抑郁包括抑郁情绪和抑郁症(抑郁症又分为轻度、中度、重度)。 如果是抑郁情绪或轻度抑郁症是可以通过自我调节和心理咨询来疗愈的。如果诊断为中度或重度就需要遵医嘱最好在配合心理咨询效果会更好。 不知道你属于哪一种，是否去专科医院做过诊断。不管是哪一种都不要害怕，都是可以疗愈的。

如果构成诊断，就要严格遵医嘱服药了。 同时结合心理咨询，来帮助自己建立更稳定的自我感。 还要有一些生活中的支持，或许会更舒服一些。

你好，我是壹点灵工作者，何苹苹 如果有抑郁的症状，首先要接纳自己的情绪，允许自己感受这些情绪，不要自责。 然后寻求支持，与信任的朋友、家人倾诉，或联系心理咨询师，精神科医生。 再保持规律作息、适度运动，避免孤立自己。 如果出现紧急情况，如若出现自伤/自杀念头，立即拨打心理援助热线或就医。 抑郁是可能缓解的，专业帮助尤为重要。你并不孤单，迈出求助的第一步就是勇敢的开始。 希望我的回答对你有所帮助，如果有需要请联系平台资深咨询师。