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壹点灵心理问答一直怀疑自己的心理是不是病了

一直怀疑自己的心理是不是病了

爆米花1-25 11:37来自Android客户端

我时常感到闷闷不乐,打不起精神,做点什么都特别容易疲惫,对什么都不感兴趣,不爱出去,喜欢在房间里待着,但是如果让我养一只猫,养一条狗,看到它们我就会开心一点。 我有时会在夜晚幻想自己自杀的场景画面,场景里会有消防员来救我,会有我在乎的人来劝说我,想想这些我就会忍不住的掉眼泪。 我特别敏感,在陌生环境我会观察所处地方的每一个细节,别人的一个细微表情,一句言语的语气,我都能察觉到他现在是什么心情。 有时会无缘无故掉眼泪,心里难受,我把自己保护的很好,这些别人从不知道,我只在这个软件上倾诉自己内心的想法和感受[伤心]

来自话题#今日打卡#
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10 评论
  • 爆米花1-25 19:10

    谢谢

    郭亮你好,我是壹点灵心理咨询师郭亮。 我看了你的描述,无缘无故的哭,负面情绪比较大,也许你心里也可能察觉到这是一种抑郁情绪的表现。这段时间是非常难熬吧,非常难过对吗。你把心情到平台,也是想早日摆脱困境,早日回到原来的正常生活。我也希望我能为你做一些事情。 我想在认知行为的观点上给你点启发,让你知道你为什么会抑郁。 人对自己和世界会有一个认识和态度,也会觉得自己和这个世界有优点也有缺点,能比较客观的看待自己和世界,遇到事情也会客观的去评价。这种看法叫核心信念,他决定你觉得自己是个什么样的人。但是,如果有些情况改变、环境改变,渐渐的你就觉得这个缺点好大好大,大到你要全盘否定自己和这个世界,比如你会觉得你自己“真无能”,“所有人都讨厌我”,“我很胆小”,这就是负性核心思维,就算现实情况不像你的感觉那样糟糕透顶,也让你眼睛里全是坏的东西,就此你的心境会非常差。 核心信念会驱使你对很多人和事都往坏的方向想,你可能做事的时候没有兴致,因为你脑子里先想的是这件事是多么无趣。这种自动出现的想法是一下蹦出来的,不经过深思熟虑,叫自动思维。你的敏感正表明你内心的能量很大,情绪很多。 这种负性核心信念是源于你的成长环境的,与父母的关系,同学老师等等的关系,他们没有打骂过你,排斥过你,嘲笑过你,拿你和别人比等等都会产生负面的信念。 改变你的情绪,可以先从自动思维开始。我希望给你几条建议,希望你每天都去做,你看哪些合适你: 1 首先,你要清楚,你的情况是因为有抑郁情绪才产生的,现实情况并不像你想的那么糟糕。 2 要知道当你情绪不好的时候你是怎么想的,比如你打算看一本书的时候,又不想看了,这个时候的想法,可能觉得太厚了我看不下去,或者看了也没什么用。 3 你试一下从相反的角度去看问题,比如我觉得这本书虽然太厚了,但我每天读十页我早晚能看完,并且就算没有用处,但至少比什么都不干要好。这样你试一试心情如何,你可以从小事情去做起。 4 在你心情不好时清楚自己在想什么,不停的问自己这表明什么,一层层的向下问,这样会揪出你的核心信念。比如你不想和他说话,表明我不喜欢他生气的样子,继续表明我看到这个样子难过,难过表明我很差劲。 5 自己回想一下,你的负面核心思维是不是真的,回忆和他相反的事实,并且要使劲的称赞自己。就算有负面的事件,你也要合理的解释,而不是把原因全部归结于自己。 6 察觉一下你小的时候周围人如何对待你,想象自己就在当时的你的身边,鼓励他安慰她。 7 每天去跑步,参加体育锻炼,要很出汗的那种。 希望我的建议对你有所帮助。

  • 爆米花1-25 19:06

    从19年开始的[难过]

    范丞您好,我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。 时常感到闷闷不乐,打不起精神,做点什么都特别容易疲惫,对什么都不感兴趣,不爱出去,喜欢在房间里待着,有极端念头,特别敏感,无缘无故掉眼泪——此类种种都和抑郁症的表现有很大的相似处。 你这样的情况有多久了呢? 建议不要只是倾诉,通过专业的心理咨询,帮助分析评估,避免心理疾病,积极调整心态,重视自己,关爱自己。

  • 咨询师
    郭亮1-25 14:56私聊

    你好,我是壹点灵心理咨询师郭亮。 我看了你的描述,无缘无故的哭,负面情绪比较大,也许你心里也可能察觉到这是一种抑郁情绪的表现。这段时间是非常难熬吧,非常难过对吗。你把心情到平台,也是想早日摆脱困境,早日回到原来的正常生活。我也希望我能为你做一些事情。 我想在认知行为的观点上给你点启发,让你知道你为什么会抑郁。 人对自己和世界会有一个认识和态度,也会觉得自己和这个世界有优点也有缺点,能比较客观的看待自己和世界,遇到事情也会客观的去评价。这种看法叫核心信念,他决定你觉得自己是个什么样的人。但是,如果有些情况改变、环境改变,渐渐的你就觉得这个缺点好大好大,大到你要全盘否定自己和这个世界,比如你会觉得你自己“真无能”,“所有人都讨厌我”,“我很胆小”,这就是负性核心思维,就算现实情况不像你的感觉那样糟糕透顶,也让你眼睛里全是坏的东西,就此你的心境会非常差。 核心信念会驱使你对很多人和事都往坏的方向想,你可能做事的时候没有兴致,因为你脑子里先想的是这件事是多么无趣。这种自动出现的想法是一下蹦出来的,不经过深思熟虑,叫自动思维。你的敏感正表明你内心的能量很大,情绪很多。 这种负性核心信念是源于你的成长环境的,与父母的关系,同学老师等等的关系,他们没有打骂过你,排斥过你,嘲笑过你,拿你和别人比等等都会产生负面的信念。 改变你的情绪,可以先从自动思维开始。我希望给你几条建议,希望你每天都去做,你看哪些合适你: 1 首先,你要清楚,你的情况是因为有抑郁情绪才产生的,现实情况并不像你想的那么糟糕。 2 要知道当你情绪不好的时候你是怎么想的,比如你打算看一本书的时候,又不想看了,这个时候的想法,可能觉得太厚了我看不下去,或者看了也没什么用。 3 你试一下从相反的角度去看问题,比如我觉得这本书虽然太厚了,但我每天读十页我早晚能看完,并且就算没有用处,但至少比什么都不干要好。这样你试一试心情如何,你可以从小事情去做起。 4 在你心情不好时清楚自己在想什么,不停的问自己这表明什么,一层层的向下问,这样会揪出你的核心信念。比如你不想和他说话,表明我不喜欢他生气的样子,继续表明我看到这个样子难过,难过表明我很差劲。 5 自己回想一下,你的负面核心思维是不是真的,回忆和他相反的事实,并且要使劲的称赞自己。就算有负面的事件,你也要合理的解释,而不是把原因全部归结于自己。 6 察觉一下你小的时候周围人如何对待你,想象自己就在当时的你的身边,鼓励他安慰她。 7 每天去跑步,参加体育锻炼,要很出汗的那种。 希望我的建议对你有所帮助。

  • 咨询师
    马为群1-25 13:50私聊

    你好!我是壹点灵心理咨询师马为群。你担心自己有心理问题。如果告诉你你目前心理不健康,接下来如何解决?

  • 咨询师
    王红1-25 13:35私聊

    你感到情绪低落,对什么都没有兴趣,需要接纳和陪伴,需要理解和支持。我是心理咨询师,也在学精神科,如果你说的症状持续了两周以上,确实是需要找专业人士帮助你了。

  • 咨询师
    张寅猛1-25 13:00私聊

    您好,我是壹点灵心理服务者张寅猛。 容易累 打不起精神来 对什么事情也不感兴趣。听起来你现在是有种沮丧和低落的感觉 非常能理解目前生活状态 的困难,让你觉得心情低落很累很累,其实在这种时候,很多人也一样低落。这是很正常的情况 能理解你的情况 能不能告诉我 什么样的情况下自己的内耗比较多呢? 非常能理解你低落的心情 一般我们感觉也比较累 分为两种情况 一种呢是我们的身体比较累 一种的是我们的心理比较累 心理上比较累 可能是由于我们的内耗比较多 可能是自己跟自己过不去 建议 我们可以试着去探索一下自己为什么这么累的原因 也有可能是我们在意的地方太多了 试着接纳我们 自己内心不好的情绪 会不会好些呢 感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信我。

  • 咨询师
    任亚博1-25 12:32私聊

    您好,我是壹点灵的心理咨询师任亚博,很高兴能回答您的问题。 看到您的信息让我感受到您的孤独和害怕,您其实特别需要家人,亲人的关心关注,您渴望被重视理解。是否能跟我聊一下,您平时和家人的沟通是什么样的,您们的相处模式是怎样的。您的事事不感兴趣是否跟内心孤独,需要被关注有关系。 希望我的回答能帮助到您,如有疑问欢迎私聊。

  • 咨询师
    廖青青1-25 12:20私聊

    您好,我是壹点灵咨询师廖青青,希望能帮到你! 从你的描述里,能感受到你的压抑和痛苦,你很敏感,很容易哭泣,对什么都不感兴趣蔫蔫的没精神,这样的你一定很难过的,有点为你心疼。你有时候想象那样的画面,希望大家救你,你在乎的人关心你劝说你,所以能感受到你渴望被关注,渴望被在乎的人重视,你的内心一定很渴望的吧? 首先,对于在乎的人不一定要一直在等待,而是可以通过自己的努力可以主动去争取,让自己变的更好,参加一些活动,建立人际关系,多培养一些兴趣爱好,吸引你在乎的人的目光。如果你不知道怎么办可以寻求专业心理咨询师的帮助,帮你理清思路,寻找解决的办法。如果你愿意说那么我愿意听,如果你愿意听那么我可以说,我在等你! 感谢您对壹点灵平台的支持与信任,如果有疑问可以私聊我!

  • 咨询师
    范丞1-25 11:51私聊

    您好,我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。 时常感到闷闷不乐,打不起精神,做点什么都特别容易疲惫,对什么都不感兴趣,不爱出去,喜欢在房间里待着,有极端念头,特别敏感,无缘无故掉眼泪——此类种种都和抑郁症的表现有很大的相似处。 你这样的情况有多久了呢? 建议不要只是倾诉,通过专业的心理咨询,帮助分析评估,避免心理疾病,积极调整心态,重视自己,关爱自己。

  • 爆米花1-25 11:39

    我是不是想的太多,我也觉着自己想的太多,但我没法控制自己

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