔗1-23 15:03

    亲爱的陌生人,我也和你一样是高中生,虽然我不能与你感同生受,但是我想告诉你的是不要把所有的事情都憋在心里,难受的时候可以哭出来,可以运动,也可以做你喜欢的比如唱歌(你不是音乐生嘛)有烦恼时若是没有人愿意倾听你,也可以找我哦,每天晚上在线(当然是放学后22点)你会越来越强大,越来越自信,越来越好,会把那些曾经伤害你欺负你的人狠狠地踩在脚下,那个时候你就不会在害怕了,加油!

  • 风驰电掣的锐藻1-22 19:51

    怎么说呢,被校园欺凌,欺凌者拍拍屁股毫不在意的走开了,却在受害者心理留下来不可磨灭的心理阴影。 但是我们不能总停留在过去的痛苦中,学会走出来,如果不能走出来,这段痛苦的经历会毁掉你。 只要不是毁灭 ,每一笔痛苦都是财富。 每天都要开开心心的,这世界很大,我们要学会活在当下。 对了,如果以后再有人校园欺凌你,和老师父母说。 老师如果不管,或者效果不大,向益友求助。如果也没有,不如以暴制暴

  • 伶牙俐齿的柚子茶1-22 16:23

    我看你评论里说的话都没屁用,一点用都没有,只能自己强大起来才有用

  • 阳光1-22 15:12

    对,这个方法是不错的方法!就是让心归零,快乐积极地过好当下和未来!加油!

    昂昂自若的高达我跟你一样,遇到了相同的问题(初三),我当时的心态也是接近于崩溃,就很难过很难过所以我对你也是深表同情(抱抱),后来我慢慢的就想开了,(因为当时这件事发生的缘由也是因为自己的性格过于偏激),就自己用很理性很理性的心态去分析这件事,后来也就释然了。至于怎么从阴影中走出来,我当时的方法就是:TMD一群脑子有坑sb,你欺负我是吧,我偏要比你们过得好,因此,我把我内心的痛苦转化为了对他们的蔑视,努力让自己变得更好,更加快乐,也是,当他们欺负我的时候就面无表情的走过去,或者冷笑,特别爽,就气死他们→_→,现在也是升入高中,吸取前面校园暴力的教训,努力和同学们处理好关系,即使现在见到以前欺负我的同学也都是打个招呼啦之类的,努力生活,把自己变得更好੭ ᐕ)੭*⁾⁾

  • 活着1-22 13:24

    我们不提倡主动攻击但我们也不能被别人攻击。无论是冷暴力还是肢体暴力,都可以寻求老师和父母的帮助,实在不行就报警。

  • 1-22 12:38

    许多霸凌案件的经过都与你的经历很类似,但是你首先想到的是求助心理领域,并且敢于诉说自己遇到的问题,不压抑在心底同时以理性的方法去求助,我觉得这很了不起,它将直接避免事情往不利己也不利他的方向发展。 受到霸凌的情况,我希望你能更坚强去面对,不管它的结果是否有效,一定要求助家人,并通过亲友的支持去诉诸法律,即使不成功,也应该去做。一来为自己主持公道,而来声张社会的正义,这是你的权利。假如你不做这一步,你在心理上不能和你过去的经历做个告别。 也许你暂时没有亲友能够完全站在你的立场上去为你解决问题,但你要相信自己有能力去辨别好坏,努力争取一个相对值得信赖的友军帮助你。不管是霸凌还是心理问题,自身的建设是主导性,但社会的支持必不可少。作为网络的过客,我们不可能设身处地为你定制解决方案,人迟早要踏上社会,只有相信自己,尽早自立地解决困境才能摆脱现在的处境。 最后建议你通过实际的社会渠道找到可以干涉的人,比如高中里的兼职心理老师或者其他可信赖的人,一定要找到一个理解你处境的人支持你。千万不能只想着“明天会更好的”,那样是一种逃避和依赖。对明天有希望就要相信自己相信他人,努力就一定能找到一个帮助你的人。 祈祷你早日解决问题

  • 咨询师
    雷燕1-22 11:52私聊

    您说的很对,没有那么简单。那么大的心理创伤治疗过程一定是艰难的,这里我只能简单地说。

    蒸蒸日进的烤面筋没有你说的那么简单

  • 生生不息的咖啡1-22 10:42

    不要在意别人的目光,做好自己就行啦[微笑]

  • 频频告捷的昂熙1-22 00:44

    亲爱的陌生人,看到你写着你的经历很为你感到愤怒。我觉得人活在这个世上,如果没有爸爸妈妈可以是自己的心灵依靠,那只能自己强大,自己当自己的后盾,找个你安全的支柱点活下去,别害怕,相信你自己

  • 咨询师
    满咏梅1-21 23:57私聊

    你好!我是壹点零心理服务者满咏梅,很高兴在这里和你相遇。 看了你的描述,老师很为你难过,曾经受到如此巨大的伤害,无法想像你的初中是怎么熬过来的;同时你没有倒下,还在努力的向前,也说明了你是个坚强的人,有毅力的人,隐忍的人,真的为你高兴! 关于你问的第一个问题,现在举报意义不大,因为时间过去两年了,估计收集相关证据也困难,想要运用法律来惩罚老师恐怕不容易了。但是,我们吸取经验在今后的岁月中我们要注意保护自己,维护自己的权益。 至于第二个问题,怎样走出过去的阴影,可能需要长时间的心灵疗愈。最好的方式是通过专业的心理咨询来逐渐修复过去的创伤。 老师建议你现在高中阶段,多注意培养人际关系,多交朋友,这有利于你更好的度过高中阶段。 希望我的回复能帮到你,如有需要可以私信。祝福你!

  • 蒸蒸日进的烤面筋1-21 23:36

    你和我以前的遭遇一样,很遗憾的告诉你,如果继续这样下去,你可能会得双向情感障碍的,有什么不明白的可以私聊我,我能帮助你

  • 蒸蒸日进的烤面筋1-21 23:30

    没有你说的那么简单

    雷燕您好!我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回答您的问题。 真的是难以想象你的初中生活是怎么熬过来的,太不容易了。非常感谢你的坚强,没有因此消沉下去。开始了高中生活,我希望你能多交几个朋友,我也非常看好你所学的专业。针对于你的两个问题:1、现在举报意义不大,这种群体的有点难,而且人都分散了。如果霸凌开始时你可以告诉当地检察院未成年人保护部,她们会出面处理。2、在心理学行为治疗方法当中有一种暴露疗法,简单点说就是你越害怕看到当初霸凌你的同学,就越要面对。现在只看一眼就会影响你一周的情绪,我知道要让你直接面对是非常困难的事情,所以我们要慢慢来,不要急着改变现状,先尝试着远远地看或者只看背影......只有这样才可以慢慢解除焦虑、恐惧所带来的情绪困扰。 希望我的回复能对您有所帮助。

  • 樱草1-21 22:26

    这个世界上就是有很多脑残,不要怕与人为敌,也不要因为被人敌对就怀疑自己,加油!

  • 咨询师
    雷燕1-21 19:48私聊

    您好!我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回答您的问题。 真的是难以想象你的初中生活是怎么熬过来的,太不容易了。非常感谢你的坚强,没有因此消沉下去。开始了高中生活,我希望你能多交几个朋友,我也非常看好你所学的专业。针对于你的两个问题:1、现在举报意义不大,这种群体的有点难,而且人都分散了。如果霸凌开始时你可以告诉当地检察院未成年人保护部,她们会出面处理。2、在心理学行为治疗方法当中有一种暴露疗法,简单点说就是你越害怕看到当初霸凌你的同学,就越要面对。现在只看一眼就会影响你一周的情绪,我知道要让你直接面对是非常困难的事情,所以我们要慢慢来,不要急着改变现状,先尝试着远远地看或者只看背影......只有这样才可以慢慢解除焦虑、恐惧所带来的情绪困扰。 希望我的回复能对您有所帮助。

  • 昂昂自若的高达1-21 17:39

    我跟你一样,遇到了相同的问题(初三),我当时的心态也是接近于崩溃,就很难过很难过所以我对你也是深表同情(抱抱),后来我慢慢的就想开了,(因为当时这件事发生的缘由也是因为自己的性格过于偏激),就自己用很理性很理性的心态去分析这件事,后来也就释然了。至于怎么从阴影中走出来,我当时的方法就是:TMD一群脑子有坑sb,你欺负我是吧,我偏要比你们过得好,因此,我把我内心的痛苦转化为了对他们的蔑视,努力让自己变得更好,更加快乐,也是,当他们欺负我的时候就面无表情的走过去,或者冷笑,特别爽,就气死他们→_→,现在也是升入高中,吸取前面校园暴力的教训,努力和同学们处理好关系,即使现在见到以前欺负我的同学也都是打个招呼啦之类的,努力生活,把自己变得更好੭ ᐕ)੭*⁾⁾

  • 匿名1-21 16:09

    蟹蟹你的关心[大笑]祝你生活愉快鸭

    漫漫的提拉米苏抱抱你

  • 漫漫的提拉米苏1-21 15:57

    抱抱你

  • 匿名1-21 14:16

    没有…哎…反正都过来了,希望能越来越好吧,谢谢你的关心[大笑]

    朴实的梅子去看老师做心理咨询吧,家长不帮,或者有亲戚朋友能帮你也好啊。都没有人吗

  • 朴实的梅子1-21 13:32

    去看老师做心理咨询吧,家长不帮,或者有亲戚朋友能帮你也好啊。都没有人吗

  • 咨询师
    韩红岩1-21 12:36私聊

    你好,孩子! 看了你的描述,老师很为你难过,曾经受到如此巨大的伤害;同时,也为你高兴,你在学习,在成长,在思考。 关于你问的第一个问题,时间过去两年了,估计收集相关证据也困难,想要运用法律来惩罚老师恐怕不容易了。但是,在今后的岁月中我们要注意保护自己,维护自己的权益。 至于第二个问题,怎样走出过去的阴影,可能需要长时间的心灵疗愈。最好的方式是通过专业的心理咨询来逐渐修复过去的创伤。过去,已经过去了,可以改变的是现在,对吗?

  • 匿名1-21 12:05

    好的谢谢!

    范丞您好,我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。 第一,如果你有收集到具体的证据的话,根据未成年人保护法等,应该是可以的。 第二、这是你心理阴影或者心理创伤的反应,需要系统的心理咨询,帮助你走出心理困境才行,另外也需要亲人,朋友,社会的支持。

  • 咨询师
    林小芳1-21 12:05私聊

    你好 你一路走过来真的很难吧,但是你没有倒下,还在努力的向前,希望你一直这么勇敢! 关于你的问题需要找合适的老师进行咨询,面对面的更好。 同时,现在高中阶段,多注意培养人际关系,多交朋友,这有利于你更好的度过高中阶段。 如需帮助欢迎私信。

  • 咨询师
    范丞1-21 11:57私聊

    您好,我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。 第一,如果你有收集到具体的证据的话,根据未成年人保护法等,应该是可以的。 第二、这是你心理阴影或者心理创伤的反应,需要系统的心理咨询,帮助你走出心理困境才行,另外也需要亲人,朋友,社会的支持。

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