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壹点灵心理问答
虞清颜7-22 19:46来自Android客户端

我感觉我自己总是不开心总是想到以前一些不开心的事情明明也不严重但就是老想着感觉现在自己的心理挺脆弱的但要真说自己有什么不开心的事情还说不太出来我也不知道自己是怎么了

来自话题#今日打卡#
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2 评论
  • 咨询师
    蒋业勋7-22 22:11私聊

    你好,我是壹点灵心理服务者蒋业勋。 大脑总是喜欢回想过去不开心的事,所以带动我们的情绪也变得不开心,但当我们去检查这些不开心的时候,它们又偷偷地躲进潜意识里去,不让我们觉察,所以也常常不明白自己到底是怎么了,理解你的感受。 当我们觉得难过的时候,可以试着找朋友倾诉,在情绪发生的当下,把它们表达出来。对于容易回想不开心的事导致心情低落的问题,我们可以试这几个方法,首先是心理日记,我们可以把自己的感受细致地写下来,包括自己的希望,带着自己的情绪把它们读出来,过程中有什么样的情绪就尽情释放,释放完后你会觉得情绪就像大坝泄了水,只留下那么一小部分。其次,是参加一些活动,认识一些人,让自己的生活丰富起来,给生活增添色彩。最后,也可以通过心理咨询这种科学的方式来获得帮助。 感谢你对平台的信任,也希望我的回答能对你有所帮助。

  • 咨询师
    汪东香7-22 20:41私聊

    您缺少美好的滋养

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