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壹点灵心理问答
小失4-8 16:13来自Android客户端

怎样才能克服容貌焦虑和身材焦虑? 小时候不论我去到哪里都会有人夸我漂亮可爱,后来上了小学没人再这样说,五年级的时候突然意识到自己很胖,于是衣柜里全部都是宽松黑色的衣服。,因为别人都说黑色显瘦,到了初中也就是现在,大概是青春期,脸上长了很多痘痘,虽然同学们都说我长得很漂亮,但是我不这么觉得,我始终觉得自己很胖很丑。164的身高在别人看来不算矮,可我觉得我应该再高一点,网络上贩卖焦虑的人越来越多,我被击垮了,开始不吃晚饭,催吐,戴束腰,学习一落千丈,身体也坚持不住了,我休学住院了,现在我想振作起来,但是每当看到镜子里的自己都会觉得很丑很恶心,我不知道怎么办才好

来自话题#今日打卡#
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7 评论
  • 咨询师
    肖玲玲4-8 20:27私聊

    爱上自己,不仅仅是容貌和身材,还有灵魂,想想怎样才能爱上自己,而不是从他人眼中索求肯定和认可

  • 咨询师
    杜婷婷4-8 19:28私聊

    您好,我是壹点灵心理服务者杜婷婷,很高兴能够回复您的问题。   容貌焦虑让你倍感压力,面对这样的压力也让你无所适从,甚至影响了生活作息和身体健康,能够感受到你的无助。   在你的提问中你提到在你的童年时期周围人都夸你漂亮可爱,而是随着身体发育伴随着体重的增加和容貌的变化,不再有人像之前一样夸赞你,也就是说你把自己的现在和过去进行比较,觉得自己不再有过去那样优秀,能够得到别人的认可。其实人在不同年龄段的美丽是不同的,会因为你学识的增加,经历的增加产生内在美,这才是一个人独特而美丽的地方,既然接纳你目前的状态又要努力提升自己的内在美是很重要的。   希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私聊。  

  • 咨询师
    张珍4-8 18:29私聊

    有意思的是几乎每个人都有不同的焦虑,容貌焦虑,身材焦虑,年龄焦虑,性别焦虑,金钱焦虑,身份地位焦虑等等,焦虑的内容不一样,但这种焦虑的感觉是相似的,身心一直处于一种无法放松的紧张状态,一边寻求外界的认可,一边始终觉得自己还不够完美。 焦虑的本质就是你无法接受你当下的样子,你想要去别的时空变成另外一个想象中的样子。 你想要变得更加美丽,可是正是这种焦虑让你失去了美最深的内涵,美是全然的自我接受和彻底放松,美是对当下的全然觉知。

  • 咨询师
    王楚4-8 17:44私聊

    您好,我是壹点灵心理服务者王楚。 能够感受到你目前的焦虑,当社会给人的美丑赋予了越来越多的标准,人就会越来越怀疑自己,很多人都曾有过这样的感受。 老师有个问题,你为什么这么在意别人的评价呢?小时候别人的夸赞,你可以欣然接受,但到了初中,依然有人这样夸赞你,你却开始不自信。是别人眼里的你不再好看,还是自己不够自信呢?女大十八变,女生的每个阶段都有不一样的美,既然你也清楚,这是在贩卖焦虑,就更明白,那种标准并不够客观,让80%以上达不到这样标准的人,他们怎么看待自己? 感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

  • 咨询师
    徐应冰4-8 17:23私聊

    您好,我是壹点零心理服务者徐应冰,很高兴能在此给您带来片刻的陪伴。 从您的动态分享中了解到您特别向客服容貌和身材给您带来的一些焦虑。处于你这种青春期的女孩,确实会对外貌形象感到非常的在意。很多女生都和你一样有同样的焦虑。可如果您投入了过渡的关注,就会影响到正常发育。 你不妨去看看王子文的一些报道。王子文作为一名知名演员,身高只有1米58,脚长19厘米。但周围的人都认为她活出了1米8的气场。她是怎么做到的呢? 有位专家说过,让你感到痛苦的不是事情本身,而是你对这件事情的看法。1米64的身高,还不时能得到身边朋友对你颜值的称赞,看得出来你只是稍微胖了一点。那你把你的焦点放在了什么上面,让你这么的痛苦呢? 如何缓解焦虑和抑郁 第一、思维阻断。胡思乱想时马上对自己说:停,到此为止。 第二、把注意力与美好的事情进行连接。调动听觉视觉味觉感觉来体验美好的事情。 第三、把你的敏感和积极事件进行直接连接。 茫茫人海,相遇是缘。希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私聊。

  • 咨询师
    龙小丽4-8 16:34私聊

    以爱之光,温暖心房! 你好,我是壹点零的心理服务者龙小丽,很高兴在这里遇见你! 爱美之心人皆有之,每个人都希望自己长得好看,能够得到他人的喜欢和认可,尤其是我们女孩子,尤其是在青春期的女孩子,你现在处于青春期,对自己的外在在意,也是很正常的。 但是后来你为了让自己“更好看”,你开始催吐,你开始束腰,你还把自己送到了医院里,虽然爱美之心我们可以理解,这样以伤害身体的方式来追求美,就有点本末倒置了。 放眼大街,你可以仔细的看看,这个社会缺少美女吗? 其实不缺吧! 好看的面孔千篇一律,有趣的灵魂万里挑一!所以,有的人,你看她好看,但是如果没有内在,其实相处久了也不过就是一个花瓶,细碎。从你的描述看来,你的身高也好,而且还在青春期,以后长大了,再通过科学合理的方式自然就瘦了下来,再学习一些穿着搭配和化妆,自然是一个美人。 当然,除了外在的打扮,我们也要不断的提升我们的内在,好好学习,多读书,内外兼修! 感谢你对平台的信任,希望我的回答对你有所帮助,如有疑问,欢迎私聊!

  • 咨询师
    孙雅丽4-8 16:27私聊

    您好,我是壹点灵心理服务者孙雅丽。 爸爸妈妈认为你漂亮吗 感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

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