你好，我是壹点灵工作者，何苹苹 做错事情，内疚是正常的，允许自己感受它，但不要沉溺。 如果伤害了他人，可以尝试真诚道歉并弥补（若对方愿意接受）。 如果无法弥补，请记下教训，避免重复。 告诉自己：“人都会犯错，我能从中成长。” 用行动证明改变（如更谨慎、更体贴）。 你要向前看，过度自责无益，把精力投入积极的事情中吧。 如果长期无法释怀，建议找专业咨询师深入探讨哦 希望我的解答对你有所帮助，加油哦。

这你好呀我是王兰华，内疚的感觉真的不好受呀。会因为做错事而内疚，说明你是个很有责任心、对自己有要求的人。我不知道发生了什么，你愿意多说一点吗。

明白自己做错了事情，觉得过意不去，但不知道该做什么。 其实做错事，我们每个人都有过，这个时候，可能正是我们自己成长的时候，因为知道是错的，就会让我们走向正确的方向。 但你对一位对方来说，可能会失望，伤心，也可能也会进行一定的想法等等。 如果可能的话，让对方知道你明白自己错了，向对方诚恳道歉，如果可以弥补的话就尽量弥补。我们这样做不管是让对方舒服也会让自己不那么内疚。 当然，具体问题还需要具体分析，如果你这种内疚感很强烈，已经影响到你的工作、生活、交友等等，那就建议做心理咨询，让老师陪你从另一个视角去看看这个问题，做一下梳理。