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壹点灵心理问答
ydl468162***5-4 23:19来自Android客户端

为什么又失眠了烦

来自话题#今日打卡#
阅读 9温暖 2
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1 评论
  • 咨询师
    曹楠5-5 08:25私聊

    你好,我是壹点灵心理服务者曹楠, 感觉到你的烦躁和焦急 对失眠有两种情况, 一种是因焦虑而失眠, 另一种是对失眠的担心引发的焦虑,进而进一步加重失眠。 比较好的方法是,实在睡不着就起来走走——反正你躺着也睡不着,而且还更焦虑,不如起来,活动活动,慢慢放松了就睡着了。 希望我的回答能够给到你帮助,如有疑问,欢迎私聊。☕️

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