听起来，你现在正处于一个相对低谷和迷茫的时期，这种感觉真的很难受，我完全能理解你的不安和焦虑。休学后，生活节奏和环境的变化，让你感到孤单和无助，这种感受是很正常的。你觉得自己没有创造价值，可能是因为你还没有找到新的目标和方向。不过，不要着急，我们一起来慢慢探讨一下。 你提到自己总能想起过去不好的事，这其实是很多人在经历低谷时都会有的情况。过去的事情，我们无法改变，但我们可以选择如何面对它们。试着去接受那些不愉快的回忆，然后告诉自己：“这些都是我成长路上的经历，它们让我更加坚强。”这样，你或许能更坦然地面对过去。 关于你觉得自己与社会脱节的问题，其实这只是暂时的。你可以尝试一些新的社交方式，比如加入一些兴趣小组或者志愿者团队，这样既能让你结交新朋友，也能让你感受到自己与社会的联系。当然，这需要你付出一些努力和时间，但相信我，这是值得的。 你提到自己希望有所提升和改变，这是非常好的愿望。你可以从学习一些新技能或者培养一些新兴趣开始，比如学习一门外语、尝试绘画或者健身等。这些都能让你感受到自己的进步和成长，从而增强你的自信心和安全感。 最后，关于你对未来的迷茫和焦虑，我想说的是：未来是充满无限可能的，你不需要现在就确定自己的方向。给自己一些时间和空间去探索、去尝试，相信你一定能找到属于自己的道路。记住，无论遇到什么困难，都不要放弃希望。我会一直陪伴在你身边，支持你、鼓励你。