结婚时间长了谁都会有疲惫期厌倦期，婚姻虽然是一种责任但是更需要经营，你努力的在改变你们的关系无果，弱化自己给予他更多的赞美和支持尊重营造一些小美好、回忆过往温馨难忘的画面

亲爱的，我真的特别心疼你现在的处境🥺 结婚13年，本应是夫妻感情深厚、家庭和美的时光，却因为教育观点分歧和生活琐事，让你陷入了这么难受的僵局，真的太不容易了。就说这次看电影音量的事儿，你出于对老人的关心，提出调小音量，这完全是合情合理的，可换来的却是老公这么激烈的反应和长时间的冷战，换做谁心里都会委屈又无奈。 从这件事里，我们能察觉到一些深层次的心理原因。男方之所以反应这么大，从心理动力学的角度来看，他可能一直渴望在自己家里能自由自在、无拘无束 ，觉得在自己家看电视这点小自由都被限制了，有一种被束缚的感觉。他内心深处或许一直希望能在家庭环境里充分放松，而音量这件事就像一根引子，点燃了他长期积累的压抑情绪。再加上他感觉你关注老人休息超过关注他的感受，这让他心里特别不舒服，觉得自己被忽视了，可能在他过往的经历中，对被忽视的感受就很敏感，所以才会反应如此强烈。 从你的角度来说，你一直都在努力维护家庭的和谐，照顾每一个家人的感受，这是你的温柔和善良。但这次可能在不经意间，没有平衡好对老人和老公的关注，让老公产生了误解，这真不是你的错，只是夫妻之间在沟通和相互理解上出现了偏差。 我们运用认知行为疗法来分析一下。当类似的情况再次发生时，你先别急着被男方的情绪带着走，先深吸一口气，告诉自己：“他现在的情绪爆发是他内心积压情绪的释放，并不是针对我。”等双方都冷静下来之后，再去解决问题。比如说，你可以先回想自己当时的情绪，是因为老公的不理解而感到委屈，还是因为他的态度而生气，先把自己的情绪梳理清楚，这有助于你更理性地看待这件事。 每个人都需要被理解和尊重。你可以找个双方都心平气和的时间，和男方好好地谈一谈。比如你可以这样说：“老公，我知道上次看电影音量的事儿让你不开心了，我特别在乎你的感受。我当时提议调小音量，是担心打扰老人休息，真没料到这让你觉得我不重视你。其实在我心里，你和家人都同样重要，你愿意和我讲讲你当时心里是怎么想的吗？” 假设又遇到类似场景，你可以这样沟通：“老公，我想和你聊聊看电影音量的事儿。我知道你喜欢沉浸在电影的氛围里，那种感觉特别棒。但我也担心声音大了会吵到老人休息。咱们能不能一起想个办法，既能让你尽情享受电影，又不会影响到老人呢？我很在意你的想法，要是你有什么好主意，一定要跟我说哦。” 另外，在平时的生活中，你也可以多留意男方的情绪变化。比如，当他看起来心情不错的时候，你可以和他聊聊生活中的小事情，多关心他在工作或者生活里的感受，让他感受到你对他的重视。而且，针对教育孩子的分歧，也可以找个时间，心平气和地坐下来，把你们各自的教育理念都详细地说出来，一起探讨出一个更合适的教育方式。 亲爱的，你一直都在为这个家默默付出，你的努力大家都看在眼里。夫妻关系出现问题是很常见的，只要我们一起努力，一定能打破现在的僵局，让你们的关系越来越好💪 要是你心里还有什么委屈或者困惑，都可以随时和我讲，我会一直陪着你。

春节快乐，在新年里发生这样的事情确实很让人糟心，妻子很努力去化解两个人的矛盾，似乎丈夫并不领情，习惯性冷战回避，经营亲密关系需要智慧和包容，冰冻三尺非一日之寒，咱们这十多年的相处中矛盾也是一点一点积累的，反观一下相处模式，丈夫这样的方式是不是尝到过甜头？ 可以试着非暴力沟通，事实+感受+期待句式，比方丈夫冷不丁的回应，没什么好说的，你可以尝试沟通：昨天到今天你一直都没有说话，让我感觉有点孤单，好像透明人一样，我希望能得到你的回应，冲我微笑一下也好，这样我就知道你不在生气啦～ 做出这样的沟通是有挑战的，心理学有句格言，谁改变谁受益，无论对方回应是不是我们期待的，不带攻击的沟通，一定会有改变，希望你幸福开心快乐❤️