3分钟法则，，，，，，，，1，，，，，，，

你好呀我是王兰华，看到你说短视频上瘾，自暴自弃怎么办，体会到你对自己刷视频上瘾的自责和焦虑，首先说明你对自己是有觉察的，其次，你把自己这一部分情绪分享给我，说明你没有完全放弃自己，还在找方法帮助自己，这已经很厉害了。 至于短视频上瘾，这本身也是对自己的一种保护，我不知道，你那里发生了什么，让你不能面对，如果你需要更多支持，可以找我聊聊。

你一天时间太充分，多打几份工，你就没有那想法了