能感受到你现在的情绪中是有一部分抑郁情绪的。 自己要进行一些调节，比如每天坚持运动半小时，然后坚持早睡早起。最重要的可以和最好的朋友多分享一些喜怒哀乐。 另外，建议你关注一些自己感兴趣的事，建立几个小目标，将注意力集中在这些事情上来。

你好，一去学校就心里不舒服，特别想哭，不能集中注意力，会发呆，很显然是在学校经历了让你特别不愉快的事情，并且这件事情对你来说影响很大，但是因为某些原因在你的意识层面把它压制下去了，其实这也是自我保护的一种方式，所以你不知道为什么会一去学校就心里不舒服，特别想哭……等等！而人的潜意识是会说话的，它会通过人的语言，行为等表现出来，也就是说真正影响一个人的是他的潜意识！ 所以，我们需要将你的潜意识意识化，这样就可以找到问题的答案！请你回忆一下，这段时间或者在这之前更早的一段时间，发生了哪些让你心里不舒服的事情，包括但不限于学习压力，人际关系……，在这些事情里有没有哪件事是你现在想起来心里仍会感到特别不舒服的，找到这件事情并且思考自己为什么如此在意这件事情，你最在意的是什么，它对你来说意味着什么？这件事情对你接下来未来的学习生活有什么影响？如果同样的事情再发生，你将如何去面对？目前，你还能做些什么让自己更好的去接纳这件事情呢？ 我想当你用心思考以上问题，会对你有所帮助！祝好！

在生活中，我们都可能会经历一些情感困扰，特别是当这些情感与学校有关时，问题可能显得更加复杂。你所描述的感受是很真实的，但让我们一起来探讨一下，究竟是什么可能导致了你在学校感到如此不安。 首先，让我们考虑一下触发这些情感和反应的具体事件或情境。你是否能够想起在学校时的特定时刻或经历，让你感到不舒服？是与同学之间的关系问题，还是与学习压力有关？ 情感和行为往往受到我们内在思维的影响。你在学校时是否有一些负面的自动思维，比如认为自己不行、害怕被别人评价或担心失败？这些思维可能会加重你的不适感。 你描述了在学校时的情绪反应，包括想哭、难以集中注意力和发呆。这些情感反应可能是内心情感和外部压力的体现。 你是否采取了一些应对这些情感的行为？比如，你是否试图回避学校或某些情境，以减轻不适感？ 从你的描述中，我们可以看到你的核心问题可能是与学校和学业相关的情感困扰。这可能与自尊、焦虑、社交压力等因素有关。 针对这种情况，有几种方法可以尝试： 情感识别与应对：试着识别你在学校时的情感，以及触发这些情感的具体情境。一旦你了解了情感的来源，就能更好地应对它们。使用放松技巧，如深呼吸或冥想，有助于减轻情感不适。 积极的自我对话：尝试改变负面的自动思维。每当你发现自己有负面思维时，试着问问自己是否有证据支持这些想法，以及是否有更积极的解释。例如，如果你觉得自己不行，试着想想你过去的成功经历。 求助与支持：如果情感困扰持续存在且影响到了生活质量，考虑寻求专业心理治疗师的帮助。他们可以帮助你更深入地探讨问题，并提供有效的应对策略。 最后，不要忘记，在成长和面对生活挑战的过程中，情感困扰是正常的。通过理解和处理这些情感，你可以逐渐找到更好的适应方法，让自己在学校和生活中感到更加舒适和自信。希望这些建议对你有所帮助，让你走出情感困境，勇敢前行。 🌟

你好，一去学校就心理不舒服，特别想哭，不能集中注意力，会发呆。是觉得委屈嘛？似乎学校给你感觉很不好，感觉内心好像压抑了很多情绪，一到学校就被唤起来了。 在学校是有什么不好的经历？还是学业压力比较大?不能集中注意，发早，从心理动力学角度，是一种防御，可能潜意识不想再体验不舒服的情绪，选择发呆、不集中注意力来减少焦虑。 这些情绪和行为是在告诉我们，要关爱自己。 如果学业压力太大，适当给自己放松一下，劳逸结合，有计划的安排学习和休息的时间。 如果在学校与同学有矛盾，一定要与家人，信赖的朋友说出来，可以疏导我们的情绪，也能找到合适的解决办法。

孩子，面对学校就会有种莫名的不适感，但你还是坚持去了很久，很难得哦。 但是老师要说的是，如果持续了很久，并且有持续加重的反应，是需要重视了，这是比较明显的焦虑症状哦。 那我们也需要在专业老师的陪伴下去做一个深度的探索，要看下焦虑的诱发事件，同时焦虑是源于恐惧，这大多数也跟我们早年相关经历有关呢。是什么导致了咱们没有安全感呢。 当然焦虑情绪也不一定就是不好的，从某种程度上来看，它还是可以起到一个报警的作用的，提醒我们预防风险，所以，我们正视这个问题，从根源解决，一定可以恢复的哈。

您好，看了你的描述，学校似乎会引起你压抑，焦虑甚至痛苦等等的负面情绪，这些情绪很强烈，增加了你的内耗，使你没有精力在思考其他。是这样吗？ 很多让我们不舒服的感受，我们越是压抑它，越是告诉自己都过去了，不要去想了，我们的感受就越是强烈。因为太理智也太苍白了，面对我们的情绪情感，只是理智的解决问题是不够的。您觉得呢？这里我有两个建议，您可以参考一下。 🍀我们需要正视我们受到的伤害，讲述给一个我们信任的人听，也可以写下来，越详细越好，这是我们的真实感受，与对错无关。 🍀我们还需要正视我们的担忧，认真的分析。这种事是偶然的还是会持续发生的？如何最大限度避免它的发生？如果再次发生，对我最坏的影响是什么？我会如何应对那种情况？ 很多情绪情感的困扰都需要我们勇敢的认识自己，认真的准备自己，才能让我们走出它给我们带来的困扰，减少它对我们生活的负面影响。 希望我的回答对您有所启示，感谢您的信任！

您多大年龄呢？ 不喜欢学校，不喜欢老师同学，还是不喜欢学习呢？ 特别想哭说明你已经压抑自己许久了。人在有强烈情绪的时候无法集中注意力也是可以理解的，将情绪释放出来，你会感觉好很多。

您好，我是壹点灵心理服务者李淑云。 听你说一去学校就不舒服，是学业压力大，还是同学交往有问题，或者是两者都有？其实，不少高中甚至初中生也有类似的问题。 目前的状况，感觉你有一些抑郁的症状，请一定如实地跟父母说，请父母带你去医院心理科做些检查治疗，也可以去做做心理咨询，会有帮助的。 不论如何，课间休息请一定要走出教室放松一下，跑跑跳跳，和同学聊聊天。晚上回家，最好也能抽出十分钟，出去跑跑步，强健身体，放松身心。 感谢您的信任，希望我的答复能对您有所帮助，如有疑问请私信联系。 祝福您，加油！

您好！ 你一去到学校就觉得心里不舒服，想哭，是否是学校的学业压力大，还是有什么具体的事情让你很苦恼不想去看到，从而不舒服，不能集中注意力呢？找出这一点你的不舒服心理的来源，去处理它，我想这会减少你的面对去学校不舒服的心理状态.

我想一定有什么事发生了，但是却暂时没有解决。看到你去学校的状态，我想你一定承担着某种压力而无法解决，这种状态下还坚持着上学，我看到了你坚韧的一面。抱抱🤗。 同时你也是勇敢的，因为只有有勇气的人才会暴露自己的脆弱来寻求帮助。你愿意详细聊一下发生了什么吗。我在这里等你。

您去学校心里就不舒服，特别想哭。看起来您面临很大的压力，也这个压力可能来自于家庭，也会来自于学校。可以具体讲讲你面临的压力吗？

您好，感觉到了您的委屈难过。从什么时候开始有这种感觉的？发生了什么？一定是让你有了非常不好的体验。让你总是想起那种不舒服的感觉，所以，不能集中注意力，发呆。 老师建议您找一个可靠信任的家人或朋友，最好是您比较敬重信任的成年人，把您经历的事情和委屈倾诉一下。听听他/她会给你些什么建议。 希望您尽快好起来。🌹🌹

您好，是最近发生了什么事情了吗？让你有这种感觉，你以前也是这样的吗？需要我们一起共同的探讨。

您好 我是公益解答师 非常愿意和你一起探索 一去学校就心理不舒服，特别想哭，让你很难受很难受，什么原因让你必须去呢？ 你在坚强的坚持着，非常不容易。除了学校还有其它地方场合会这样吗？在学校内的所有地方都这样吗？下课的时候、放学的时候呢？ 情绪是我们每个人都有的，来自身体内部的需要没有满足或是没有得到想要的对待等，就会产生情绪反应，这是每个人都会有的。 你在学校有问题了一般都找谁请教？有平时一起玩的同学吗？家长知道现在的处境吗？在这里会有咨询师回复您的疑惑，在学校，生活中你也需要有自己的支持你的“力量”，他们需要能给你提供具体的帮助。 当您决定面对问题，并在此提问，改变就已经发生了。 非常感谢您的信任，希望我的回复对你有帮助，如后续有疑问欢迎随时私信我

是在学校发生了什么不好的事情吗 还是去学校会让你想到什么不愉快的事情 只有了解到根本的原因才能想到办法去解决或者避免呢

您好，最近发生什么事情了吗，在学习上还是生活上。可以想一下，很多时候是我们的学习压力或者家庭关系导致我们对学校产生不好的印象，如果有困难可以说出来。