如果喜欢销售工作就去做吧，做销售工作成功是不分人的，钻研口才，对镜练习，换位思考。大多数人都是普通人，我就很普通，学历，家庭，生活水平，都是普通人，身边大多数人也都是，没有出众的相貌，从小学以后就没有得过奖项，没当过男神女神，但是普通人不意味着没有成功的机会和可能。在没有成功之前大家都如此平凡，看不出差别，但在日积月累之间，一切慢慢不同。

孜孜不懈的茂材：你不了解全面，不要妄下定论

道理我都懂，主要是做不做得到

吴晓：🌷💌亲爱的，我很认真的看了您的文字，先抱抱您，希望隔空的拥抱也能给您我一点点温暖和支持！🍹🫶。都说好的童年治愈一生，不好的童年用一生来治愈。成年后的自卑感、对自我的不满意，包括您在求助过程中提到的，您对自已长相也不是很满意，这些童年时期的生长环境对现在是有一定影响的。下面，我们一起来分析一下，更了解自已，从了解的过程中找到我们的出路，可以吗？ 🫶💕从心理学精神分析理论来看导致自卑的原因：教育，好的教育的有利于形成自信的性格。这个是和您的家庭经济条件有关系，您说到小时候家境贫寒。父母也不是善于表达的人，因此，父母的榜样作用是比较缺乏的。因为没有拥有过，所以，就不敢有更多的奢求，也是导致自卑的核心因素之一。 🫶💕代际传承：心理学有一种现象，叫代际传承。父母有意(或无意间)将自己的行为、信念系统、思维方式等传递给自己的孩子，以至于孩子在某些情况下表现出与父母相似的行为信念系统或者思维方式，在亲密关系当中，如果爱是可以互享的，那么痛苦也是，痛苦也是爱的一种方式，我们受过的痛苦也会不知不觉带给下一代。如果可以，这部分您可以做一些自我探索，可以回忆一下父母对您的影响部分是不是可以还给父母。 🫶💕负向消极评价：您说您父母不懂表达，可能小时候您犯错误的时时候，父母无意中的言语给到您的感觉是一些消级的评价，您是不好的，不讨人喜欢的，无能的？如果长期在消极的评价里，您的性格形成就会偏向谨小慎微，时刻警惕自已，害怕说错话，担心父母指责您。 以上，是在我们性格上浅显的分析，希望有利于您做自我探索。经过自我探索之后，我们再来看看迷茫的现实生活里，我们需要做哪些改变： 1、重新认识自已：上面分析过自卑性格的形成大部分核心影响因素在童年成长和家庭环境，以及重要他人的养育，包括父母对我们的养育方式。从这一点来我们可以重新认识自已，界定自已。过去原生家庭对我们的评价不是绝对的，也不是不可以变的，是可以改变的。 2、关于长相：每个人都是独一无二的，每个人的审美也不相同。有人喜欢像你这样的，也有人喜欢和你不一样的，所以，尽量不在意他人的审美标准。我们活着不是在别人的标准里，而是在我们的健康里，自已的独一无二里。 3、减少对比：关于老公的兄弟，还有孩子的比较。他们有他们的优势，您也有您的优势。可以在安静的时候，写出自已的10个优点，再来看看，您和孩子也是有优点的。相对，缺点您也可以列一下，哪些是我们可以去改变的，哪些是需要提升的，制定提升计划，一步一个脚印去实施。 4、积极暗示自已：您目前从事的是自已不怎么喜欢的销售工作。如果这份工作对您而言，非常重要，那就每天上班前，积极暗示自已：“我喜欢销售，我可以接触很多人，可以煅练我的口才，这份工作可以给我带来收入，可以让我满足生存需要”，坚持下来，潜意识就有可能发生改变。这也是有一定科学依据的心理学理论。 5、提升自我：销售的工作，您是不喜欢的。想想您喜欢做什么呢？在销售工作之余，我可以为我喜欢的工作去提升哪些技能和提前做哪些准备？心理学萨提亚冰山理论模型提出：我们人如同冰山一样，有很多层次。一般来说，我们能看到的，只是冰山表面很少的一部分，那就是外在行为表现。而冰山底下的是还有几层的，其中最底层是“自我”。 萨提亚模式认为，每个人都有生命力，这个生命力也是让每个人都有资源和力量向上成长，所以，我们可以通过不断的学习来挖掘自我的资源。 🌻🌷❤️以上，希望可以给到您一点点帮助。也希望您可以找到自已的人生方向，去做自已喜欢做的事，遇见更好的自已！

你不了解全面，不要妄下定论

振奋的朗琼：一切都是美好的安排，带着对灵魂的淬炼和生命的祝福，世界爱着你。享受每一天。

谈不上苦吧。而且条件是很低的。比如做女明星，鞠婧祎先天条件多普通啊，长得矮，脸型也丑，但人家想做，那就一刀一刀整。做想做的事，叫心甘情愿。不想做的事那就不做，领导说的话不爱听，心里偷偷鄙视一下，别人强求你，想让你难过，你敷衍一下，这没人拦得住你，没人逼你受苦麽。大部分时间还是可以的。

孜孜不懈的茂材：我不想吃这么多苦，你愿意吃这么多苦吗？等得到好结果的那天吗？

我不想吃这么多苦，你愿意吃这么多苦吗？等得到好结果的那天吗？

振奋的朗琼：如果你长的不够漂亮，是上天为了不让你受那么多诱惑，如果你的孩子不听话，是为了让你有机会和他一起成长，如果你的老公对你比较冷淡，是为了给你空间探索更深次的情感需求，一切都是最好的安排，为了到达最好的结局，如果现在你没有感到满意，因为他在一个过程，还没有到达结果，享受过程，享受当下。

一切都是美好的安排，带着对灵魂的淬炼和生命的祝福，世界爱着你。享受每一天。

孜孜不懈的茂材：没得娃儿你不懂

如果你长的不够漂亮，是上天为了不让你受那么多诱惑，如果你的孩子不听话，是为了让你有机会和他一起成长，如果你的老公对你比较冷淡，是为了给你空间探索更深次的情感需求，一切都是最好的安排，为了到达最好的结局，如果现在你没有感到满意，因为他在一个过程，还没有到达结果，享受过程，享受当下。

孜孜不懈的茂材：没得娃儿你不懂

没得娃儿你不懂

振奋的朗琼：自己让自己快乐就好

你认不认命吗？

振奋的朗琼：认命吧，知足吧

自己让自己快乐就好

振奋的朗琼：热爱生活本身吧，热爱一日三餐，会有喜怒哀乐的样子

大家其实都是这样的，你有没有看过奥运冠军带着伤痛难过的样子，你有没有看过林肯天天担心被刺杀的样子。在生命终点面前对谁又不平等呢？所有人都不绝望。不要把自己看的那么悲惨。

振奋的朗琼：热爱生活本身吧，热爱一日三餐，会有喜怒哀乐的样子

热爱生活本身吧，热爱一日三餐，会有喜怒哀乐的样子

振奋的朗琼：很多人的生活都一样，没有时时的鲜花和掌声，没有不停出现的小确幸

这个世界上甚至没有完美，追求的只是你的执念

振奋的朗琼：很多人的生活都一样，没有时时的鲜花和掌声，没有不停出现的小确幸

很多人的生活都一样，没有时时的鲜花和掌声，没有不停出现的小确幸

振奋的朗琼：越是轻而易举得到的，越是珍贵，比如父母的健康，亲人的陪伴，子女的听话。这些才是支持你前进生活的根基。没有这些，你也不可能做其他的事情，这些都是财富。也是你的条件和骄傲啊。你羡慕的生活你知道别人付出多少汗水，你知道成功多么不容易么？你想要成功也可以，只有点滴积累。

认命吧，知足吧

孜孜不懈的茂材：请你搞清楚，我在上班，我都说了

越是轻而易举得到的，越是珍贵，比如父母的健康，亲人的陪伴，子女的听话。这些才是支持你前进生活的根基。没有这些，你也不可能做其他的事情，这些都是财富。也是你的条件和骄傲啊。你羡慕的生活你知道别人付出多少汗水，你知道成功多么不容易么？你想要成功也可以，只有点滴积累。

孜孜不懈的茂材：请你搞清楚，我在上班，我都说了

得到的，就是最好的，生活就是要降低期待，你只看到别人身材好的样子，没看到别人累的汗流浃背，饿的气喘吁吁的样子，你只看到别人说话好的样子，没看到别人说多错多，尴尬频频努力字斟句酌的样子。所有得到都不是你看到的那样光鲜。拥有的就是最好的。上帝给予的就是最棒的。

孜孜不懈的茂材：请你搞清楚，我在上班，我都说了

请你搞清楚，我在上班，我都说了

振奋的朗琼：你除了做家务，有kpi么？要考试么？身上有公司的日程表和老板交代的事么？有月供欠的贷款么？还不够休闲么？

我没抱怨啊，我是把我的现实条件陈诉出来，问问大家意见，我抱怨啥子了嘛

振奋的朗琼：人只能改变自己，你想要更多的爱，更多的美好，只能靠自己如追求，冒着失去的风险，无怨无悔的追求。去抱怨，去苦恼都是无济于事的。

是，那你也莫要求啥子，随便家了塞

振奋的朗琼：你老公没出轨，不打你吧？身体健康，不就够了么

我有条件，我哪里来的条件，懂都没懂

振奋的朗琼：有条件，闲下来的时候，打扮打扮自己，做几件感恩老公，感恩家庭，培养孩子都事。这不是很好么？要去工作谁拦着你了，工作不容易。不都是你自己可以做的么？

所以我想知道出路在哪里呀，我说了要靠哪个没有，张口就来吗？

振奋的朗琼：人只能改变自己，你想要更多的爱，更多的美好，只能靠自己如追求，冒着失去的风险，无怨无悔的追求。去抱怨，去苦恼都是无济于事的。

有条件，闲下来的时候，打扮打扮自己，做几件感恩老公，感恩家庭，培养孩子都事。这不是很好么？要去工作谁拦着你了，工作不容易。不都是你自己可以做的么？

孜孜不懈的茂材：休闲？我如何休闲了？

别太贪心了。非洲的小孩吃不着饭喝不着水，印度妇女被家暴，中国离婚率高达百分之七十，离婚率这么高还不是因为两个人太忙，没时间经营感情。你的客观条件比绝大部分人都要好。知足常乐，心态在自己手里。幸福永远取决于自己怎么看，这是亘古不变的真理。

孜孜不懈的茂材：休闲？我如何休闲了？

你还不够自由自在？你比百分之八十的人过的都要休闲，幸福在于知足感恩。

孜孜不懈的茂材：休闲？我如何休闲了？

你除了做家务，有kpi么？要考试么？身上有公司的日程表和老板交代的事么？有月供欠的贷款么？还不够休闲么？

孜孜不懈的茂材：休闲？我如何休闲了？

你老公没出轨，不打你吧？身体健康，不就够了么

孜孜不懈的茂材：我婚姻稳定？

人只能改变自己，你想要更多的爱，更多的美好，只能靠自己如追求，冒着失去的风险，无怨无悔的追求。去抱怨，去苦恼都是无济于事的。

孜孜不懈的茂材：我得有条件做自己喜欢的事情啊

休闲？我如何休闲了？

振奋的朗琼：你想想你拥有的，健康。年轻，子女，稳定的婚姻，休闲。你想做你喜欢的事，这就是你的条件，你愿意损失什么去交换？一切可不是不劳而获的。

这些是谁给你的？年轻是老天给你的，子女，休闲，健康无忧都是你老公和婚姻给你的。你想做喜欢的事，可以啊。可你别指望这个也是你老公给你。靠你自己争取啊。

孜孜不懈的茂材：我得有条件做自己喜欢的事情啊

我婚姻稳定？

振奋的朗琼：你想想你拥有的，健康。年轻，子女，稳定的婚姻，休闲。你想做你喜欢的事，这就是你的条件，你愿意损失什么去交换？一切可不是不劳而获的。

你想想你拥有的，健康。年轻，子女，稳定的婚姻，休闲。你想做你喜欢的事，这就是你的条件，你愿意损失什么去交换？一切可不是不劳而获的。

孜孜不懈的茂材：我得有条件做自己喜欢的事情啊

把情况了解清楚再出来发言吧

振奋的朗琼：我也不知道你要什么出路，你有婚姻也不缺钱，有什么问题，缺钱就上班啊。

你都不了解情况

振奋的朗琼：关口才什么事？你老公没口才不也有钱挣。孩子大了你空了上班就好好上班呗，什么出路不出路的，别没事想出事来了。

改变，谈何容易

治国安民的谊琼：为何不去改变自己呢

35岁至少在职场上已经没有优势了

一日九迁的茂琼：你才35呀，其实还是有试错的时间呢，你有没有分析过自己的优势呢

人生才刚刚开始？

董艳秋：从你的文字里我感受到你的生活好像走到了死胡同，相信这种感觉已经困扰了你很长时间。生活就像跑步一样，当我们没有一个清晰的目标时，脚下的路就会变得尤为艰难，而当我们缺少了生活的目标时，也会感到迷茫。当你的思维在徘徊的时候，自我怀疑和否定、愤怒、焦急、难过等等情绪也会接踵而至。也许可以给自己多一些耐心，沉下心来向内看自己，感受自己的情绪，思考人生目标。在你写下这段话的时候，我看到了你的勇敢和对更好的未来的憧憬。35岁的人生才刚刚开始，未来的人生等待你去创造。

你说说我挑了哪些刺

ydl201905307590：很多问题根本不是问题，只是我们学会了一双挑刺眼睛，

呵呵，你也只看到一些

刘月鹏：1、从自身成长的角度看，你对自己是不喜欢的甚至是嫌弃的，这样会导致无法爱自己。 一个无法爱自己的人，怎么能焕发生命的活力呢？ 如果你自己不能悦纳自己，别人怎么爱你呢？ 所以，这部分是需要自我成长的。 2、从与丈夫的关系角度。他也需要在关系中成长，也就是说：他需要妻子的鼓励与支持，才会有更好的发展。 如果伴侣长期冷漠他或否认他，他必然会原地踏步甚至滞后成长。 ✪ε✪ 祝福你。我是平台二级咨询师、注册心理师刘老师，世界和我爱着你。 你也可私信与我交流进行答疑解惑。 人生路上有许多迷茫，希望我是你的那道光…

19922384748

哲学心理学：有微吗

你还不了解我得困境

赵雅钰：尊敬的女士您好, 感谢您对我的信任,选择与我分享您的故事。通过您的叙述,我深深理解您长期处于自卑和封闭状态中,这给您的生活和婚姻带来了很多困扰。我为您的处境表示关切。 首先,我想告诉您,您所拥有的一切(贫穷家世、不好看的身材、老公不疼、儿子不尽人意等)都不是您的错。生而为人,我们无法选择出生的环境和先天条件。所以,千万不要因为这些外在条件就否定自己的价值。我相信您内心深处一定积淀着坚韧和善良。 其次,我理解成长环境的潜移默化给您的自信心带来了伤害。但请记住,我们每个人都值得被爱,被认可。我建议您可以通过一些积极的方式来提升自我认知: 学会欣赏自己现在拥有的一切,比如身体的健康,完成了学业,有自己的工作等。 找到属于自己的兴趣爱好,通过绘画、音乐等艺术活动寻找生活的意义。 适当参加一些生活功课或心理辅导,建立自信和社交技巧。 和家人(尤其是儿子)多沟通,体会家庭支持的力量。 适当运动,会让自己感觉更加充满活力。 我理解现在换工作对您来说还有困难。不过,请保持信心和耐心。您还很年轻,完全有时间逐步发展自己的兴趣和长处,未来定会找到更适合自己的工作。 最后,我再次感谢您的分享。您所经历的一切都会成为宝贵的人生阅历。请记住您本质的美好,并坚信只要努力,总有一天会迎来新的机遇。我衷心祝愿您早日走出现在的困境,实现自己的价值。如果未来需要聊天或建议,随时欢迎来信。

我得有条件做自己喜欢的事情啊

振奋的朗琼：我看了一下你的话题：母亲，不懂表达，身材上宽下窄，两个儿子，公婆偏心，你的生活围绕着这些不满，情绪也有些低，试着回笼一些关注给自己，做些自己真正喜欢的事吧。

这是事实啊

风行水上的柔春：你看到的消极面太多了，希望你更积极

你看到的消极面太多了，希望你更积极

我看了一下你的话题：母亲，不懂表达，身材上宽下窄，两个儿子，公婆偏心，你的生活围绕着这些不满，情绪也有些低，试着回笼一些关注给自己，做些自己真正喜欢的事吧。

从你的文字里我感受到你的生活好像走到了死胡同，相信这种感觉已经困扰了你很长时间。生活就像跑步一样，当我们没有一个清晰的目标时，脚下的路就会变得尤为艰难，而当我们缺少了生活的目标时，也会感到迷茫。当你的思维在徘徊的时候，自我怀疑和否定、愤怒、焦急、难过等等情绪也会接踵而至。也许可以给自己多一些耐心，沉下心来向内看自己，感受自己的情绪，思考人生目标。在你写下这段话的时候，我看到了你的勇敢和对更好的未来的憧憬。35岁的人生才刚刚开始，未来的人生等待你去创造。

尊敬的女士您好, 感谢您对我的信任,选择与我分享您的故事。通过您的叙述,我深深理解您长期处于自卑和封闭状态中,这给您的生活和婚姻带来了很多困扰。我为您的处境表示关切。 首先,我想告诉您,您所拥有的一切(贫穷家世、不好看的身材、老公不疼、儿子不尽人意等)都不是您的错。生而为人,我们无法选择出生的环境和先天条件。所以,千万不要因为这些外在条件就否定自己的价值。我相信您内心深处一定积淀着坚韧和善良。 其次,我理解成长环境的潜移默化给您的自信心带来了伤害。但请记住,我们每个人都值得被爱,被认可。我建议您可以通过一些积极的方式来提升自我认知: 学会欣赏自己现在拥有的一切,比如身体的健康,完成了学业,有自己的工作等。 找到属于自己的兴趣爱好,通过绘画、音乐等艺术活动寻找生活的意义。 适当参加一些生活功课或心理辅导,建立自信和社交技巧。 和家人(尤其是儿子)多沟通,体会家庭支持的力量。 适当运动,会让自己感觉更加充满活力。 我理解现在换工作对您来说还有困难。不过,请保持信心和耐心。您还很年轻,完全有时间逐步发展自己的兴趣和长处,未来定会找到更适合自己的工作。 最后,我再次感谢您的分享。您所经历的一切都会成为宝贵的人生阅历。请记住您本质的美好,并坚信只要努力,总有一天会迎来新的机遇。我衷心祝愿您早日走出现在的困境,实现自己的价值。如果未来需要聊天或建议,随时欢迎来信。

你好，我是壹点灵的心理服务师玲珑。很高兴为你解答。 从你的描述中我能感受到您的痛苦和困扰。人生活在世界上的确会有这样那样的烦恼和不尽如人意的地方，不完美才是常态。 我们每个人都会遇到三件事：上帝的事，别人的事，自己的事。 所谓上帝的事是指那些不受人为控制和决定的事情，比如天灾人祸，比如自然规律。别人的事，对于我们来说，同样是在符合规律的基础上仅仅起到影响的作用，也并非能全部符合自己的期待，即便是老公，即便是自己生的孩子，也不能按照我们设定的方向和路线发展。如果我们过多执着，无法接纳，那么就很容易陷入负面情绪中。这个世界上，唯一可以由自己决定的是自己的事。无法改变世界和别人，我们可以通过调整自己的心态，转念，来影响周围的磁场和环境。 认知行为心理学认为，认知决定想法，想法决定行动，如果人生中的不如意让你觉得痛苦，不妨学会接纳，向内走，去尝试提升自己。我看到你提到想要锻炼自己的口才，这个是很好的想法啊，不妨行动起来。 有句话叫，谁痛苦，谁改变，谁改变，谁收益，比较也是产生痛苦的来源，要始终相信，人生总是有选择的。 有的时候，路是走着走着就会明朗的，所以不妨给自己设定一个小小的目标，走着试试呢。

有微吗

你好。壹点灵的朋友 从语言中看得出，你的很多困扰来自于“谁家孩子优秀，谁家能赚钱，父母对谁家好……”等等这些。再深入去看一下，这些因素都是我们改变不了的，因为那都是别人的事。 你在文字里也提到，找到了销售的工作，虽然不很喜欢，却也能得到锻炼，这是很好的事，销售也是能改变经济现状比较好的途径，坚持去做，把不喜欢的事做好。 至于你担心的出路，其实自己已经开始了，要问路在哪里，路就在自己脚下，迈开腿就有路，往前行就是光明大道。

1、从自身成长的角度看，你对自己是不喜欢的甚至是嫌弃的，这样会导致无法爱自己。 一个无法爱自己的人，怎么能焕发生命的活力呢？ 如果你自己不能悦纳自己，别人怎么爱你呢？ 所以，这部分是需要自我成长的。 2、从与丈夫的关系角度。他也需要在关系中成长，也就是说：他需要妻子的鼓励与支持，才会有更好的发展。 如果伴侣长期冷漠他或否认他，他必然会原地踏步甚至滞后成长。 ✪ε✪ 祝福你。我是平台二级咨询师、注册心理师刘老师，世界和我爱着你。 你也可私信与我交流进行答疑解惑。 人生路上有许多迷茫，希望我是你的那道光…

1.人生每时每刻都是有意义的，就像你现在提出这个问题，一个关于自己的问题。进行自省，分析并且提出来，这本就是一种成长。 2.而真正的健康本就是处于有序与无序之间的，没有人可以奢求自己一直处于快乐之中。我们可以处于失望，处于低谷，这很寻常；也可以憧憬、满怀理想。 3.生命是一直成长的，无论是处于什么年龄段。即使年老了退休了，也只不过是换另一种方式成长。接触不一样的人，遇到形形色色的事物，聊天攀谈，获取自己不知道的信息，这本就是一种成长。即使在一如既往的日子里，平凡的看似重复的日子也是有意义的，它增加了我们面对相同事物的经验的积淀，在下次遇到相同问题的时候，我们可以更好的更快速的进入状态，即使是洗衣做饭、也在每天变得更熟练。 4.这个世界上本没有全面超越，只有部分差异。每个人都是独一无二的，每个人都是自己生命的主角。只是当处于一种悲观的激情中，降低了格局，缩窄了视野想不起来罢了，我们（你、老公儿子）必然有超越别人的地方，即使看上去是再平凡不过的地方（儿子的一个微笑，老公的一次拥抱），让自己感到欢喜便已足够。 3.另外你的感觉是对的，你在这里提出了疑问，提出了质疑，必然是有什么事情正促使你在力求改变。然而当你提出这个改变的时候，你已然发生了改变。已然在成长，即使在你组织这段提问的文字的时候。 4.最后，别人在外出工作积累经验或者学习一技之长的时候，你必然也在其他方面有所成长，即使是在家相夫教子、洗衣做饭，也是你的经验，也是你的一技之长。 5.影响你的并不是这件事情本身，而是你对于这件事情的看法。当你走出这个悲观的激情状态，恢复自信，重振旗鼓，重新恢复你的视野，恢复你的格局。再来审视你提出的问题，其实它不是问题，只是一个现象。这个现象正促使着你在成长，无论在哪个方面无论多快或者多慢，无论能否为其他人所感觉到，你已然在成长。当你观察并且提出改变的时候，你已然发生了改变，已然成长。你当为自己而自豪。请带着你的自豪与自信去做接下去的事情。

哪个地方都有穷人富人，相比一线城市，四川物价普遍也低

做那个主动改变的人~

始终不渝的乾琼：你们家庭氛围的改变可以从你开始嘛

看完之后惊呼，原来一生所有问题都可以总结为关系问题，和他人的关系，和自己的关系[doge]

柳娇：您好，看了你的描述，我感觉你好疲惫，生活的好压抑啊。 我试着梳理一下您在描述中关注的几个点。 1、原生家庭。您用了贫寒二个字，是说家庭条件非常不好，大概是不能满足你的生活需求以及供你读书吗？物质上的匮乏，可能导致精神上的需求无法得到满足，在同学或者身边人面前，你感到自卑，为了不让别人发现你的自卑，所以小心翼翼的应对，是这样吗？ 2、身材焦虑。对于自己的身体，你给出的评价看起来是缺乏女性魅力的，对自己是缺乏认同的，所以没有自信，担心被嘲笑或者担心别人不接纳自己，从而欲欲寡欢，放弃更多的人际关系，保护自己的自尊心，是这样吗？ 3、夫妻关系。老公不爱是说他不爱你，还是你不爱他？老公没有责任心，你理想中相爱是什么样子的，有责任心具体指什么呢？ 4、亲子关系。你感觉对孩子缺乏陪伴，孩子性格不好，学习不好，那么你认为的好孩子会是怎么的呢？ 5、与公婆的关系。你认为公婆不能公平的对待他们的两个儿子，是因为另一个儿子和他的孩子们都比你们优秀是吗？ 6、工作问题。对自己的工作能力不满意，对目前从事的工作也不是很满意，担心自己失业会被老公一家人不接纳。 主要是上面六方面的问题对吗？ 如果我们把每个问题拆分开，然后从另一个角度重新谱写你的生命故事，你觉得会发生什么变化呢？ 在你的人生剧本中，如果我努力寻找，有没有可能找到除了先天条件以外，我们可以做的事情，让生活变得不一样起来呢？ 你的现实版本的人生剧本，和你理想中的人生剧本看起来有很大的差距，那么我们能不能做些什么，让差距变小呢？ 感谢您的信任，欢迎私信。

您好，我是壹点灵心理服务者叶素宁，希望我的回复会对您有所帮助。 认真看了您的阐述，非常能理解您在平淡的家庭生活中的无奈。但其实在现实生活中有很多人的生活状态都和您相似。我给您的建议是，尝试换个角度去思考目前您的生活现状，其实是很幸福的。有爱人在侧，有孩子相伴，偶尔有老人帮忙做做饭。虽然爱人学历不高，不善交际，但他有一技之长，可以养家糊口、支付贷款；孩子学习成绩虽然没有侄子们那么优秀，但身体健康，并且按时上学。老人虽然帮助不多，但至少没有拖累我们。一家人简单、幸福地生活在一起，这是多少人都羡慕的家庭生活。并且您为了提高家庭收入，即使从事自己不喜欢的工作，您依旧在不断努力着，是一个有担当、有责任感的人！ 对于身材比例问题，其实心灵美才是真的美，更何况可以尝试通过服装搭配来改变视觉体验。 对于您阐述的“出路”，我给您的建议是：换个角度看待生活现状，逐步树立自信，同时不断提升个人能力，相信您的家庭生活会越来越幸福。

说得太好了，我会认真想想，谢谢

ydl201905307590：离婚再婚，看似没什么，只要自己点头ok，有啥不成的。实则很难的，如何选择一个合适，会另你纠结吧？ 以后如何和新的家庭相处，要伤脑筋吧？ 孩子有不听话想法会另你生气吧， 前夫时不时的骚扰会令你头痛吧 太多太多的事情啦， 暂且不如把自己修炼进阶，再离，以更高的身价，找个高段位的

离婚再婚，看似没什么，只要自己点头ok，有啥不成的。实则很难的，如何选择一个合适，会另你纠结吧？ 以后如何和新的家庭相处，要伤脑筋吧？ 孩子有不听话想法会另你生气吧， 前夫时不时的骚扰会令你头痛吧 太多太多的事情啦， 暂且不如把自己修炼进阶，再离，以更高的身价，找个高段位的

通今博古的俊运：好的，感谢你这么用心回答开导，我会认真思考，真正想好再作出决定。

好的，感谢你这么用心回答开导，我会认真思考，真正想好再作出决定。

ydl201905307590：你的预设都可以，无论发生什么自己做好承受就行，单着带娃可以的。单着带娃就没有痛苦吗？同样有。 真的过不下去了，触碰你的底线了，离婚是对的，也是成长。 我的意思是不要冲动的离婚。至少给自己缕清楚了

你的预设都可以，无论发生什么自己做好承受就行，单着带娃可以的。单着带娃就没有痛苦吗？同样有。 真的过不下去了，触碰你的底线了，离婚是对的，也是成长。 我的意思是不要冲动的离婚。至少给自己缕清楚了

通今博古的俊运：如果是因为太过古怪太过差的脾气呢？如果离婚我自己单着带娃过呢？

如果是因为太过古怪太过差的脾气呢？如果离婚我自己单着带娃过呢？

ydl201905307590：你看看啊，我说的对不对， 第一，你不知道知道出路在哪里，难道离婚了就看到出路了？ 第二，第二想逃离现实，地球上那个地方，那个人不是现实，哪个现实不难过？ 一时离婚，一时爽，爽完之后呢，再找下一个会是个什么货色等你？ 如果是客观原因而离婚，我觉得你不差。

你看看啊，我说的对不对， 第一，你不知道知道出路在哪里，难道离婚了就看到出路了？ 第二，第二想逃离现实，地球上那个地方，那个人不是现实，哪个现实不难过？ 一时离婚，一时爽，爽完之后呢，再找下一个会是个什么货色等你？ 如果是客观原因而离婚，我觉得你不差。

通今博古的俊运：为什么这么笃定？

为什么这么笃定？

ydl201905307590：离婚了，保证会更惨

很多问题根本不是问题，只是我们学会了一双挑刺眼睛，

离婚了，保证会更惨

通今博古的俊运：太懂了，我也不知道我的出路在哪里，离婚不离婚都不好，太难了，想死，想逃离现实，可是有孩子有羁绊

太懂了，我也不知道我的出路在哪里，离婚不离婚都不好，太难了，想死，想逃离现实，可是有孩子有羁绊

您好，看了你的描述，我感觉你好疲惫，生活的好压抑啊。 我试着梳理一下您在描述中关注的几个点。 1、原生家庭。您用了贫寒二个字，是说家庭条件非常不好，大概是不能满足你的生活需求以及供你读书吗？物质上的匮乏，可能导致精神上的需求无法得到满足，在同学或者身边人面前，你感到自卑，为了不让别人发现你的自卑，所以小心翼翼的应对，是这样吗？ 2、身材焦虑。对于自己的身体，你给出的评价看起来是缺乏女性魅力的，对自己是缺乏认同的，所以没有自信，担心被嘲笑或者担心别人不接纳自己，从而欲欲寡欢，放弃更多的人际关系，保护自己的自尊心，是这样吗？ 3、夫妻关系。老公不爱是说他不爱你，还是你不爱他？老公没有责任心，你理想中相爱是什么样子的，有责任心具体指什么呢？ 4、亲子关系。你感觉对孩子缺乏陪伴，孩子性格不好，学习不好，那么你认为的好孩子会是怎么的呢？ 5、与公婆的关系。你认为公婆不能公平的对待他们的两个儿子，是因为另一个儿子和他的孩子们都比你们优秀是吗？ 6、工作问题。对自己的工作能力不满意，对目前从事的工作也不是很满意，担心自己失业会被老公一家人不接纳。 主要是上面六方面的问题对吗？ 如果我们把每个问题拆分开，然后从另一个角度重新谱写你的生命故事，你觉得会发生什么变化呢？ 在你的人生剧本中，如果我努力寻找，有没有可能找到除了先天条件以外，我们可以做的事情，让生活变得不一样起来呢？ 你的现实版本的人生剧本，和你理想中的人生剧本看起来有很大的差距，那么我们能不能做些什么，让差距变小呢？ 感谢您的信任，欢迎私信。

你们家庭氛围的改变可以从你开始嘛

始终不渝的乾琼：你现在需要一件积极的事情，小事情也可，来帮你找回自信。不妨从做饭入手？在网上学几道新食谱，给平淡的生活注入一点新力量，老公儿子也会开心的。 关于孩子方面，他没责任心你可以多陪孩子，反倒可以衬出妈妈更爱他们，他们也会跟你更亲的，多引导，努力不要将你父母带给你的一些不好的东西带给他们。 不要在意别人的评价，也不要刻意讨好人，你若盛开蝴蝶自来。

你现在需要一件积极的事情，小事情也可，来帮你找回自信。不妨从做饭入手？在网上学几道新食谱，给平淡的生活注入一点新力量，老公儿子也会开心的。 关于孩子方面，他没责任心你可以多陪孩子，反倒可以衬出妈妈更爱他们，他们也会跟你更亲的，多引导，努力不要将你父母带给你的一些不好的东西带给他们。 不要在意别人的评价，也不要刻意讨好人，你若盛开蝴蝶自来。

🌷💌亲爱的，我很认真的看了您的文字，先抱抱您，希望隔空的拥抱也能给您我一点点温暖和支持！🍹🫶。都说好的童年治愈一生，不好的童年用一生来治愈。成年后的自卑感、对自我的不满意，包括您在求助过程中提到的，您对自已长相也不是很满意，这些童年时期的生长环境对现在是有一定影响的。下面，我们一起来分析一下，更了解自已，从了解的过程中找到我们的出路，可以吗？ 🫶💕从心理学精神分析理论来看导致自卑的原因：教育，好的教育的有利于形成自信的性格。这个是和您的家庭经济条件有关系，您说到小时候家境贫寒。父母也不是善于表达的人，因此，父母的榜样作用是比较缺乏的。因为没有拥有过，所以，就不敢有更多的奢求，也是导致自卑的核心因素之一。 🫶💕代际传承：心理学有一种现象，叫代际传承。父母有意(或无意间)将自己的行为、信念系统、思维方式等传递给自己的孩子，以至于孩子在某些情况下表现出与父母相似的行为信念系统或者思维方式，在亲密关系当中，如果爱是可以互享的，那么痛苦也是，痛苦也是爱的一种方式，我们受过的痛苦也会不知不觉带给下一代。如果可以，这部分您可以做一些自我探索，可以回忆一下父母对您的影响部分是不是可以还给父母。 🫶💕负向消极评价：您说您父母不懂表达，可能小时候您犯错误的时时候，父母无意中的言语给到您的感觉是一些消级的评价，您是不好的，不讨人喜欢的，无能的？如果长期在消极的评价里，您的性格形成就会偏向谨小慎微，时刻警惕自已，害怕说错话，担心父母指责您。 以上，是在我们性格上浅显的分析，希望有利于您做自我探索。经过自我探索之后，我们再来看看迷茫的现实生活里，我们需要做哪些改变： 1、重新认识自已：上面分析过自卑性格的形成大部分核心影响因素在童年成长和家庭环境，以及重要他人的养育，包括父母对我们的养育方式。从这一点来我们可以重新认识自已，界定自已。过去原生家庭对我们的评价不是绝对的，也不是不可以变的，是可以改变的。 2、关于长相：每个人都是独一无二的，每个人的审美也不相同。有人喜欢像你这样的，也有人喜欢和你不一样的，所以，尽量不在意他人的审美标准。我们活着不是在别人的标准里，而是在我们的健康里，自已的独一无二里。 3、减少对比：关于老公的兄弟，还有孩子的比较。他们有他们的优势，您也有您的优势。可以在安静的时候，写出自已的10个优点，再来看看，您和孩子也是有优点的。相对，缺点您也可以列一下，哪些是我们可以去改变的，哪些是需要提升的，制定提升计划，一步一个脚印去实施。 4、积极暗示自已：您目前从事的是自已不怎么喜欢的销售工作。如果这份工作对您而言，非常重要，那就每天上班前，积极暗示自已：“我喜欢销售，我可以接触很多人，可以煅练我的口才，这份工作可以给我带来收入，可以让我满足生存需要”，坚持下来，潜意识就有可能发生改变。这也是有一定科学依据的心理学理论。 5、提升自我：销售的工作，您是不喜欢的。想想您喜欢做什么呢？在销售工作之余，我可以为我喜欢的工作去提升哪些技能和提前做哪些准备？心理学萨提亚冰山理论模型提出：我们人如同冰山一样，有很多层次。一般来说，我们能看到的，只是冰山表面很少的一部分，那就是外在行为表现。而冰山底下的是还有几层的，其中最底层是“自我”。 萨提亚模式认为，每个人都有生命力，这个生命力也是让每个人都有资源和力量向上成长，所以，我们可以通过不断的学习来挖掘自我的资源。 🌻🌷❤️以上，希望可以给到您一点点帮助。也希望您可以找到自已的人生方向，去做自已喜欢做的事，遇见更好的自已！

上至总统下至贫民都一样的

您好，我是壹点灵心理服务者陈碧霞 看了您的描述能感受到你的心烦、无奈以及无力感，觉得自己能力不强，儿子没照顾培养好，跟老公的关系也不亲密。想要改变这一切又不知道怎以办才好，很迷茫！ 成年人的世界确实都不容易，其实社会上有很多人有类似的经历和感受，您现在才35岁，一切都还来得及，建议您先冷静的想想自己有什么优点和喜欢做的事，是否可以学一技之长？这样对年龄、口才及长相也没有特别的要求，老了也不用担心年龄大了没有工作哦。 另外，小孩教育和夫妻关系方面您之前有学习过相关专业知识吗？身边有没有在这二方面都做得不错的朋友呀？多跟他们交流一下，也许会有启发哦！ 您说家里房贷车贷都是您老公在还，这一点还比较欣慰，也许咱们可以多换些角度，多看看身边人的优点哦，心态决定心情哦，您说呢？ 希望我的回答能对您有些帮助，如有疑问欢迎私聊！

[爱心]老公（老婆）在外面偷吃怎么办[爱心]一个软[爱心]件直接解决[爱心]不会我教你[爱心]不要放过可恶的狗查出证据让他付出代价净身出户，不会的关注私我

你好！ 成人的世界总是有很多的无奈，为了生存，必须要做一些妥协和努力，非常理解你的无力感。 虽然你比较自卑，但你有婚姻，有两个可爱的孩子，虽然和老公不算特别恩爱，但他也扛起了一家人的生活，在我看来你比很多女人幸福多了。 现在唯一我们需要面对的就是来自于工作上的压力，没有丰富的职场经历，但我们也只能已现有的基础上一步一步往前走，你说是吗？ 我也能看到你的上进和对自己的要求，所有的技能都是需要靠反复的磨练才能达到熟能生巧的地步的，耐心点，给自己多点时间好吗？你已经非常努力了。加油哦！

一会儿又免费运动一会儿又说一个月两千简简单单，矛盾的是你吧

有这钱有这时间她就没烦恼了，包括你，你要有这钱，就不会在网上到处攻击人了。

你才35呀，其实还是有试错的时间呢，你有没有分析过自己的优势呢

所有的办法、途径都已尝试过了，都失败了么？

孜孜不懈的茂材：有办法，有途径

唯独我才能帮你指引方向，相信我。把你的出生日期告诉我

而且湖北很富吗？人人都能拿2000块健身？你很富吗？有两千块剩余了一个月周期的心理咨询费都够了吧

？你这答案就不现实，而且你回答问题充满傲慢不说还搞人身攻击是吧？对题主不满你攻击我活该？你不会是来这里推销健身卡的吧？

女人最怕失去自爱的能力，自爱者人人爱，对自己得下狠心

而且人家管孩子都没时间了，哪里有时间健身？

而且人家管孩子都没时间了，哪里有时间健身？我这边和重庆挨着的，我当然知道拿得出那钱的人什么概念，动不动就地域hei很光荣吗？

而且人家忙得孩子都没时间照顾了，哪里有时间健身？说你观点不现实就地域攻击，这不好吧？

湖北也不好富啊。湖北人人人每个月都能拿出两千块健身？

乐死了，2000？全国平均工资都没2000吧？她如果除去生活还能有2000的话，还会这样痛苦？

一清二楚的曦凡：体型可以通过塑型健身改变的，找个靠谱的健身私教工作室，大概一个月 2000元，给自己两个月时间，给自己花一点钱在自己身上，你会收到不一样的烟火。请给自己时间和金钱！

自己对自己说，这个方法适合你

孜孜不懈的茂材：我如何相信自己？

为何不去改变自己呢

思考一下眼前有什么路想去走

体型可以通过塑型健身改变的，找个靠谱的健身私教工作室，大概一个月 2000元，给自己两个月时间，给自己花一点钱在自己身上，你会收到不一样的烟火。请给自己时间和金钱！

你是不是因为自卑而没去勇敢做过事情，没有办成过像样的事儿，去写日记了解自己的有点看书!实践!从做事中获取愿意去打破一切。

35很年轻，还要多学学思维，不要问题中只制造更多的问题，多包容别人，多接受自己的平凡

时代造成的，生活节奏快，工作压力大，我们身不由己，我们没时间，不能怪某一个人。下班的瞬间是最舒服的。下班了，时间就是自己的了，珍惜每一分钟休息。积极的休息，像运动员一样，活动活动筋骨，拍打拍打肌肉，放松一下，

你家里好好的，乐意出去上班就去呗。不挺好的。

关口才什么事？你老公没口才不也有钱挣。孩子大了你空了上班就好好上班呗，什么出路不出路的，别没事想出事来了。

关口才什么事？你老公没口才不也有技能有工作好好的。你上班就上班还当成培训班，合着他教你还给你钱？你想多了。

振奋的朗琼：我也不知道你要什么出路，你有婚姻也不缺钱，有什么问题，缺钱就上班啊。

我也不知道你要什么出路，你有婚姻也不缺钱，有什么问题，缺钱就上班啊。

爱是相互的，多些关心，少点抱怨，其实家庭条件不好，经济压力大，男人内心深处更在意，他们更想给自己的妻子孩子更好的，他们其实很像孩子，更需要鼓励和认可

孜孜不懈的茂材：我要求了吗？

我觉得你已经很了不起了，能够踏出这一步

同是女人，可以加我微信18678782019

孜孜不懈的茂材：我要求了吗？

为了抚养两个孩子，你被迫放弃了自己的工作，为了这个家你又毅然决然的选择了出去工作。你是一位伟大的母亲，也是一位贤惠的妻子！你做的很好，不要听别人乱讲，你没有做错任何事。有谁又能做到社会和家庭兼顾的很好！多少会有些不如意的事，为什么不是富豪，富豪欠银行好几十个亿，这种压力你能受得了么？

我没有孩子，所以更爱孩子。孩子天真无邪，活泼可爱，充满生机。这个年代压力大，谁说这不是一件好事呢？我喜欢哲学，理想是当一名老师，

孜孜不懈的茂材：我要求了吗？

你有孩子吗？

好言好语的彤璇：赞同，勤勤恳恳，老公在拼命工作赚钱养家，孩子交给家里，只能如此，孩子学习成绩如何主要由自己决定，一靠聪明，二靠自觉，

我要求了吗？

好言好语的彤璇：出路一在于读书，推荐一本《爱的五种能力》。出路二在于知足。个人观点，，仅供参考。个人感觉您的老公是优秀的。他有一技之长，买房买车，养育着两个男孩子，压力挺大的吧，这就是能耐，这就足够了。您还要求学历、社交，更多的陪伴孩子，那他不用关注吗，不需要休息吗？

赞同，勤勤恳恳，老公在拼命工作赚钱养家，孩子交给家里，只能如此，孩子学习成绩如何主要由自己决定，一靠聪明，二靠自觉，

晴风及：你有一份不怎么喜欢的工作，但能给你带来收入和双休，还能锻炼自己；你结婚了，虽然对象条件可能不是很好，但有技能，房贷车贷没问题，勤勤恳恳；你有两个孩子，虽说成绩不是很好，比不上哥哥，但他们正茁壮成长着…… 当然，你的烦恼在倾述里也有，孩子的，工作的，婚姻的，能说说你最想先解决什么问题吗，或者说最让你困扰的

赞成，降低期望不失望，

淋漓尽致的璇韦：当暂时改变不了周围环境时，就先改变自己1.寻找可能让生活变好的方法2.改变心态，要求低一点，自己能开心点

出路一在于读书，推荐一本《爱的五种能力》。出路二在于知足。个人观点，，仅供参考。个人感觉您的老公是优秀的。他有一技之长，买房买车，养育着两个男孩子，压力挺大的吧，这就是能耐，这就足够了。您还要求学历、社交，更多的陪伴孩子，那他不用关注吗，不需要休息吗？

看的出来，你对自己有些不满意，儿子你认为不优秀，似乎丈夫也不能给予温情让你失望，你是不是现在对于生活有些迷茫。你想改变自己让自己能融入其他圈子，但对于你来说是个挑战，改变的过程对于每个人来说都是很痛苦的。你在生活的海洋里挣扎，希望自己能更加自强，渴望温馨的家庭气氛。其实你和我们大多数女性一样都是打不死的小强，虽然似乎看着在挣扎其实很坚强。那怎样让我们更加幸福，你已经开始改变自己了，迈出了第一步，现在可以找专业咨询师好好疗愈一下心灵，相信你很快幸福起来。

有办法，有途径

风沙星辰公子殿下：你怎么理解“有出路”呢？

你怎么理解“有出路”呢？

当暂时改变不了周围环境时，就先改变自己1.寻找可能让生活变好的方法2.改变心态，要求低一点，自己能开心点

孩子怎么在茁壮成长了？

晴风及：你有一份不怎么喜欢的工作，但能给你带来收入和双休，还能锻炼自己；你结婚了，虽然对象条件可能不是很好，但有技能，房贷车贷没问题，勤勤恳恳；你有两个孩子，虽说成绩不是很好，比不上哥哥，但他们正茁壮成长着…… 当然，你的烦恼在倾述里也有，孩子的，工作的，婚姻的，能说说你最想先解决什么问题吗，或者说最让你困扰的

你有一份不怎么喜欢的工作，但能给你带来收入和双休，还能锻炼自己；你结婚了，虽然对象条件可能不是很好，但有技能，房贷车贷没问题，勤勤恳恳；你有两个孩子，虽说成绩不是很好，比不上哥哥，但他们正茁壮成长着…… 当然，你的烦恼在倾述里也有，孩子的，工作的，婚姻的，能说说你最想先解决什么问题吗，或者说最让你困扰的

相信自己的过程需要一些时间和努力。以下是一些建议，希望能帮助你相信自己： 1. 从小事做起：开始时，从一些小任务开始，独立完成它们并相信自己的能力。这样做可以让你积累信心，并逐渐扩大到更大的任务。 2. 接受挑战：主动接受一些挑战，并尽力完成它们。这将帮助你发展应对困难和挑战的能力，并增强自信心。 3. 发现自己的优点：关注自己的优点和长处，认识到自己的价值。这样做可以让你感到自信，并在面对困难时有更多的资源来应对。 4. 停止比较：不要与他人比较自己，每个人的经历和能力都不同。专注于自己的进步和发展，而不是与他人进行比较。 5. 寻求支持：与他人分享你的担忧和疑虑，并寻求他们的支持和建议。这样做可以让你感到更加有人支持自己，并增强自信心。 6. 面对失败：当你失败时，不要灰心丧气。相反，从中学习并找出失败的原因。这样做可以让你更加了解自己的不足，同时也可以让你更加自信地面对未来的挑战。 7. 自我肯定：每天对自己说一些积极的话语，肯定自己的价值和能力。这样做可以让你保持积极的心态，并增强自信心。 请记住，相信自己的过程需要时间和努力。在这个过程中，要耐心对待自己，同时也要积极地寻求帮助和支持。最终你会发现自己变得越来越相信自己，并对自己的未来充满信心。

孜孜不懈的茂材：我如何相信自己？

我如何相信自己？

暖暖：首先，我想告诉你的是，你并不孤单，这种情况在现代社会中很常见。许多人都会在某个阶段面临类似的挑战。 1. 自我认知：首先，你需要清楚地认识到自己的优点和缺点。你提到了你自卑，但是你也提到了你的工作能力不强。或许你可以从扬长避短开始，发挥你的长处（比如你有很好的观察力，有亲和力，喜欢与人打交道等），尽量避免你的短处（比如你对技术、数据分析等可能没有太多的兴趣或者天赋）。 2. 学习和提升：你已经意识到了自己需要提升的地方。这非常好！你可以在工作之余学习新的技能或者通过阅读来提高自己的知识储备。也可以通过参加一些职业培训或者成人教育课程来提升自己的职业技能。 3. 改变环境：你提到了你的家庭和工作环境给你带来了压力。可以考虑改变你的工作环境，找一份更适合你的工作。另外，你也可以尝试与你的家人进行沟通，告诉他们你的感受，看是否可以得到他们的理解和支持。 4. 寻找支持：你并不孤独，许多人在生活中都会遇到困难。寻找一些可以信赖的朋友或者同事，与他们分享你的感受和困扰。他们可能会给你一些很好的建议和支持。 5. 保持健康：记住，你的身体健康是非常重要的。试着保持规律的作息时间，合理的饮食，以及适当的运动。这些都可以帮助你保持良好的精神状态，提高工作效率和生活质量。 6. 寻找专业帮助：如果你感到情绪低落或者压力过大，寻找专业的心理咨询师或者心理医生的帮助是非常重要的。他们可以给你提供一些很好的建议和治疗方案，帮助你更好地处理你的情绪和压力。 最后，不要忘记，无论你面临什么困难，你都有能力和力量去改变自己的生活。相信自己，勇往直前！

首先，我想告诉你的是，你并不孤单，这种情况在现代社会中很常见。许多人都会在某个阶段面临类似的挑战。 1. 自我认知：首先，你需要清楚地认识到自己的优点和缺点。你提到了你自卑，但是你也提到了你的工作能力不强。或许你可以从扬长避短开始，发挥你的长处（比如你有很好的观察力，有亲和力，喜欢与人打交道等），尽量避免你的短处（比如你对技术、数据分析等可能没有太多的兴趣或者天赋）。 2. 学习和提升：你已经意识到了自己需要提升的地方。这非常好！你可以在工作之余学习新的技能或者通过阅读来提高自己的知识储备。也可以通过参加一些职业培训或者成人教育课程来提升自己的职业技能。 3. 改变环境：你提到了你的家庭和工作环境给你带来了压力。可以考虑改变你的工作环境，找一份更适合你的工作。另外，你也可以尝试与你的家人进行沟通，告诉他们你的感受，看是否可以得到他们的理解和支持。 4. 寻找支持：你并不孤独，许多人在生活中都会遇到困难。寻找一些可以信赖的朋友或者同事，与他们分享你的感受和困扰。他们可能会给你一些很好的建议和支持。 5. 保持健康：记住，你的身体健康是非常重要的。试着保持规律的作息时间，合理的饮食，以及适当的运动。这些都可以帮助你保持良好的精神状态，提高工作效率和生活质量。 6. 寻找专业帮助：如果你感到情绪低落或者压力过大，寻找专业的心理咨询师或者心理医生的帮助是非常重要的。他们可以给你提供一些很好的建议和治疗方案，帮助你更好地处理你的情绪和压力。 最后，不要忘记，无论你面临什么困难，你都有能力和力量去改变自己的生活。相信自己，勇往直前！