你好啊，你对这段感情还是有付出的，虽然朋友都不太认可，你是认真的，分手后的诋毁，也会让你有些动摇，曾经的自己，是不是值得。

你好呀，从你的描述中，我感受到这段经历带给你很多痛苦和困惑。认真投入却被伤害，甚至分手后还要面对诋毁，这一定让你委屈又难过。 你提到在关系中经历了情感操控和PUA，这意味着对方试图用不公平的方式控制你，而你能选择结束这段内耗的关系，恰恰证明了你潜藏的勇气和自我保护的力量——哪怕这个决定艰难又痛苦。 分手后的诋毁，或许是因为他无法面对自己的问题，转而用伤害你来逃避责任。 关于“怎么办”，我想邀请你慢慢思考两个方向： 1、向外：你身边是否有理解你的朋友？他们的支持或许能帮你抵挡外界的噪音。 2、向内：这段经历中，你最想找回对自己的哪些肯定？比如被尊重的权利、真诚爱的能力？ 你可以慢慢梳理一下：这段关系如何影响了你，怎么重建那些被PUA否定的自我价值。 你值得被温柔以待，而治愈的第一步，往往是允许自己愤怒和悲伤。加油！多给自己一点时间。

你好呀我是王兰华，看了你的描述，面对这样的情况，你正经历的不仅是感情的结束，更是对自我价值的重新认知和保护。 情感操控和PUA的核心是通过贬低、否定让你怀疑自己，分手后的诋毁本质是对方为了维持“控制感”的最后手段。请明确：他的行为暴露的是他的无力，而非你的问题。 你现在的每一步挣扎，都是在打破他长期编织的“精神牢笼”。这个过程可能艰难，但请相信：当你不再用他的镜子看自己时，属于你的光芒会慢慢回来。照顾好此刻的自己，就是对过去最好的告别。如果你需要更多支持欢迎找我聊一聊。

你好，我是壹点灵工作者，何苹苹 我听到你在这段感情里付出了真心，却被伤害、被操控，甚至分手后还要面对对方的诋毁，这真的让人感到愤怒和委屈。你本不该承受这些。 你现在的痛苦是真实的，但请明白：他的行为恰恰证明了你值得更好的。那些诋毁反而暴露了他的人品，明白人都能看清真相。 以下给你几个建议 切断所有联系，不给对方继续伤害你的机会 收集证据（聊天记录等）必要时保护自己名誉 把情绪写下来—那些你没能说出口的话，写完后撕掉或保存起来 你没有被这段经历定义，它只是你人生中的一个章节。现在开始，你做的每一个小选择都在重建自己的力量。 希望我的回答对你有所帮助，如有需要可私聊我。